श्रृंखला "इंटर्न" और केवीएन के प्रशंसकों को पता है कि स्वेतलाना परमाकोवा कौन है। सच है, लोग आमतौर पर उसे असली पफ के साथ याद करते हैं, लेकिन अब यह सच नहीं है। महिला ने दृढ़ता से वजन कम करने और अपना लक्ष्य हासिल करने का फैसला किया, और अब स्वेतलाना परमाकोवा का आहार हर किसी के लिए उपलब्ध है।
Permyakova आहार पर फैसला कैसे किया?
यह कोई रहस्य नहीं है कि स्वेतलाना हमेशा एक मजेदार बीबीडब्ल्यू की एक छवि थी, और वह कभी शर्मीली नहीं थी। वह स्वतंत्र रूप से वह सबकुछ खाती थी जिसे उसने पसंद किया था और वर्षों से तराजू के तीर को नहीं देखा था। यह सब उसकी रुचियों से परे था। उसने यह भी स्वीकार किया कि "इंटरनोव" से ल्यूबा की छवि वह प्रकृति में बहुत करीब है और आम तौर पर प्यारा है। यह 21 वीं शताब्दी में एक महिला का दुर्लभ उदाहरण है जो वजन घटाने और हड्डी के आंकड़े के लिए सामान्य फैशन के अधीन नहीं था। इसके विपरीत, स्वेतलाना को अपने शानदार और स्त्री रूपों पर गर्व था।
परमाकोवा के जीवन में किसी बिंदु पर एक क्रांति थी: उसने अपनी गर्भावस्था के बारे में सीखा, और बाद में अपनी बेटी को जन्म दिया। और सबकुछ सामान्य रूप से चला गया, केवल खुशी के बाद 3 महीने बाद, स्वेतलाना ने देखा कि उसका वजन गंभीर रूप से उच्च संकेतकों के लिए चुना जा रहा था, और स्त्री की आकृति गेंद के आकार की आकृति में बदल गई। उस पल में, स्टार ने खुद को एक साथ खींचने और वजन कम करने का फैसला किया।
स्टार के वजन को खोने में मुख्य कठिनाई स्तनपान कर रही थी। वह सिर्फ आहार पर जाने से डरती थी, ताकि दूध अपने उपयोगी गुणों की पूर्णता खो न सके। शुरुआत के लिए उसने फैटी, आटा और तला हुआ, और लगातार जिम में प्रवेश किया। हालांकि, वजन बहुत धीरे-धीरे गायब हो गया।
बाद में स्टार के जीवन में, दो दर्दनाक घटनाएं एक बार हुईं: उसने अपने पति को तलाक दे दिया और लगभग अपनी मां को खो दिया, जो गंभीर बीमारी के बाद बाहर निकलने के लिए संघर्ष कर रहा था। रात में केवल देर हो चुकी थी और वज़न कम हो रही थी।
इस अवधि के दौरान हताश सितारे ने सब कुछ करने की कोशिश की: वजन घटाने, गोलियां , एक्यूपंक्चर के लिए चाय ... हालांकि, प्रभाव अधिक पारंपरिक तरीकों से दिया गया था।
आहार स्वेतलाना Permyakova: प्रभाव
वजन घटाने के पाठ्यक्रम से गुजरने के बाद कलाकार के प्रशंसकों ने बस स्वेतलाना की पहली तस्वीरें देखीं। 3 महीने के लिए एक महिला ने 16 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा लिया और एक नई आकृति में यह पता लगाना इतना आसान नहीं था। प्राप्त परिणाम ने पूरी तरह से स्टार की व्यवस्था की और उसने खेल के प्रशिक्षण के साथ आंकड़े का समर्थन करते हुए वर्तमान वजन पर रहने का फैसला किया।
स्वेतलाना Permyakova: आहार, मालिश, खेल
यह दिलचस्प है कि अभिनेत्री अपने आहार परमाकोवा को नए आंकड़े की मुख्य योग्यता के रूप में नहीं मानती है। वह निश्चित है: इस प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका पेशेवर मालिश द्वारा खेला गया था, जिसके लिए वह चयापचय को तेज करने और ऊतकों के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में कामयाब रही, जिससे उसके शरीर को वसा जलने की अनुमति मिली। प्रभाव स्पष्ट है: 16 किलोग्राम तक पतला हो जाना, तारा आकर्षक और आकर्षक लग रहा है, जैसे कि उसके पास कभी अधिक वजन नहीं था।
आहार स्वयं ही चुना गया था, क्योंकि यह एक अभिनेत्री, हॉलीवुड होना चाहिए। इस प्रणाली में वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट की खपत सीमित है - और यह सब से ऊपर, मीठा और आटा। स्वेतलाना के आहार के सिद्धांत काफी सरल थे:
- चीनी का पूरा इनकार;
- सभी अभिव्यक्तियों में मिठाई से इनकार करना;
- नमक से इनकार करना;
- संरक्षक युक्त सभी उत्पादों को अस्वीकार करना - सॉसेज, मांस और मछली व्यंजन, डिब्बाबंद भोजन, योगर, आदि;
- उचित पोषण के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना;
- अतिरक्षण का इनकार;
- उत्पादों के स्वस्थ संयोजन;
- आटा से इनकार करना;
- फैटी से मना कर दिया।
इसके अलावा, वजन कम करने में मुख्य भूमिकाओं में से एक Permyakova एक खेल खेला। लोड शेड्यूल के बावजूद, स्टार को कार्यक्रम को निष्पादित करने के लिए नियमित रूप से समय मिलता है।