अदरक ने हाल ही में हमारे जीवन में प्रवेश किया है, लेकिन मानव शरीर के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक का शीर्षक सुरक्षित रूप से सुरक्षित कर लिया है। और जैसे ही यह निकला, वह न केवल लाभ उठा सकता है, बल्कि इसके अलावा, अदरक वजन कम करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अदरक की जड़ में आवश्यक तेल और फाइटोनाइड होते हैं, जो शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ाते हैं और चयापचय को तेज करते हैं , जो शरीर को कैलोरी को अधिक कुशलता से जलाने में मदद करता है।
इसके अलावा, अदरक का एक पेय भूख की भावना को कुचलने में मदद करता है और इसका उपयोग करने के बाद आप कम से कम खाना चाहते हैं। अदरक हर किसी के लिए वजन कम करने में मदद करता है जो इसके उपयोग के साथ आहार का स्वाद लेता है, लेकिन परिणाम सभी के लिए अलग हैं। एक महीने के लिए कोई भी 10 किलो, और कोई 3-4 किलो खो सकता है। यहां सबकुछ शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और आपके आहार के दौरान और किस मात्रा में आप खाते हैं, उस पर निर्भर करता है।
तथ्य यह है कि अदरक आहार यह है कि आपको सामान्य रूप से सामान्य रूप से खाने के दौरान, अदरक की जड़ से रोजाना एक पेय पीना पड़ता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप केक, बन्स इत्यादि खा सकते हैं। और उम्मीद है कि अदरक ऐसे उत्पादों का उपयोग करने के सभी नकारात्मक परिणामों को अस्वीकार कर देगा। ऐसा नहीं होगा, एक अदरक आहार पर बैठे, यदि आप परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको आहार से सभी "बुरे" खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए। वजन घटाने के लिए अदरक आहार वाले आपके मेनू में मुख्य रूप से हिरण, सब्जियां, फल, अनाज, दुबला मांस और मछली शामिल होना चाहिए।
इस आहार के सभी फायदों के साथ, अदरक आहार में भी गंभीर contraindications हैं। इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो खट्टे फल के लिए एलर्जी हैं, क्योंकि वे अक्सर अदरक को बर्दाश्त नहीं करते हैं। अदरक उन लोगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो रक्तस्राव से ग्रस्त हैं और निकटतम जहाजों को स्थित हैं। अदरक आहार पर वजन घटाने के लिए कॉन्ट्रा-संकेत गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर भी लागू होते हैं, (क्योंकि इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है), गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, कोलाइटिस और सूजन संबंधी बीमारियों के साथ। अदरक रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं इस तथ्य के कारण भी अतिसंवेदनशील रोगी होना चाहिए। यदि आपने आहार में सभी सुविधाओं और contraindications का सावधानी से अध्ययन किया है और फिर भी अदरक पर वजन कम करना चाहते हैं, तो हम आपके साथ अदरक से वजन घटाने के लिए सबसे सफल व्यंजनों को साझा करेंगे
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के साथ अदरक पेय
सामग्री:
- ताजा grated अदरक - 1-2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- कुत्ता गुलाब - 100 ग्राम;
- पानी - 1.5 लीटर।
सामग्री:
गुलाब कूल्हों के साथ अदरक मिलाएं, इस मिश्रण को थर्मॉस बोतल में रखें और गर्म पानी के साथ डालें। पेय को 2-4 घंटे पीएं और खाने से पहले 30 मिनट एक कप पीएं। यदि आपके पास ताजा अदरक नहीं है, तो आप सूखे का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसकी मात्रा को 0.5 - 1 बड़ा चम्मच तक कम किया जाना चाहिए। चम्मच।
हरी चाय के साथ अदरक पीना
सामग्री:
- ग्रेटेड ताजा अदरक - 1-2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- हरी चाय - 1.5 लीटर।
सामग्री:
सामान्य रूप से हरी चाय शराब। नींबू से रस को निचोड़ें, इसे कसा हुआ अदरक के साथ मिलाकर इसे थर्मॉस में डाल दें। गर्म हरी चाय डालो और 3-4 घंटे जोर दें। खाने से पहले 150 मिलीलीटर 30 मिनट के लिए एक गर्म रूप में एक पेय पीएं। वह न केवल आपके आकृति की सद्भाव में योगदान देगा, बल्कि आपके शरीर को भी टोन करेगा।
नींबू के साथ अदरक पीना
सामग्री:
- ग्रेटेड ताजा अदरक - 1-2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- पानी - 1.5 लीटर।
सामग्री:
नींबू धो लें और छील के साथ स्लाइस काट लें। एक थर्मॉस में अदरक के साथ इसे एक साथ मोड़ो और गर्म पानी से भरें। भोजन से पहले आधे घंटे तक एक गिलास डालें और एक गिलास पीएं। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप उपयोग से पहले थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं।