खरबूजे - एक उपचार और मुंह से पानी फल व्यंजन। इसके अलावा, उसकी मदद से, आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। खरबूजे पर आहार, सभी नियमों और अनुपात के सख्त पालन के साथ आप प्रति सप्ताह 10 किलो कम से कम खोने की अनुमति देते हैं। तरबूज आहार की विशिष्ट विशेषताएं यह है कि यह फल शरीर को बहुत अच्छी तरह से संतृप्त करता है, वजन कम करता है ताकि लोग भूख से पीड़ित न हों। इसके अलावा, ये व्यंजन शरीर को तरल के साथ भरते हैं, साथ ही एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक और रेचक, जो शरीर की पूरी सफाई में योगदान देता है।
तरबूज और तरबूज आहार
खरबूजे और तरबूज लंबे समय से उनके उपचार और सफाई गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे विभिन्न आहार में उपयोग किया जाता है। तरबूज और खरबूजे पर आहार का सार यह है कि नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद तरबूज और अतिरिक्त नाश्ते और स्नैक के बजाय तरबूज खाया जाना चाहिए। दिन के दौरान, खरबूजे या तरबूज के साथ नाश्ता करने की भी अनुमति है, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि प्रति दिन एक किलो से अधिक फल न खाना।
यदि एक तरबूज आहार के साथ वजन कम करने के लिए निर्णय लिया जाता है, तो यह निश्चित रूप से दिलचस्प होगा कि इसके मेनू में क्या शामिल है। दो सबसे आम भिन्नताओं पर विचार करें।
तरबूज पर आहार मेनू
पहला विकल्प:
- नाश्ते के बजाय 400 ग्राम तरबूज, दोपहर के भोजन के दौरान - 1% केफिर का गिलास।
- दोपहर के भोजन में 400 ग्राम व्यंजन, पके हुए चावल का एक छोटा सा हिस्सा, हर्बल चाय का एक गिलास (चीनी नहीं जोड़ा जाता है) शामिल होगा।
- दोपहर चाय को मक्खन के साथ, चीनी के बिना हरी चाय के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, बोरोडिनो रोटी का एक टुकड़ा।
- रात के खाने के दौरान, किसी भी पके हुए दलिया या आलू का एक छोटा सा हिस्सा, पके हुए कम वसा वाले मांस, सब्जी सलाद का एक छोटा टुकड़ा।
रोजाना खाने के बजाए 16-00 से 20-00 तक 1.5 किलोग्राम तरबूज लुगदी खाने के लिए महत्वपूर्ण है।
दूसरा विकल्प:
- नाश्ते के लिए हर दिन - सोया सॉस के साथ चावल, क्रैनबेरी का एक गिलास, क्रैनबेरी या crimson जलसेक।
- पहले और चौथे दिन, जैतून का तेल के साथ 200 ग्राम सब्जी सलाद खाया जाता है। रात के खाने के लिए सेब के जलसेक का एक गिलास पीएं - कम वसा वाले कुटीर चीज़ का एक हिस्सा।
- दूसरा और 5 वां दिन - सब्जियों से सलाद का एक छोटा सा हिस्सा, उबला हुआ मछली का 150 ग्राम, हरा या हर्बल अनचाहे चाय का गिलास।
- तीसरा और 6 वें दिन - उबले हुए गाजर या बीट, 1 बड़ा चम्मच से सलाद का एक छोटा सा हिस्सा। एल। कम वसा वाले खट्टा क्रीम, थोड़ा आमलेट, 250 मिलीलीटर हरी या हर्बल चाय चीनी के बिना।
- अंतिम, 7 वें और अंतिम दिन - उबले हुए चिकन मांस के 150 ग्राम, सब्जियों का सलाद, जैतून का तेल जोड़ने के साथ।
इस तरह के आहार को अक्सर दोहराया नहीं जा सकता है। 2 महीने में 1 से अधिक समय नहीं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि तरबूज आहार मोनो-आहार को संदर्भित करता है। इसे 7 दिनों से अधिक नहीं बिताया जा सकता है।