जापानी गीशा आहार दुनिया भर में अपने उज्ज्वल प्रभाव के कारण लोकप्रिय है, जो इसे अपने समकक्षों से अलग करता है। इसके अलावा, यह हरी चाय पर आधारित है - लेकिन यह पेय चयापचय को तेज करता है और आपको अपनी भूख कम करने की अनुमति देता है। उसी समय, आप इस तरह के पेय के toning गुणों के कारण उदास या थके हुए महसूस नहीं करेंगे।
आहार गीशा: मूल बातें
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह प्रणाली मुख्य रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जो आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, क्योंकि आहार बहुत कम है - जो एक गीशा के आहार की प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है। हालांकि, चिंता न करें, आपको भूख नहीं लगती है।
प्रस्तावित आहार पर, आपको 5 दिन बिताना होगा, और आप एक हफ्ते में उपवास के लिए आहार दोहरा सकते हैं। यह न केवल परिणाम में सुधार करेगा, बल्कि बार-बार विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करेगा।
सभी पांच दिनों के दौरान आपके पास सख्ती से निर्धारित आहार होता है, जिसके लिए आप कुछ भी नहीं जोड़ सकते हैं। यदि आप असफल हो जाते हैं - शुरू करें। आहार में केवल तीन उत्पाद शामिल हैं:
- नाश्ता : चीनी के बिना दूध (1: 1) के साथ हरी चाय के कुछ कप।
- दोपहर का खाना : एक गिलास गर्म दूध, नमक के बिना उबला हुआ चावल का एक कप।
- रात्रिभोज : दूध के बिना हरी चाय का एक गिलास (1: 1) चीनी के बिना, नमक के बिना उबला हुआ चावल का एक कप।
यह आहार नमक मुक्त है, इसलिए न केवल नमक से इनकार करते हैं, बल्कि सीजनिंग भी शामिल करते हैं जिसमें इसे शामिल किया जाता है। यदि आप सभी आवश्यकताओं का पालन करते हैं, तो आप 2 से 4 किलोग्राम तक गिर सकते हैं।
किसी भी छोटे आहार की तरह, यदि आप सामान्य आहार पर वापस आते हैं तो इसका स्थायी प्रभाव नहीं पड़ेगा। पाठ्यक्रम के अंत में, आपको सही या अलग भोजन का पालन करना चाहिए और फैटी और मीठे से बचें।
गीशा के लिए आहार के बारे में
दूध के साथ हरी चाय के आश्चर्यजनक गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। सबसे पहले, यह पेय आसानी से भूख को समाप्त करता है। दूसरा, यह चयापचय और बल को सक्रिय रूप से वसा जलाने के लिए तेज़ करता है। तीसरा, यह कॉफी को सक्रिय करता है और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। और इस तथ्य के बावजूद कि दूध के साथ हरी चाय की कैलोरी सामग्री आपके द्वारा जोड़े गए दूध की मात्रा के कैलोरी मूल्य के बराबर होती है, क्योंकि चाय में कोई कैलोरी नहीं होती है। यदि आप एक गिलास पीते हैं, जिसमें 100 ग्राम (आधा कप) दूध 2.5% वसा होता है, तो आपका पेय केवल 51 कैलोरी देता है।
यदि आप 1.5% वसा दूध पसंद करते हैं, तो इस मामले में, आप उत्पाद की कैलोरी सामग्री को और कम कर सकते हैं, लेकिन यह संतोषजनक नहीं हो सकता है। किसी भी मामले में, दूध 2.5% से अधिक नहीं होना चाहिए। वैसे, दूध के साथ हरी चाय की क्रिया केवल इतना उज्ज्वल होगी यदि आप चीनी नहीं जोड़ते हैं (हालांकि, आहार में मना किया गया है)।
चाय और दूध के अलावा, आहार में चावल का उपयोग किया जाता है। सफेद गोल-अनाज, लंबे अनाज, उबले हुए और किसी अन्य प्रकार के चावल के बारे में भूल जाओ - यह आपके लिए नहीं है और इस तरह के आहार में कब्ज पैदा हो सकता है। आपके लिए, केवल ब्राउन या जंगली (काला) चावल, जिसे कुछ सुपरमार्केट या हेल्थ फूड स्टोर्स में खरीदा जा सकता है, उपयुक्त है। यह चावल का प्रकार है जो फाइबर रखता है, न कि एक परिष्कृत उत्पाद, और शरीर को लाभान्वित करेगा। वैसे, रात के खाने पर चावल और दूध को सूप के रूप में जोड़ा और खाया जा सकता है।
अपने आप में, अनसाल्टेड चावल बहुत स्वादिष्ट व्यंजन नहीं है, लेकिन यदि आप इसे एक बहु-
कॉन्ट्रा-डाइट गीशा
किसी भी प्रणाली की तरह, एक गीशा आहार हर व्यक्ति के अनुरूप नहीं है। अपने आवेदन को अस्वीकार करने के लिए उन लोगों का पालन करें जो:
- गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर से पीड़ित है;
- एक बच्चा लेता है;
- स्तनपान;
- आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियां हैं।
बाद के मामले में, डॉक्टर के साथ परामर्श करने लायक है, क्योंकि ऐसी संभावना है कि आपकी विशेष बीमारी ऐसे आहार के साथ जोखिम न दे।