अभिनय आहार

अभिनेता का आहार वजन कम करने की एक प्रणाली है, जो आपातकालीन स्थिति को सामान्य रूप से आपात स्थिति में लाने के लिए जरूरी है। बेशक, दीर्घकालिक परिणाम ऐसे छोटे और कठिन विकल्प नहीं देते हैं, लेकिन इससे पहले कि आप किसी गंभीर घटना पर जाएं या छोड़ने से पहले जीवन में ऐसी सिफारिशों को लागू करना काफी संभव है।

4 दिनों के लिए अभिनय आहार

यह अनलोडिंग आहार काफी कम आहार प्रदान करता है, लेकिन आपके पास केवल आधा सप्ताह में 2-4 किलोग्राम खोने का हर मौका है! चार दिनों में से प्रत्येक के लिए आहार पर विचार करें:

• 1 दिन इसे केवल उबला हुआ भूरा या काला (जंगली) चावल खाने और टमाटर के रस पीने की अनुमति है। चावल को नमक या चीनी जोड़ें सख्ती से प्रतिबंधित है! खाने के लिए दिन के लिए 5-6 बार छोटे भागों में जरूरी है, ताकि शाम का भोजन सपने से 3 घंटे पहले समय पर गिर जाए;
• 2 दिन मेनू 5% से अधिक कॉटेज चीज और 1% केफिर नहीं बनायेगा। आप उन्हें अनिश्चित काल तक खा सकते हैं, लेकिन दूर जाने की कोशिश न करें: कुटीर चीज़ के 1-2 पैक और केफिर की एक बोतल पर्याप्त है। पहले के समान तरीके से खाने के लिए, यह छोटे भागों में आवश्यक fractional है;
• 3 दिन दिन का आहार उबला हुआ चिकन स्तन और चाय बिना चीनी और additives, सबसे अच्छा - हरा है। आप अनिश्चित काल तक खा सकते हैं। मांस जरूरी नहीं उबालता है: आप ग्रील्ड चिकन स्तन ग्रिल खा सकते हैं, इसे ओवन में सेंक सकते हैं या थोड़ा तेल डाल सकते हैं;
• 4 दिन यह आहार का सबसे विवादास्पद दिन है। इस अवधि के दौरान, केवल पनीर और सूखी शराब की अनुमति है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हर कोई स्वास्थ्य कारणों और जीवन परिस्थितियों के लिए पूरे दिन शराब पी नहीं सकता है, यह सामान्य नारंगी के रस के साथ इसे बदलने लायक है। इस दिन आप पानी भी नहीं पी सकते हैं।

यह विशेष अनलोडिंग आहार आपको अपने शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करने और एक महत्वपूर्ण घटना से पहले कुछ पाउंड खोने में मदद करेगा। यदि आपको दीर्घकालिक वजन घटाने की आवश्यकता है, और आपको बहुत सारे किलोग्राम खोने की जरूरत है, तो यह विधि अपेक्षित नतीजे नहीं लाएगी।

12 दिनों के लिए अभिनय आहार

आहार का एक और संस्करण अधिक समय लेता है और आपको लगभग 5-9 किलोग्राम से छुटकारा पाने का मौका देता है (अतिरिक्त वजन की प्रारंभिक मात्रा के आधार पर)। यह विकल्प मोनो आहार का एक विकल्प है - यानी आहार है, जिसके दौरान आप केवल एक प्रकार का भोजन उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक दिन इस उत्पाद को असीमित रूप से खाने की अनुमति है, लेकिन साथ ही सभी भोजन नमक, चीनी, additives के बिना होना चाहिए - फार्म में संकेत दिया। आहार से पीछे हटने से घोषित परिणामों की कमी की धमकी दी जाती है। तो, 12 दिनों के लिए अभिनेता के आहार का मेनू:

• 1 दिन - किसी भी मात्रा में केफिर;
• दिन 2 - किसी भी राशि में केफिर;
• दिन 3 - किसी भी मात्रा में केफिर;
• दिन 4 - किसी भी मात्रा में सेब;
• 5 दिन - किसी भी मात्रा में सेब;
• दिन 6 - किसी भी मात्रा में सेब;
• दिन 7 - बिना किसी मात्रा में त्वचा के किसी भी चिकन;
• दिन 8 - बिना किसी मात्रा में त्वचा के किसी भी चिकन;
• दिन 9 - बिना किसी मात्रा में त्वचा के किसी भी चिकन;
• दिन 10 - दिन में 5-6 बार नारंगी का रस या सूखी शराब का 1 गिलास और 30 ग्राम पनीर;
• 11 दिन - दिन में 5-6 बार नारंगी का रस या सूखी शराब का 1 गिलास और 30 ग्राम पनीर;
• 12 दिन - दिन में 5-6 बार नारंगी का रस या सूखी शराब का 1 गिलास और 30 ग्राम पनीर।

सोने के लिए नहीं, शराब पर बैठने और नारंगी के रस पीने के विचार को छोड़ना बेहतर है। शराब आपके बल में नहीं जुड़ जाएगा, लेकिन आहार के अंत में और इसलिए यह आसान नहीं होगा। लेकिन यदि आप जीवित रहते हैं, तो परिणाम प्रभावशाली होगा!

इस तरह के चरम वजन घटाने से पहले, सुनिश्चित करें कि इस समय आपके पास जन्मदिन, कैफे की यात्रा, कॉर्पोरेट पार्टियां, अनावश्यक रूप से लोड किए गए ग्राफिक्स की कोई योजना नहीं है। ऐसे उद्यम को शुरू करने में कोई बात नहीं है, अगर आपको तुरंत पता चले कि आप अंत तक नहीं पहुंचेंगे।