अपवाद के बिना हर महिला सुंदर और पतली होने का सपना देख रही है। वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीके की तलाश में, वे अलग-अलग आहार की कोशिश करते हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक काम नहीं कर रहा है। आज शीर्ष पर मेयो के आहार क्लिनिक के बाद सर्वाधिक मांग की गई।
मेयो क्लिनिक - आहार
क्लिनिक अमेरिकी शहर रोचेस्टर में स्थित है। यहां वे अपने मरीजों का ख्याल रखते हैं और रोगियों के दैनिक सही आहार का सख्ती से पालन करते हैं। क्लिनिक से वजन कम करने की विधि दुनिया के कई देशों में लोकप्रिय हो गई है। वजन कम करने के लिए इस विधि के अनुयायी विभिन्न भिन्नताओं की पेशकश करते हैं। क्लिनिक के मेनू में बहुत सारे प्रोटीन, सब्जी उत्पाद और फल सलाद हैं। प्रत्येक भोजन में कुछ बदलावों में, अंगूर का सेवन किया जाना चाहिए।
अनुभवी पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के इस तरीके से रोमांचित नहीं हैं। समर्थकों का कहना है कि, सभी नियमों का पालन करते हुए, आप अल सप्ताह में दस सप्ताह में अलविदा कह सकते हैं। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए क्लिनिक से इस तरह दूसरों से मूल रूप से अलग है। उनके विकल्पों में से एक - मेयो क्लिनिक आहार प्रति सप्ताह 8 किलो आहार। इसे अक्सर रहस्यमय या अर्ध-रहस्यमय कहा जाता है। यह विधि वसा जलने वाले शोरबा के उपयोग पर आधारित है। इसके अलावा यह पकवान - एक कम कैलोरी सामग्री।
दिन के द्वारा मेयो आहार
हर दूसरे आहार की तरह, मेयो के अपने नियम हैं। सभी नुस्खे का निरीक्षण, आप कम से कम किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में कुछ परिणाम प्राप्त करने या कम से कम परिणाम प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। धैर्य जीतने के लिए एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण। इस तरह के पोषण का केवल एक सप्ताह पतला और अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेगा। क्लिनिक के नियोजित मेनू का पालन करना इतना मुश्किल नहीं है।
- पहला दिन इसे शोरबा (वसा जलने) और फल का उपयोग करने की अनुमति है। इसे केले को छोड़कर सभी फलों को खाने की अनुमति है। आदर्श रूप में, यह फल होना चाहिए जो कैलोरी में कम हो। पानी के खरबूजे और खरबूजे सबसे अच्छे विकल्प हैं। पेय से, आपको चाय (चीनी के बिना), क्रैनबेरी का रस और बहुत सारे पानी पसंद करना चाहिए।
- दूसरा दिन आप सब्जियां और शोरबा खा सकते हैं। सब्जियां अलग हो सकती हैं। आप हरी मटर और मक्का नहीं खा सकते हैं। फल से इस दिन त्याग दिया जाना चाहिए। केवल पानी पीओ।
- तीसरा दिन इसे सब्जियां, शोरबा (वसा जलने) और फल खाने की अनुमति है। आप बेक्ड आलू नहीं खा सकते हैं। पानी जितना संभव हो पीना चाहिए। तीसरे दिन, दो या तीन किलोग्राम जाना चाहिए।
- चौथा दिन आप फल, सूप और सब्जियां खा सकते हैं। इस दिन के दौरान, पहले तीन प्रतिबंधित केले को खाने की अनुमति है। अधिकतम पानी पीना सुनिश्चित करें।
- पांचवां दिन आप गोमांस, ताजा टमाटर खा सकते हैं। मांस की स्वीकार्य मात्रा आठ सौ ग्राम है। वसा जलने के लिए एक शोरबा दिन में कम से कम एक बार खाया जाना चाहिए।
- छठा दिन अंतिम दिन, गोमांस, शोरबा और सब्जियों का उपयोग करें। यदि आहार पत्ते के हिरन मौजूद होगा - बहुत अच्छा। मांस और सब्जियों को इच्छा पर खाने की अनुमति है। बहुत सारे पानी पीना जरूरी है। इस दिन आलू को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
- सातवां दिन अंतिम दिन के मेनू में, चावल (ब्राउन), शोरबा, फल और सब्जियों जैसे तत्व मौजूद होना चाहिए। अगर वांछित है, एक आहार क्लिनिक चावल, टमाटर और गोभी से व्यंजन तैयार कर सकते हैं। पानी को अधिकतम से पहले, नशे में होना चाहिए।
इन सभी सात दिनों में आप रोटी, शराब और सोडा नहीं खा सकते हैं। यह तलना के लिए अपरिहार्य है, या वसा के अतिरिक्त के साथ खाना बनाना। यदि आप दिन के सभी निर्देशों का पालन नहीं करते हैं, तो प्रभाव वांछनीय नहीं होगा। हर सुबह तराजू पर जाना महत्वपूर्ण है। वजन नियंत्रण वजन घटाने की प्रक्रिया के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। लेकिन यह एक जुनून नहीं बनना चाहिए। वजन से पहले सुबह और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले सुबह में किया जा सकता है।
मेयो आहार - मेनू
मुझे न केवल पुरुषों को पसंद है, लेकिन कई महिलाएं खुद को चाहती हैं। कुछ लोग अपने आंकड़े को बेहतर बनाने के लिए बहुत सख्त और प्रभावी तरीके से सपने देखते हैं। वजन घटाने के लिए मेयो का आहार हर सुंदर महिला को उसके शरीर को यातना देने के बिना आकर्षक बनने का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह लगभग हर किसी के लिए उपलब्ध है। आहार मेनू में:
- विशेष सूप;
- सब्जियों;
- फल;
- मांस;
- साग;
- चाय।
मेयो क्लिनिक आहार - वसा जलती सूप
महिलाएं चमत्कारों पर विश्वास करती हैं। हर महिला एक खूबसूरत पतली आकृति के साथ एक दिन जागने या कुछ विशेष खाने के सपने देखते हैं, जिसके बाद अतिरिक्त पाउंड हमेशा के लिए गायब हो जाएंगे। लोगों के चमत्कार में ऐसे रोमांटिक और विश्वासियों के लिए एक विशेष सूप बनाया गया था। मेयो आहार वसा जलती सूप दैनिक उपयोग प्रदान करता है। परिणाम जल्द ही बहुत जल्द होगा। यह देखने के लिए कि चमत्कार शोरबा कैसे काम करता है, एक सप्ताह में एक विशेष आहार का पालन करना संभव होगा।
मेयो आहार - सूप नुस्खा
वजन घटाने के लिए एक वसा जलने वाला सूप तैयार करना बहुत आसान है। पर्याप्त धैर्य और आवश्यक सामग्री रखने के लिए पर्याप्त है।
सामग्री:
- प्याज - 6 टुकड़े;
- टमाटर - 2 पीसी;
- गोभी - 1 टुकड़ा;
- हरी मिर्च - 2 पीसी;
- अजवाइन - 1 पीसी;
- शोरबा (सब्जी) का घन - 2 पीसी।
तैयारी:
- सब्जियां स्लाइस में कटौती और पानी के साथ डाला।
- मिर्च और नमक के साथ मौसम स्वाद के लिए।
- दस मिनट से अधिक समय तक आग पर उबाल लें।
- एक छोटी सी आग बनाओ और पके हुए तक पकाते रहें।
मेयो आहार - विरोधाभास
वजन कम करने की इस विधि में इसकी सीमाएं हैं। क्लिनिक मेयो ने उन्हें इनकार करने की सलाह दी:
- मधुमेह से पीड़ित;
- गुर्दे की बीमारी, यकृत, पेट वाले लोग;
- स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान;
- किशोरावस्था और बुजुर्गों।