इस आहार के पेशेवरों और विपक्ष को पोषण विशेषज्ञों की टिप्पणियों की आवश्यकता नहीं है। वास्तविक भूख का एक सप्ताह - और परिणाम वास्तव में आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा। प्रतिबंधों के बिना आप केवल एक चीज कर सकते हैं पानी पीना है।
इस आहार के तथाकथित "मेनू" से परिचित होने से पहले कुछ टिप्पणियां:
- अपना वजन जितना छोटा होगा, उतना ही मुश्किल होगा जितना इसे कम करना होगा। शुरुआती वजन जितना अधिक होगा, उतना तेज़ पहला किलोग्राम होगा;
- आहार "एक एनोरेक्सिक एनम्फ" न केवल चक्कर आना और आक्रामकता के संभावित प्रकोपों के साथ खतरनाक है। इसके बाद, आप इतने भूखे होंगे कि इसका उपचार प्रभाव कुछ भी नहीं जा सकता है;
- पेट के साथ समस्याएं आहार के दौरान और उसके बाद दोनों की संभावना है।
मेन्यू
दिन 1. पानी, कॉफी और चाय (चीनी के बिना)।
दिन 2. दोपहर का भोजन: पनीर और अंगूर का एक टुकड़ा। रात्रिभोज: केफिर।
दिन 3. नाश्ता: कॉफी। दोपहर का भोजन: एक सेब। रात्रिभोज: केफिर।
दिन 4. नाश्ता: अंधेरे चॉकलेट और कॉफी के 3 स्लाइस। दोपहर का खाना: अनानस। रात्रिभोज: केफिर।
दिन 5. नाश्ता: नींबू के रस के साथ पानी। दोपहर का भोजन: केले। रात्रिभोज: केफिर और सेब।
दिन 6. नाश्ता: कॉफी और सेब। दोपहर का भोजन: अंगूर। रात का खाना: पानी।
अंतिम दिन नाश्ता: नींबू के साथ पानी। दोपहर का भोजन: पनीर के साथ एक सैंडविच। रात्रिभोज: केफिर।
एक एनोरेक्सिक आकृति के लिए कई आहार कार्यक्रम हैं जिन्हें आप एक मजबूत वजन घटाने के लिए प्रयास कर सकते हैं। उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:
"पांच काटने का आहार"
यह वास्तव में एक चरम वजन घटाने की योजना है। सामान्य सिद्धांत सरल है: आप केवल भोजन के दौरान पांच काटने (अब और नहीं!) नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए। भोजन के प्रकारों पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से, स्वाभाविक रूप से "काटने" के लिए कुछ "पौष्टिक" और "उपयोगी" चुनने की अनुशंसा की जाती है। उस दिन के दौरान आप अपनी पसंद के कुछ भी पी सकते हैं - लेकिन इसे पीने के लिए पसंद करते हैं जिसमें कैलोरी नहीं होती है। स्वच्छ पानी आदर्श है। अपने पैरों को गिरने के क्रम में, आपको विटामिन की खुराक (दैनिक!) लेनी होगी, और प्रोटीन का स्रोत ढूंढना होगा (उदाहरण के लिए, एक प्रोटीन पेय या प्रोटीन बार, जिसमें कोई वसा नहीं है)।
"बच्चों" आहार
मीठे नाम के बावजूद, यह एक बहुत ही कठिन आहार है, फिर भी, जेनिफर एनिस्टन और अन्य हॉलीवुड हस्तियों को पसंद करता है। यहां सिद्धांत भी सरल है: केवल बच्चों के भोजन को लें। हां-हां, पोषक तत्वों के उन बहुत छोटे जार, पूरी तरह से मैश किए हुए प्यूरी, जो विशेष रूप से नवजात शिशुओं और बच्चों के लिए एक साल तक बनाए जाते हैं। एक छोटा जार या बोतल एक भोजन या एक नाश्ता है। किसी भी मामले में, एक बार आप एक से अधिक कंटेनर, जार या बॉक्स नहीं खा सकते हैं। जैसा कि पिछले कार्यक्रम में है, आप जितना आवश्यक हो उतना पानी या तरल पी सकते हैं, लेकिन कॉफी और मादक पेय पदार्थों से बचने की सिफारिश की जाती है।
यह आहार किसी भी वसा महिला को एक एनोरेक्सिक आकृति बना देगा।
डॉक्टर सभी को कभी-कभी चॉकलेट बार के साथ पूरक करने की सलाह देते हैं, लेकिन स्नैक्स के रूप में नहीं, बल्कि मुख्य भोजन के दौरान।
«वायु आहार»
यदि आपने सोचा था कि दो पिछले आहार "बहुत ही अनौपचारिक" थे, तो अब आप एक और आश्चर्य के लिए हैं। इसके लेखक, यदि मैं कह सकता हूं, शाब्दिक अर्थ में आहार हवा को खाने की सलाह देते हैं। यही है, मेज पर बिछाने, प्लेट पर खाना डालने, इसे अपने मुंह में लाने और ... रोकना। भोजन के सेवन की "पूर्ण प्रक्रिया" केवल तरल सूप (आदर्श शोरबा) और पानी के लिए अनुमति है।
और अब चलिए इसके बारे में गंभीरता से बात करते हैं।
कुछ लोगों के लिए, भोजन और वजन में एक सख्त प्रतिबंध किसी के जीवन को नियंत्रित करने का एक तरीका हो सकता है (यदि अन्य क्षेत्र नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं) या दमनकारी भावनात्मक समस्याओं का परिणाम हो सकता है। फिर भी, पीले चेहरे और पतली उंगलियों के साथ एनोरेक्सिक किशोरी नीलम - एक छवि जो अक्सर स्त्री सौंदर्य के आदर्श से जुड़ी होती है।
उन लोगों का खतरा क्या है जो एक एनोरेक्सिक आकृति पर आहार दे रहे हैं? जो लोग एनोरेक्सिया या इसी तरह के पौष्टिक विकारों से पीड़ित हैं, उनमें गंभीर समस्याएं हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- एनीमिया (शरीर में लोहा की तीव्र कमी);
- प्रतिरक्षा में एक मजबूत कमी, आंतों के साथ समस्याएं (पेट दर्द, कब्ज, दस्त);
- चक्र विफलता या मासिक धर्म की समाप्ति (लड़कियों और परिपक्व महिलाओं दोनों में); बांझपन का जोखिम बढ़ रहा है (महिलाओं और पुरुषों दोनों में);
- गुर्दे की विफलता;
- ऑस्टियोपोरोसिस (एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियां बहुत भंगुर होती हैं, और छोटे भार से भी तोड़ सकती हैं);
- गंभीर हृदय की समस्याएं (हृदय लय में गड़बड़ी, हृदय की गिरफ्तारी), और अंततः मृत्यु।