रूपान्तरण के कुछ तरीके सुखद आश्चर्यचकित कर सकते हैं। उनमें से एक "सॉकर" आहार है। उसके पास मजबूत लिंग और महिला के बीच कई प्रशंसकों हैं। वजन घटाने की इस पद्धति को कैसे, इस तरह का असामान्य नाम और इसके सिद्धांत क्या हैं - प्रश्न प्राकृतिक हैं।
आहार "सॉकर" - विवरण
इस तरह के मूल तरीके से वजन कम करने का विचार मंच के सितारों के लिए धन्यवाद, जो अक्सर अलग-अलग रिसेप्शन पर जाते हैं। उन्हें एक सार्वभौमिक विधि की आवश्यकता होती है, जिसके माध्यम से आप गैस्ट्रोनोमिक व्यंजन खा सकते हैं और साथ ही साथ आकार में रह सकते हैं। इस मामले में, वजन घटाने के कारण वजन घटाना है। इस तरह के पोषण के दौरान, पेट मात्रा में अनुबंध करने में सक्षम है और इसलिए छोटे स्नैक्स के बाद संतृप्ति होती है। स्वस्थ आहार में, 4 स्नैक्स से कम नहीं। स्लिमिंग के भाग चाय सॉकर की मात्रा से अधिक नहीं होना चाहिए।
हर कोई इस बात की रूचि रखता है कि "सॉकर" आहार के रूप में ऐसी तकनीक को आजमाएं - आप क्या खा सकते हैं? इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजन खाने की इजाजत है, लेकिन स्वस्थ भोजन को वरीयता देना बेहतर है। साथ ही सप्ताह में कई बार आप अपने पसंदीदा वर्जित खाद्य पदार्थों से कुछ स्नैक्स बना सकते हैं। इस तरह के आहार को एक से दो सप्ताह तक देखा जा सकता है या इसे दैनिक भोजन के आधार के रूप में लिया जा सकता है।
आहार "सॉकर" - आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
किसी भी खाद्य व्यवस्था को आधार के रूप में लेने से पहले, प्रत्येक महिला के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि परिणाम क्या अपेक्षित किए जा सकते हैं। यही है, चाहे उस के एक आदत आहार में प्रतिबंध आवश्यक हैं या नहीं। "सॉकर" आहार के रूप में ऐसी विधि के बारे में, इसका सार यह है कि आहार को दो सप्ताह तक पालन करने की अनुशंसा की जाती है। यदि आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो आप वांछित परिणाम प्राप्त होने तक शासन का विस्तार कर सकते हैं। सभी नुस्खे का पालन करते हुए, यह दो या तीन हफ्तों में सात किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए काफी यथार्थवादी है।
आहार "सॉकर" - मेनू
अच्छे नतीजे हासिल करने के लिए, दिन के दौरान शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है। कोई भी विचलन वजन कम करने के इस तरीके के प्रभाव को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। आहार "सॉकर", जिस सप्ताह के आप नीचे देख सकते हैं, उसका मतलब यह नहीं है कि आप केवल इन उत्पादों को ही खा सकते हैं और केवल इस संस्करण में ही। आप कुछ उत्पादों को उसी तरह से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, टमाटर को ककड़ी, पनीर - कुटीर चीज़, और बेक्ड मछली के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है - उबला हुआ।
मंगलवार:
- नाश्ता: कॉफी, या चाय, टोस्ट, पनीर का एक छोटा टुकड़ा, टमाटर।
- दोपहर का खाना: खट्टा क्रीम (दुबला) के साथ उबला हुआ सब्जियां।
- स्नैक: ताजा फल।
- रात्रिभोज: ओवन मछली (लाल), शतावरी में बेक्ड।
गुरुवार:
- नाश्ता: उबला हुआ अंडे (1 पीसी।), दही, कॉफी।
- दोपहर का खाना: उबला हुआ मांस, सब्जियां।
- दोपहर का नाश्ता: रोल और दही।
- रात का खाना: उबले हुए सब्जियां।
गुरुवार:
- नाश्ता: दही और फल, कॉफी के साथ मुसेली।
- दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, रोटी (राई)।
- स्नैक: केला और स्ट्रॉबेरी , आधा चॉकलेट के साथ चिकनी ।
- रात्रिभोज: एक सैंडविच (टूना, ककड़ी)।
मंगलवार:
- नाश्ता: एक आमलेट (2 अंडे)।
- दोपहर का भोजन: उबले हुए सब्जियां और हैम।
- दोपहर का नाश्ता: कम वसा वाले कुटीर चीज़ और फल।
- रात्रिभोज: एक पक्षी, हरी मटर, उबले गाजर से fricassee।
शुक्रवार:
- नाश्ता: मुसेली, टोस्ट।
- दोपहर का भोजन: चिकन के साथ मशरूम सूप।
- स्नैक: मिल्कशेक और फल।
- रात्रिभोज: मछली और सब्जियों के साथ स्टू।
शनिवार:
- नाश्ता: सैंडविच (हैम, पनीर और हिरन), कॉफी।
- दोपहर का खाना: स्ट्यूड यकृत।
- दोपहर का नाश्ता: केफिर, पाई।
- रात का खाना: पनीर, कॉफी के साथ चुकंदर सलाद।
रविवार:
- नाश्ता: तला हुआ अंडे, पनीर, चाय, टोस्ट।
- दोपहर का भोजन: दाल और मांस, रोटी के साथ सूप।
- स्नैक: फल के साथ पैनकेक।
- रात्रिभोज: सब्जियों के साथ सलाद।
आहार "सॉकर" - परिणाम
एक सकारात्मक पहलू - "सॉकर" आहार का सिद्धांत सरल है। पोषण विशेषज्ञों की सरल सिफारिशों का पालन करते हुए, कम से कम तीन किलोग्राम कम से कम तीन किलोग्राम कम से कम दो सप्ताह खोने के लिए काफी यथार्थवादी है, और इस तथ्य के बावजूद कि आपको खुद को स्वादिष्ट गैस्ट्रोनोमिक उत्कृष्ट कृतियों से इनकार नहीं करना पड़ेगा। यह केवल भाग को कम करने और आहार में स्वस्थ भोजन जोड़ने के लिए आवश्यक होगा। एक आदर्श व्यक्ति बनाने का यह तरीका हर महिला को खुश करेगा। एक सरल और किफायती प्रणाली स्वस्थ आहार में स्विच करने के लिए खुद को और शायद, शायद प्यार करने में मदद करेगी।
आहार "सॉकर" - परिणाम के माध्यम से कितना?
इस या ट्रांसफिगरेशन के इस तरीके का चयन, प्रत्येक महिला यह जानना चाहती है कि परिणाम किस समय ध्यान देने योग्य होंगे। यदि वजन कम करने की विधि काफी कठिन है और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि अतिरिक्त पाउंड दूर हो जाएंगे, तो सवाल उठ जाएगा, क्या यह खुद को यातना देने के लायक है? इस तरह की एक विधि में, "सॉकर" आहार के रूप में, प्रत्येक महिला के लिए एक स्लिमिंग सिस्टम उपलब्ध है। यहां तक कि डॉक्टर भी इससे प्रसन्न हैं, क्योंकि वजन तत्काल नहीं जाता है, लेकिन धीरे-धीरे, और यह प्रत्येक जीव के स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर है। यदि आप सख्ती से शासन का पालन करते हैं, तो एक सप्ताह के भीतर परिणाम देखना संभव है।
हर महिला को पता होना चाहिए कि खुद को बदलना और प्यार करना इतना मुश्किल नहीं है। एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना और इसके लिए जाना महत्वपूर्ण है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आहार "सॉकर" - स्वाद के साथ वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य के बिना नुकसान का एक अच्छा उदाहरण है। परिवर्तन की यह विधि उसकी उम्र और शरीर के बावजूद बिल्कुल हर महिला के अनुरूप होगी।