रिकॉर्ड समय में ऊब गए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का अगला तरीका अंडे और संतरे पर आधारित आहार है। इस अंडे-नारंगी घटना के विभिन्न संस्करण हैं, जो एक दूसरे से अपने मेनू और अवधि में भिन्न होते हैं।
विकल्प एक - "अल्ट्रा एक्सप्रेस"
आहार में 3 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, उनमें से प्रत्येक में आप 3 अंडे और 4 संतरे खा सकते हैं, शाम को उत्पादों के इस मामूली सेट के अलावा आप कम वसा वाले रियाज़ेंका का गिलास पी सकते हैं। अंतिम भोजन 18 घंटे तक है। उपयोग के लिए स्लिमिंग के शास्त्रीय पेय भी अनुमति दी जाती है - हरी चाय और गैस के बिना पानी।
संतरे और अंडों पर आहार के अनुसार, इतने कम समय के लिए 3-5 किलोग्राम के साथ विभाजन प्रदान करता है। हालांकि, कई एक्सप्रेस आहारों की तरह उचित तैयारी और इससे बाहर निकलने की आवश्यकता होती है: 2-3 दिनों के लिए आपको आहार से वसा और तला हुआ भोजन को बाहर करने की आवश्यकता होती है, और अंत में - 3-4 दिनों में धीरे-धीरे आहार की कैलोरी सामग्री में वृद्धि होती है, धीरे-धीरे इस तरह के उत्पादों सहित उबला हुआ चिकन, दुबला उबला हुआ मांस, मछली, कम वसा सामग्री के डेयरी उत्पादों के रूप में। इससे परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
विकल्प दो - "साप्ताहिक अनलोडिंग"
पिछले पावर मोड की हार्ड निरंतरता। इस आहार के मेनू में 4 संतरे और 4 अंडे शामिल हो सकते हैं, इन 2 उत्पादों का उपयोग वैकल्पिक होना चाहिए। रात्रिभोज 1 9 .00 से बाद में नहीं।
अनुमत - कम वसा वाले किण्वित और केफिर, हरी चाय, गैस के बिना पानी।
संभवतः यह 7 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
विकल्प तीन - "नरम वजन घटाने"
एक सप्ताह के लिए भी डिजाइन किया गया है, लेकिन पिछले एक की गंभीरता अलग नहीं है। इस आहार पर, यह हर दिन नाश्ते के लिए दो अंडे और एक नारंगी मंजिल खाने का सुझाव दिया जाता है। इसके अलावा, उबला हुआ दुबला मांस और मछली, ताजा सब्जियां और फल, स्कीम दूध या केफिर, हरी चाय और बिना गैस के खनिज पानी की अनुमति है। पावर मोड - स्नैक्स के बिना दिन में तीन बार
एक नरम वजन घटाने - शून्य से 3-4 किलोग्राम।
विकल्प चार - "एक विश्वसनीय परिणाम"
दो सप्ताह, पिछले एक का एक लंबा संस्करण है। थोड़ा अलग नाश्ता मेनू - आहार के इस संस्करण में इसमें 1 अंडे और 1 नारंगी होता है। दोपहर के भोजन के लिए, किसी भी प्रकार का फल पेश किया जाता है, या तो उबला हुआ या बेक्ड मांस, या पनीर और सब्जी सलाद, रात के खाने के लिए - उबला हुआ मछली, दुबला बेक्ड मांस या सब्जियां ।
यह आहार भी बहुत सख्त नहीं है, इसलिए परिणाम शून्य से 4-7 किलोग्राम है, लेकिन ब्रेकडाउन का जोखिम न्यूनतम है, और परिणाम हार्ड एक्सप्रेस आहार की तुलना में ठीक करना आसान है।