Herculean आहार

हरक्यूलियन आहार केवल एक सप्ताह में लगभग पांच किलोग्राम खोने का एक सरल, सुखद और सुरक्षित तरीका है। वजन घटाने की यह विधि इसके कई मानकों में अच्छी है: सबसे पहले, इस तरह से वजन कम करने के लिए काफी सस्ती है, और दूसरी बात यह पूरी तरह से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करती है, और तीसरा, आप भूख से शायद ही बेहोश हो जाएंगे - आहार बहुत सहनशील है आसान!

हरक्यूलिस: स्वास्थ्य के लिए आहार

यह कोई रहस्य नहीं है कि हरक्यूलियन आहार न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि शरीर को शुद्ध करने के लिए भी काम कर सकता है। यह ज्ञात है कि हरक्यूलिस जहाजों को साफ करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों के उपचार और रोकथाम को बढ़ावा देता है। हरक्यूलिस विटामिन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध है, जो इसे मनुष्यों के लिए भी उपयोगी बनाता है: जस्ता, पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम, साथ ही साथ विटामिन पीपी, बी 1, बी 2, ई। इसके अलावा, यह फाइबर में समृद्ध है, जो आंतों को साफ करता है और अपने काम में सुधार करता है।

वजन घटाने के लिए Herculean आहार: विकल्प पहले

Herculean दलिया पर आहार बहुत सरल हो सकता है (लेकिन यह बहुत विविध नहीं है)। पहले संस्करण में, आपको इस नुस्खा के लिए तैयार आहार के लिए एक सप्ताह के लिए विशेष रूप से एक दलिया के साथ खाना पड़ेगा: दलिया के 2 चम्मच लें, उन्हें एक कटोरे में डाल दें और उबलते पानी डालें। कवर और लगभग 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। हो गया! आहार के चौथे दिन से शुरू करके, आप इस रात्रिभोज (खीरे, गोभी) में एक grated सेब या कुछ सब्ज़ियां जोड़ सकते हैं।

आप दलिया को कई बार खा सकते हैं क्योंकि आप भूख महसूस करेंगे, निर्दिष्ट आकार का एक हिस्सा। बेशक, नमक, चीनी, क्रीम, दूध, संघनित दूध, जाम और कुछ भी नहीं जोड़ा जा सकता है। आमतौर पर यह एक दिन में 3-4 भोजन है। इसके अलावा, एक मल्टीविटामिन लेना महत्वपूर्ण है जो अन्य सभी तत्वों की कमी के लिए तैयार होगा, और प्रति दिन लगभग 6 चश्मा - पर्याप्त पानी का सेवन न भूलें।

दलिया के लिए ऐसा आहार केवल उन लोगों के लिए असुरक्षित हो सकता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से ग्रस्त हैं। इस प्रणाली का उपयोग करने से पहले, उन्हें एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

हर्ट्ज आहार: विकल्प दो

इस तरह का एक जघन्य आहार प्रभावशीलता के पहले जैसा ही होता है, लेकिन आहार बहुत अधिक विविध होता है, हालांकि इसे दिन-प्रतिदिन दोहराया जाता है। मेनू को एक दिन और कुछ भी नहीं बनाया गया है, मेनू में जो कुछ भी है, उसे छोड़कर राशन में जोड़ा नहीं जा सकता है।

• नाश्ता : आधे हरे सेब, दलिया, चीनी के बिना हरी चाय;
• दोपहर का भोजन : शहद के 1 चम्मच के साथ दलिया दलिया, बिना छिद्रित सफेद स्वाद का एक गिलास और स्वाद या केफिर 1%;
• रात्रिभोज : दलिया का दलिया, कम वसा वाले दूध का गिलास या 1% केफिर, आधा बहुत बड़ा हरा सेब नहीं।

यह आहार पिछले एक से बेहतर है जिसमें इसका मेनू अधिक संतुलित है। हालांकि, अगर पहले विकल्प भोजन की संख्या को सीमित नहीं करता है, उनमें से सख्ती से तीन हैं, इसलिए इस तरह के विस्तारित संस्करण पर आप पहले से भी अधिक भूखे हो सकते हैं। बेशक, ऊपर उल्लिखित उसी नुस्खा के अनुसार दलिया तैयार किया जाता है, और इसमें नमक और चीनी को जोड़ा नहीं जा सकता है।

इस तरह के एक जघन्य आहार उत्कृष्ट परिणाम देता है: आपके शरीर को शुद्ध कर दिया जाएगा, आराम, आप पूरे शरीर में हल्का महसूस करेंगे, और इसके अलावा, आप लगभग 4-5 किलोग्राम खो देंगे। परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि आपके वजन में कितना वजन है: यदि आप केवल 50 किलोग्राम वजन करते हैं, तो आपको इस परिणाम पर भरोसा नहीं करना चाहिए, लेकिन यदि 65 से अधिक हो, तो प्रभावशीलता उत्कृष्ट होगी।