टमाटर पर आहार

लाल रसदार टमाटर ने अपने अद्वितीय स्वाद गुणों के कारण दुनिया के कई व्यंजनों में जड़ ली है। वे सलाद, डिब्बाबंद, रस, सूखे, तला हुआ और बेक्ड में जोड़ा जाता है। लेकिन टमाटर ने अपने उपयोगी गुणों के कारण भी अपना प्यार जीता है। मोटापे और विभिन्न बीमारियों से निपटने के उद्देश्य से कई आहार, इन फलों को शामिल करना आवश्यक है।

टमाटर और आहार

टमाटर मोटापे के खिलाफ लड़ाई में पूरी तरह से मदद करते हैं, इसलिए स्लिमिंग अक्सर उन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं। टमाटर की खाल मोटे पौधे के तंतुओं में विशेष रूप से समृद्ध होती है, यह आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करती है और इस प्रकार हल्के सफाई में योगदान देती है।

जो लोग विषाक्त पदार्थों, टमाटर के रस और चावल से आंतों को अच्छी तरह से साफ करना चाहते हैं, उनकी सिफारिश की जाती है, इस प्रकार का आहार विशेष रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि टमाटर का रस शरीर के लिए आवश्यक यौगिकों का ध्यान केंद्रित करता है। यह आहार 4 दिनों तक रहता है और इस समय के दौरान आप 4 किलोग्राम तक खो सकते हैं! पहले दिन इसे केवल उबले हुए चावल खाने और ताजा टमाटर से रस पीना पड़ता है। दूसरे दिन मेनू में स्किम्ड कॉटेज पनीर और दही शामिल है। तीसरे दिन, इसे कम वसा वाले मांस (पोर्क और गोमांस पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है) खाने की अनुमति है, और आप केवल हरी चाय पी सकते हैं। आहार के अंतिम दिन में ताजा निचोड़ा नारंगी का रस और हार्ड पनीर की एक छोटी मात्रा का उपयोग शामिल है। लेकिन अधिकतम सफलता प्राप्त करने और इसे समेकित करने के लिए, कुछ अतिरिक्त स्थितियों का पालन करें:

टमाटर पर आहार 3 किलोग्राम के साथ 3 दिनों के लिए एक अच्छा तरीका है। नाश्ता में एक बड़े पके हुए टमाटर शामिल होना चाहिए। थोड़ी देर बाद आपको 2 मध्यम टमाटर और पनीर का एक टुकड़ा खाने की जरूरत है। दोपहर के भोजन के लिए, नमक उबले हुए चिकन स्तन को बिना नमक, खीरे और टमाटर का सलाद पकाएं। स्नैक्स में टमाटर और पनीर के कुछ स्लाइस शामिल होना चाहिए। रात के खाने के लिए, खुद को खीरे, टमाटर और कम वसा वाले कुटीर चीज़ के हल्के सलाद के साथ इलाज करें। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि ये फल सभी उत्पादों के साथ गठबंधन नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, अंडे और टमाटर पर एक आहार एक बुरा विकल्प है, क्योंकि वे एक दूसरे के साथ संगत नहीं हैं।

टमाटर के रस पर आहार

टमाटर के रस पर आहार यकृत और पित्त मूत्राशय रोग वाले लोगों में contraindicated है। यदि आपके पास ऐसे उल्लंघन नहीं हैं, तो आप निम्न योजना के अनुसार खाने का प्रयास कर सकते हैं। पहले दो दिनों में, टमाटर के रस का एक गिलास, राई की रोटी के 2 रस्क और कम वसा वाले केफिर के लीटर की एक जोड़ी पकाएं। नाश्ते के लिए अगले पांच दिनों के दौरान टमाटर के रस का गिलास पीने की अनुमति दी जाती है, 2 नाशपाती या 2 सेब खाएं। एक स्नैक्स के रूप में, आप 50 ग्राम वसा मुक्त कुटीर चीज़ का भुगतान कर सकते हैं। दोपहर के भोजन में 100 ग्राम चावल, त्वचा के साथ 100 ग्राम चिकन या कम वसा वाली मछली, टमाटर का रस का गिलास होना चाहिए। आप थोड़ा सब्जी सलाद या स्ट्यूड सब्जियां भी जोड़ सकते हैं। रात के खाने के लिए, इसे 100 ग्राम दुबला गोमांस, 50 ग्राम चावल खाने की अनुमति है। टमाटर का रस का गिलास पीना न भूलें।