वजन घटाने के लिए अजवाइन आहार उन आहारों में से एक है जो न केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है। दुर्भाग्यवश, इस तथ्य के कारण हर कोई इस तरह के आहार को बनाए रख सकता है कि अजवाइन का एक विशिष्ट स्वाद है, और ऐसे लोग हैं जो इसे आसानी से नहीं खा सकते हैं। यदि आप इस समूह से संबंधित नहीं हैं, तो अजवाइन पर आहार आपके लिए सही है!
एक अजवाइन सूप पर आहार: विशेषताएं
बहुत लोकप्रिय और सरल एक अजवाइन सूप और सब्जियों या फलों के आहार के साथ एक आहार है। यह ध्यान देने योग्य है कि अजवाइन के उपयोगी गुण इस प्रकार के भोजन की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि करते हैं, क्योंकि शरीर को बहुत सारे पोषक तत्व और पोषक तत्व मिलते हैं जो आपको हर दिन बेहतर महसूस करने की अनुमति देते हैं। इस सब्जी के सभी उपयोगी गुण अजवाइन के सूप में संग्रहित होते हैं, और आहार एक व्यापक लाभ लाता है:
- शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि सामान्यीकृत है;
- आंत सही ढंग से काम करना शुरू कर देता है, जिसमें कब्ज शामिल नहीं है;
- शरीर में चयापचय स्थापित और तेज है;
- यकृत, गुर्दे, लिम्फ की सफाई है;
- जोड़ों में नमक के स्थगन के निवारक रखरखाव है;
- तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार;
- रक्त में चीनी का स्तर कम हो जाता है।
अजवाइन के आधार पर एक आहार 14 दिनों के लिए बनाया गया है, जिसके लिए शरीर पूरी तरह से सफाई का कोर्स चला जाता है, और आहार के अंत तक आप खुद को अद्यतन और आसान महसूस करते हैं और इसके अलावा, 5-7 किलोग्राम की गणना नहीं करते हैं। शायद, यही कारण है कि अजवाइन सूप पर आहार सबसे सकारात्मक प्रतिक्रिया है।
अजवाइन आहार पकाने की विधि
इस आहार में अजवाइन का सूप शामिल है, जिसे एक विशेष नुस्खा के अनुसार तैयार किया जाना चाहिए। चिंता मत करो, यह काफी आसान है! कोई विकल्प चुनें:
- विकल्प संख्या 1। दो मध्यम अजवाइन की जड़ें, 5-6 गाजर, 5 बड़े प्याज, 6 टमाटर, गोभी, 2 बल्गेरियाई मिर्च, जमे हुए हरी बीन्स, हिरण और 1.5 लीटर टमाटर के रस का एक पैकेट तैयार करें (आप स्वयं को तैयार कर सकते हैं: 2 चम्मच टमाटर पानी के गिलास पर पेस्ट करें)। घर में गठबंधन होने पर यह सूप खाना बनाना बहुत आसान है। सभी सब्ज़ियों को बारीक कटा हुआ होना चाहिए, सॉस पैन में डालें, टमाटर के रस डालें। अगर सब्जियां पूरी तरह रस में छिपी नहीं जाती हैं, तो पानी जोड़ें। सूप को उबाल लेकर 10 मिनट तक उबालें, फिर इसे 10-15 मिनट तक तैयार होने तक कम गर्मी के नीचे लाएं।
- विकल्प संख्या 2। तीन लीटर पानी, कटा हुआ गोभी के दो मुट्ठी, एक गुच्छा या अजवाइन के दो डंठल, 2 टमाटर, 5 प्याज, 1-2 घंटी मिर्च और मसाले स्वाद के लिए तैयार करें। सभी सब्जियों को काटें, उन्हें उबलते पानी के साथ एक सॉस पैन में डाल दें और 15 मिनट तक पकाएं। सूप तैयार है!
अजवाइन आहार: मेनू
याद रखें: किसी भी मामले में आप मेनू से विचलित नहीं हो सकते हैं और किसी विशेष दिन के लिए निर्दिष्ट कुछ भी नहीं है। किसी भी मामले में आप आहार में चीनी, रोटी, शराब, सोडा और किसी भी फैटी खाद्य पदार्थ नहीं जोड़ सकते हैं। तो, सप्ताह के लिए मेनू निम्नानुसार है:
- दिन 1. हम सूप और सभी फल खाते हैं (केले को छोड़कर)। हम चाय, कॉफी, पानी पीते हैं;
- दिन 2. हम सूप और किसी भी हरी सब्जियां खाते हैं (मटर को छोड़कर डिब्बाबंद सहित)। रात के खाने के लिए - एक आलू ओवन में पकाया जाता है। वनस्पति तेल के साथ यह संभव है। हम चाय, कॉफी, पानी पीते हैं;
- दिन 3. हम तला हुआ (आलू नहीं कर सकते) को छोड़कर किसी भी रूप में सूप, फल और सब्जियां खाते हैं। हम चाय, कॉफी, पानी पीते हैं;
- दिन 4. हम सूप, किसी भी फल और सब्जियां, कम वसा वाले दूध खाते हैं। हम चाय, कॉफी, पानी पीते हैं;
- दिन 5. हम सूप, उबले हुए गोमांस और टमाटर खाते हैं। हम चाय, कॉफी, पानी पीते हैं;
- दिन 6. हम सूप, उबले हुए गोमांस, पत्तेदार और साधारण सब्जियां खाते हैं। हम चाय, कॉफी, पानी पीते हैं;
- दिन 7. हम सब्जियों के साथ सूप, ब्राउन चावल खाते हैं, फल का रस पीते हैं, पानी।
दूसरे सप्ताह के लिए, हम पूरी तरह से आहार दोहराते हैं। समीक्षाओं के अनुसार अजवाइन आहार उत्कृष्ट परिणाम देता है - और यदि आप निराश नहीं होते हैं, तो भी आप उनका मूल्यांकन कर सकते हैं!