उतारने वाले आहार महिलाओं को शरीर की हल्की भावना के साथ आकर्षित करते हैं, और यह भी कि क्योंकि ये आहार परिणाम की गारंटी देते हैं, भले ही आप ट्रेडमिल पर समानांतर में पसीना न पड़े। इस तरह के आहार लंबी छुट्टियों, छुट्टियों, या संतुलित आहार में संक्रमण के लिए शरीर को तैयार करने के बाद सफाई के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
इस मामले में, हम आपको चावल, चिकन, सेब के नौ दिन के आहार के बारे में बताएंगे, जो कि मार्गारिता रानी - चावल, चिकन, सब्जियों के आहार का एक भिन्नता है।
आहार मेनू
चावल
आपके भोजन का पहला दिन चावल की खपत पर आधारित है। चावल लंबे अनाज, सफेद का चयन करें, क्योंकि यह आंत के लिए एक उत्कृष्ट शर्बत के रूप में काम करेगा। चावल के साथ पहले तीन दिन सफाई कर रहे हैं।
आहार के लिए चावल कैसे पकाएं - सबसे पहले, आपको 1 कप चावल को 1 दिन के लिए मापने की जरूरत है। इसे कुल्ला और रात में पानी में भिगो दें। सुबह में, पानी निकालें और अच्छी तरह से कुल्ला। हमारा काम चावल से सभी स्टार्च को धोना है। अब इसे नमक के अलावा उबलते पानी में उबाला जा सकता है।
चावल 5 भोजन में बांटा गया है। समानांतर में, आपको शहद के साथ समान पानी पीना चाहिए। दिन - 2.5 लीटर पानी और 3 चम्मच। शहद।
तो हम तीन दिनों के लिए खाते हैं।
चिकन
चावल और चिकन पर हमारे आहार का दूसरा हिस्सा 1.2 किलो चिकन या 800 ग्राम मछली है। पूरी तरह से स्टीमर चयनित उत्पाद में उबाल लें (आप उन्हें मिश्रण नहीं कर सकते), दिन भर 5 बराबर भागों में विभाजित, खाते हैं। शहद के साथ पानी अभी भी मान्य है।
सेब
और सेब , चिकन और चावल के आहार का अंतिम भाग एक दिन में 2 किलो सेब है। सेब आप कच्चे, सेंकना या कच्चे खा सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें अन्य उत्पादों को न जोड़ें। हम 2 - 2.5 लीटर पानी पीते हैं और शहद के साथ "खाते हैं"।
सावधानियों
इस समय के दौरान, आपके पास प्रति दिन 500 ग्राम से 1 किलो तक खोने का अवसर है। इस प्रकार का कार्डियोवैस्कुलर वज़न कम करने के लिए विशेष रूप से स्वस्थ लोगों के लिए उपयुक्त होता है, इसलिए आहार पर, किसी भी मामले में आप गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, किसी भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और यहां तक कि एक कमजोर स्थिति में, मच्छर फ्लू या ठंड के बाद रोगियों के साथ बैठना चाहिए।