बहुत से लोग आड़ू पसंद करते हैं, और इस तरह के आहार पर बैठने की संभावना उनके लिए डरावनी प्रतीत नहीं होती है। यह सही दृष्टिकोण है: भोजन आपको आनंददायक भावनाएं देना चाहिए! हालांकि, आड़ू के साथ इतना आसान नहीं है। यह अद्भुत सुगंधित फल इसके रेचक प्रभाव के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि लघु आहार का बहुत ही कम अवधि का प्रभाव होगा।
क्या मैं आड़ू पर वजन कम कर सकता हूं?
प्रभाव, जिसके लिए आड़ू एक त्वरित वजन घटाने देते हैं - आंत की रिहाई है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, आपके लिए केवल सामान्य भोजन पर लौटना जरूरी है, क्योंकि आड़ू से आहार के सभी परिणाम वाष्पित हो जाएंगे।
उन मामलों में अल्पावधि आड़ू आहार लागू करें जहां आप कॉर्पोरेट या छुट्टियों के तुरंत बाद वजन कम करना चाहते हैं। एक और विकल्प यह है कि यदि आप अपने कपड़े को तेज नहीं कर सकते हैं, और छुट्टियां आ रही हैं, और आपको तुरंत कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना होगा। इन मामलों में, आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
बस उम्मीद न करें कि 3 दिनों में आप एडीपोज़ ऊतक में आड़ू पर वजन कम कर देंगे - नहीं, आपकी वसा आपके साथ रहेगी, केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ और आंतों की सामग्री गायब हो जाएगी, जो तराजू पर प्लंब दिखाएगी।
आड़ू के रेचक प्रभाव के कारण, उन्हें दीर्घकालिक आहार में शामिल करने या लगातार खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। तथ्य यह है कि आंतों, जो कि इस तरह के अतिरिक्त माध्यमों से लगातार उत्तेजित होती हैं, स्वाभाविक रूप से काम करना बंद कर देती हैं, जिसका मतलब है कि बड़ी संख्या में आड़ू के नियमित दीर्घकालिक उपयोग से पहले दस्त हो सकता है, और उसके बाद बाद में कब्ज हो सकता है। सब कुछ में, एक उपाय की आवश्यकता होती है, और यहां तक कि इन स्वादिष्ट fluffy फलों के उपयोग में भी।
3 दिनों के लिए पीच आहार
वजन कम करने के लिए, एक आसान अनलोडिंग आहार का उपयोग करें। हर दिन आपको 3-4 गिलास स्किम्ड दही पीना चाहिए और 3-5 आड़ू खाएं। इसके अलावा, इसे अप्रतिबंधित पानी का उपभोग करने की अनुमति है। इन कुछ दिनों के दौरान आप अतिरिक्त वजन के 2-3 किलोग्राम से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
धीरे-धीरे आहार से बाहर निकलने का प्रयास करें: पहले नाश्ते के लिए केवल अनाज जोड़ें, अगले दिन - दोपहर के भोजन के लिए सूप और इसी तरह। यह शरीर को नए शासन को अनुकूलित करने की अनुमति देगा।
वजन घटाने के लिए पीच आहार
एक आहार भी है, जो 1 सप्ताह के लिए बनाया गया है, जो संतुलित आहार और आबादी की एक छोटी संख्या की दैनिक खपत प्रदान करता है। आप साल में केवल एक बार इसे दोहरा सकते हैं। इस मामले में, दो भोजन दिन-प्रतिदिन दोहराया जाता है:
- नाश्ते के लिए हर दिन आपको एक आड़ू खाने की ज़रूरत होती है, एक कप चाय पीती है और जाम के साथ दो टोस्ट होते हैं;
- एक नाश्ता हमेशा एक ही है - एक आड़ू।
सभी दो सप्ताह के लिए आहार आहार के बाकी हिस्सों पर विचार करें।
दिन 1
- दोपहर के भोजन के। चिकन उबला हुआ चिकन, 2 उबले हुए आलू, कम वसा वाले हैम के 2 स्लाइस।
- रात का खाना। सब्जी सलाद
दिन 2
- दोपहर के भोजन के। तरबूज का एक टुकड़ा, उबचिनी के साथ वील की एक सेवा।
- रात का खाना। दही के साथ तैयार पीच सलाद।
दिन 3
- दोपहर के भोजन के। पास्ता, सब्जी सलाद।
- रात का खाना। ट्राउट, सब्जी सलाद।
दिन 4
- दोपहर के भोजन के। सलाद, पास्ता।
- रात का खाना। एक जोड़े के लिए मछली, रोटी का एक टुकड़ा।
दिन 5
- दोपहर के भोजन के। चावल, काटना, सलाद।
- रात का खाना। बीन्स उबला हुआ।
दिन 6
- दोपहर के भोजन के। सब्जी पास्ता और कटलेट।
- रात का खाना। टमाटर, अंडे scrambled।
दिन 7
- दोपहर के भोजन के। आलू, सब्जी सलाद के साथ उबला हुआ मछली।
- रात का खाना। टूना, कुटीर चीज़ का सलाद।
परिणामों को सुदृढ़ करने के लिए, एक सप्ताह के लिए फैटी, मीठा, आटा उत्पादों के बिना खाने की सिफारिश की जाती है। यह परिणाम ठीक करेगा। इससे भी बेहतर - आहार के बाद सही भोजन पर जाएं, इस मामले में परिणाम संरक्षित और सुधार किए जाएंगे। यदि आप तुरंत गलत खाना शुरू करते हैं, तो आपके प्रयासों के परिणाम लंबे समय तक नहीं टिके रहेंगे।