लोअर डाइट

ऐसा माना जाता है कि एक जमीनी आहार पतली जांघों को बना सकता है, जबकि बस्ट को छूता नहीं है। मनुष्य का शरीर विज्ञान ऐसा है कि स्थानीय वसा जलती हुई बस असंभव है: आप केवल उस क्रम में वजन कम कर देंगे जो प्रकृति ने आपके लिए लगाई है। शरीर के अलग-अलग हिस्सों के प्रभाव को सुदृढ़ करें, यदि आप व्यायाम को लागू करते हैं - वे आपको मांसपेशियों को कसने और एक अच्छा बाहरी प्रभाव देने की अनुमति देंगे।

लोअर लेग डाइट: मेनू

वजन घटाने के लिए निचले आहार के मेनू पर विचार करें, जिसे सिस्टम के डेवलपर्स द्वारा सुझाया गया था। इस मामले में, प्रस्तावित आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। एक महत्वपूर्ण नियम: हर सुबह एक खाली पेट पर आपको 2 कप पानी पीना पड़ता है। मेनू आहार के प्रत्येक दिन के लिए एक अलग आहार मानता है, यह एक सप्ताह तक रहता है।

दिन 1

• नाश्ता - गर्म चॉकलेट ;
• दोपहर का भोजन - सब्जी सलाद, दूध का गिलास;
• रात का खाना - एक सेब और 2 गिलास पानी।

दिन 2

• नाश्ता - शहद के साथ पानी का एक गिलास;
• रात का खाना - शहद और नींबू का रस, दही के साथ पानी;
• रात का खाना - एक नाशपाती, 2 गिलास पानी।

दिन 3

• नाश्ता - गर्म चॉकलेट;
• दोपहर का भोजन - मांस और शोरबा के बिना सब्जी का सूप;
• रात का खाना - एक सेब और 2 गिलास पानी।

दिन 4

• नाश्ता - अंगूर का रस का गिलास, चॉकलेट का गिलास, सब्जी शोरबा का गिलास;
• रात का खाना - शहद और नींबू के रस के साथ पानी;
• रात का खाना - एक सेब और 2 गिलास पानी।

दिन 5

• नाश्ता - पानी का एक लीटर;
• रात्रिभोज - वसा मुक्त कुटीर चीज़ का एक पैक, शहद का एक चम्मच, दही की एक सेवा, सूखे फल के दो;
• रात का खाना - शहद और नींबू के रस के साथ पानी।

दिन 6

• नाश्ता - सब्जी शोरबा;
• दोपहर का भोजन - दही का एक हिस्सा, शहद और नींबू के रस के साथ पानी;
• रात्रिभोज - 2 गिलास पानी, अंगूर का एक टुकड़ा।

दिन 7

• नाश्ता - पनीर का एक टुकड़ा, 2 गिलास पानी;
• रात का खाना - कम वसा वाली मछली और सब्जी सलाद, दही;
• रात का खाना - दही, 3 सेब।

जैसा कि देखना आसान है, यह एक असंतुलित आहार है, और किसी से पीड़ित लोग हैं आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियां, यह contraindicated है। हर स्वस्थ जीव इस तरह के भार का सामना नहीं करेगा। आपके चयापचय को बहुत कम करने का जोखिम है, जिससे आप अपने आहार पर लौटने के तुरंत बाद तेजी से वजन बढ़ सकते हैं।

निचला आहार: बाहर निकलें

इस आहार से बाहर निकलने के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए। धीरे-धीरे आहार अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ें। अगले 2-3 सप्ताह फैटी, तला हुआ, मीठा नहीं खाते हैं - यह सब पुराने किलोग्राम की त्वरित वापसी के रूप में काम कर सकता है।

वजन आहार खोने के लिए आहार के रूप में इस आहार को न लें - यह केवल एक सख्त आहार है जो छुट्टियों से पहले आकृति को ला सकता है। इससे मजबूत परिणाम की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए।