यदि आप वजन कम करने के लिए एक सरल और त्वरित तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह आहार सिर्फ आपके लिए है! बेर आहार 1-2 दिनों तक रहता है, इस समय आप प्रति दिन एक किलोग्राम फेंक सकते हैं, जबकि आपको कुछ भी खाना बनाने की ज़रूरत नहीं है, आप केवल प्लम खाएंगे। यदि दो किलोग्राम के बदले में दो दिन की सीमा आपको सूट देती है, तो चलो आहार में प्लम के विषय में आते हैं।
संरचना
प्लम सिर्फ एक आहार उत्पाद नहीं हैं। वे बहुत कम कैलोरी हैं - प्रति 100 ग्राम उत्पाद केवल 40-50kcal। इसके अलावा, प्लम में विटामिन ए, बी, सी और ई, आयोडीन, तांबे, पोटेशियम, जिंक, लौह , फॉस्फोरस और मैंगनीज होते हैं, और यही कारण है कि आप अपने दैनिक मेनू में प्लम शामिल कर सकते हैं।
लाभ
आहार के दौरान या समय के बाहर एक सिंक का उपभोग करने से मूड, मेमोरी में सुधार होता है और स्थिति आपके तंत्रिकाओं के साथ सामान्य हो जाती है। प्लम्स अपशिष्ट उत्पादों से पाचन तंत्र को शुद्ध करते हैं, पचाने वाले भोजन नहीं। प्लम्स शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाते हैं, और फैटी पदार्थों को भी बांधते हैं, हमें "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल की सफाई करते हैं। प्लम्स पुरुष शक्ति में सुधार करते हैं और कैंसर की रोकथाम हैं।
भोजन
पिछले 2 दिनों में वजन घटाने के लिए बेर आहार, जबकि दिन में आप केवल प्लम्स खाते हैं, प्रति दिन 1 किलो, हर्बल या हरी चाय पीते हैं, या फिर भी पानी। आहार का एक रूप भी है जिसमें प्लम केवल एक सहायक उत्पाद हैं। इस तरह के आहार के दौरान, आप तला हुआ, मीठा और आटा नहीं खा सकते हैं, आप छह के बाद नहीं खा सकते हैं, और डेयरी उत्पादों को न्यूनतम वसा सामग्री के साथ होना चाहिए।
एक आहार के दौरान जहां आप अपना मेनू बनाते हैं, आपको खाना खाने से 30 मिनट पहले प्लम से ताजा पीना चाहिए।
मतभेद
हां, सभी प्लम के साथ एक आहार फिट नहीं है। व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोग हैं, उनके पाचन तंत्र को प्लम की खपत से अत्यधिक सक्रिय किया जाता है, परिणाम दस्त और आंत की सफाई से अधिक हो जाएगा।
गर्भावस्था और मधुमेह के दौरान प्लम्स नहीं ले जाना चाहिए।
प्लम के कई लोगों में पेट, असुविधा और सूजन में भारी मात्रा होती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों वाले लोगों का जिक्र नहीं करना। इस तरह के एक सक्रिय और उत्तेजक फल विशेष रूप से उनके लिए contraindicated है।
यह पता चला है कि वास्तव में उपयोगी उत्पादों के अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं, और तथ्य यह है कि कोई वजन कम करने में मदद करेगा, जिससे दूसरे के विकार खाने का कारण बन सकता है। किसी भी मामले में, एक बेर आहार के रास्ते पर कदम उठाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका आंत्र सामान्य रूप से छोटे और बढ़ी हुई खुराक में प्लम सहन करता है।