7 दिनों के लिए केफिर आहार

इस दुनिया में, कई अलग-अलग आहार हैं, और सरल पोषण विशेषज्ञ नए लोगों के साथ आते रहते हैं! लेकिन ऐसे आहार हैं जो समय-परीक्षण, प्रभावी, प्रदर्शन करने में आसान हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि - शरीर को नुकसान न दें, और यहां तक ​​कि इसे स्वस्थ बनाएं। इनमें से एक आहार केफिर है।

दही पर वजन घटाने के सिद्धांत

केफिर पर वजन घटाने के लिए आहार - अतिरिक्त वसा को हटाने, हानिकारकता से शुद्ध करने और अपने पाचन तंत्र में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि किसी भी खट्टे-दूध भोजन आंतों और पेट के काम को सामान्य करता है, चयापचय को सक्रिय करता है । 7 दिनों के लिए केफिर आहार उन लोगों के लिए उपयोगी है जो एथरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, नेफ्राइटिस, गठिया, cholelithiasis, रक्त परिसंचरण समस्याओं, यकृत, पित्त नलिकाओं के रूप में इस तरह के बीमारियों से पीड़ित हैं। डॉक्टर आंत की पूरी तरह से सफाई के साथ इसके प्रभाव की तुलना करते हैं।

पोषण संस्थान में आहार विशेषज्ञों द्वारा एक और अधिक दुर्लभ और तर्कसंगत केफिर आहार विकसित किया गया था और वजन को कम करने के लिए दस किलोग्राम तक डिज़ाइन किया गया है, लेकिन आहार की अवधि बीस दिन है, और इस अवधि के दौरान आप अपने postulates का पालन करके, पाचन तंत्र को सामान्य और साफ कर सकते हैं। इस प्रणाली में घंटों के लिए कोई सख्त अनुसूची नहीं है, लेकिन सिद्धांतों को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है:

यह स्पष्ट है, कम समय में वजन कम करने के लिए यह बहुत बुद्धिमान और सुरक्षित है, लेकिन कम से कम तीन से चार सप्ताह तक, मापे गए तरीके से। लेकिन यदि आप पहले से ही छुट्टियों या उत्सव की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और आपको तुरंत वजन कम करने की जरूरत है, तो यह केफिर आहार है जो सबसे सभ्य विधि होगी। एक हफ्ते के लिए दही पर आहार जल्दी से तैयार हो जाएगा, लेकिन इसके पूरा होने के बाद आपको पिछले द्रव्यमान में वापस आने के लिए महत्वपूर्ण प्रयास करना होगा, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, कोई मोनो-डाइट, हालांकि वे आपको वजन कम करने की अनुमति देते हैं, लेकिन चयापचय को भी काफी धीमा करते हैं , जो काम करना होगा।

यदि शुद्ध केफिर दिन बहुत कठिन लगते हैं, तो आप अधिक उपयुक्त केफिर-सेब आहार होंगे। इस तरह के आहार पर सात दिन "बैठ जाओ" मुश्किल है, इसलिए कई इसे तीन दिनों तक सरल बनाते हैं। रोजाना डेफ लीटर केफिर पीना जरूरी है और इसे इस्तेमाल करने के लिए छह रिसेप्शन में जरूरी है। केफिर से एक घंटे पहले आपको एक सेब खाने की जरूरत है।

केफिर पर आहार अतिरिक्त पांच किलोग्राम हटाने के लिए 7 दिनों की अनुमति देता है। इसे दोहराएं हर तीन महीने में अनुमत है। महत्वपूर्ण स्थितियां: सभी भोजन नमकीन नहीं होते हैं और मीठे नहीं होते हैं, केफिर को वसा मुक्त करने की आवश्यकता होती है, और कॉफी और चाय निषिद्ध होती है।

केफिर पर सात दिवसीय आहार: मेनू

  1. पहले दिन आप 1.5 लीटर केफिर पीते हैं और पांच मध्यम उबले हुए आलू खाते हैं।
  2. दूसरे दिन आप केफिर दोहराते हैं, लेकिन इसमें उबले हुए चिकन स्तन के एक सौ ग्राम जोड़ें।
  3. दिन तीन केफिर प्लस एक सौ ग्राम कम वसा वाले गोमांस है।
  4. चौथाई केफिर और उबला हुआ मछली है।
  5. आपकी पसंद, सब्जियां और फल पर दिन पांच केफिर प्लस है। केला और अंगूर अवांछनीय हैं।
  6. छठा दिन केवल दो लीटर केफिर है।
  7. अंतिम, सातवां दिन अब केफिर नहीं है, लेकिन गैस के बिना खनिज पानी है।