तरल आहार

केवल एक सप्ताह में 3 किलोग्राम से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है - एक तरल आहार। वह अपने असंख्य समकक्षों के रूप में "भुखमरी" नहीं है, और शरीर को अतिरिक्त फेंकने के बिना नुकसान पहुंचाती है। इस आहार ने इसकी प्रभावशीलता को लंबे समय तक साबित कर दिया है: इसके दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को वापस लेने की पूरी सफाई होती है, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। सबसे सुखद प्रभाव पेट में कमी है, क्योंकि अब यकृत और गुर्दे काम करेंगे! इसके अलावा, तरल भोजन पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करता है, और आप काफी आरामदायक महसूस करेंगे।

तरल आहार: मेनू

तरल पोषण के आधार पर एक आहार के लिए एक विशेष मेनू की आवश्यकता होती है, हालांकि, यह ठोस भोजन की अनुपस्थिति की गारंटी देता है, फिर भी आपको भूख महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। तो, आइए मेन्यू को देखें, जो इस मामले में घंटे से चित्रित है:

• 9:00 - दलिया का एक गिलास (दलिया के एक चम्मच से और उबलते पानी का गिलास) + चीनी के बिना चाय का गिलास;
• 10:00 - सब्जी शोरबा का गिलास;
• 11:00 - गरम उबला हुआ पानी का गिलास;
• 12:00 - पानी के साथ पतला किसी भी रस का गिलास 3: 1;
• 13:00 - सबसे कम वसा सामग्री का एक गिलास दूध;
• 14:00 - गर्म पानी का गिलास;
• 15:00 - कॉम्पोट का गिलास;
• 16:00 - गोमांस का एक गिलास कठोर शोरबा;
• 17:00 - गर्म पानी का गिलास;
• 18:00 - गर्म पानी का गिलास;
• 1 9: 00 - पानी का एक गिलास पानी 3: 1, आधा गिलास गर्म पानी से पतला;
• 20:00 - सब्जी शोरबा का गिलास;
• 21:00 - गर्म पानी का गिलास;
• 22:00 - केफिर का एक ग्लास (वसा सामग्री - 2.5% से अधिक नहीं)।

समय अनुपालन के मामले में तरल पर आहार औसत व्यक्ति के लिए काफी कठिन होता है, और हर घंटे के लिए अलार्म घड़ी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है, ताकि नियमित तरल का गिलास न लेना न भूलें। इसके अलावा, यह शौचालय की लगातार यात्रा करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, जो शायद जीवन के किसी भी तरीके से भी नहीं है।

वजन घटाने के लिए तरल आहार: कैसे बाहर निकलना है?

किसी भी आहार में, सही तरीका जरूरी है, और इस मामले में - विशेष रूप से, क्योंकि शरीर को असामान्य तरीके से भोजन मिलता है, और यह तनाव है।

यही कारण है कि आहार से बाहर एक विशेष सही तरीका विकसित किया गया है, जो आपको एक और तीन दिन ले जाएगा।

1. पहला दिन :
   • 9:00 - गोभी-गाजर-मैश किए हुए आलू का एक गिलास + केफिर;
   • 12:00 - केफिर के साथ टमाटर टमाटर;
   • 15:00 - सेब के रस के साथ grated पका हुआ गाजर का एक गिलास;
   • 18:00 - grated उबले हुए सब्जियों (गोभी, गाजर, आलू) से सलाद का एक गिलास + आधा कप केफिर;
   • 21:00 - केफिर के अलावा उबला हुआ फूलगोभी या कद्दू का गिलास।
2. दूसरा दिन :
   • 9:00 - किसी उबले हुए सब्जियों, स्ट्यूड गोभी, थोड़ा केफिर से सलाद;
   • 12:00 - पानी पर तरल दलिया का एक गिलास - मन्ना या चावल + केफिर;
   • 15:00 - रोटी के टुकड़े के साथ सब्जी का सूप;
   • 18:00 - दूध के साथ किसी भी सब्जी प्यूरी का गिलास, चीनी के बिना चाय का गिलास;
   • 21:00 - grated उबले हुए गाजर का एक गिलास।
3. तीसरा दिन :
   • 9:00 - स्कीम दूध के साथ दलिया का एक गिलास (ऊपर सूचीबद्ध लोगों को छोड़कर, आप भी अनाज कर सकते हैं), एक सब्जी शोरबा का गिलास;
   • 12:00 - सब्जियों से उबाल (उबला हुआ और ताजा), सूखे रोटी का एक टुकड़ा;
   • 15:00 - समूह और मशरूम के साथ मोटी सब्जी का सूप (आप मशरूम सूप कर सकते हैं);
   • 18:00 - कोई भी सब्जी स्टू;
   • 21:00 - ताजा सब्जियों का सलाद, रोटी का टुकड़ा और पनीर का टुकड़ा।

यदि आप तरल आहार से बाहर निकलने के सुझाए गए मेनू का पालन करते हैं, तो आपका शरीर आसानी से नए पुनर्गठन के अनुकूल होगा और आपको आंतों के साथ संभावित समस्याओं से बचने की अनुमति देगा।

इस आहार को हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है: यदि आपको गुर्दे या यकृत के साथ कोई समस्या है, तो इसे लागू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो आपको खुद को एक और आहार मिलना चाहिए जो इन अंगों को पीने के पानी की तरह लोड नहीं करता है। यह इन फिल्टर अंगों को बहुत सक्रिय रूप से काम करने का कारण बनता है, जो कुछ बीमारियों के मामले में अवांछनीय है।