आइसक्रीम पर आहार - वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी विकल्प

आइस क्रीम पर आहार - यह एक मजाक नहीं है, दुर्भाग्यपूर्ण मीठे दांत की बुराई रैली नहीं। ऐसा आहार लंबे समय से अस्तित्व में है और सफलतापूर्वक अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है। कुछ का मानना ​​है कि यह पहली बार उमा थुरमान द्वारा परीक्षण किया गया था। वर्तमान में, यह आहार बहुत प्यारा है और कई महिलाओं द्वारा मांग में है जो अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं।

क्या आहार पर आइसक्रीम खाना संभव है?

इस तथ्य के कारण वजन कम करना मुश्किल है कि भोजन आमतौर पर उचित, लेकिन बहुत ही बेकार आहार से जुड़ा होता है। अनसाल्टेड मछली, उबला हुआ मांस, और वजन घटाने के साथ आइसक्रीम के बारे में भी सपना जरूरी नहीं है। हालांकि, अगर आप दिमाग से संपर्क करते हैं, तो इस तरह के सुखद आहार पर आप वजन कम कर सकते हैं। उसी समय, पेट पेट में जमा नहीं होता है, और इसकी मात्रा भी कम हो जाएगी। पोषण विशेषज्ञ गर्मियों में आइसक्रीम दिवस की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं, लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं। आहार पर आप किस प्रकार की आइसक्रीम खा सकते हैं:

1. प्राकृतिक।
2. कम कैलोरी।
3. कोई पागल, चॉकलेट और वफ़ल कप नहीं।

वजन घटाने के लिए आइसक्रीम पर आहार

कुछ शोधकर्ता आकृति के लिए आइसक्रीम को नुकसान से इनकार करते हैं

1. एक उचित राशि वसा जलाने में मदद करता है ।
2. एक अच्छी आइसक्रीम में बस अद्भुत रचना।

वजन कम करते समय आइसक्रीम का उपयोग इस प्रकार से निर्धारित किया जाता है:

1. विटामिन, एंजाइम, एमिनो एसिड और फैटी एसिड की उपस्थिति। इस तरह के आहार के साथ चयापचय तेज होता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्सर्जित होता है।
2. पाचन में सुधार होता है, क्योंकि आइसक्रीम डिस्बिओसिस का इलाज करता है।
3. आइसक्रीम दूध से बना है, इसलिए महत्वपूर्ण मात्रा में कैल्शियम मौजूद है।
4. ठंडे खाद्य पदार्थों को आत्मसात करने के लिए, शरीर को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है और अधिक ऊर्जा खर्च होती है।
5. आइस क्रीम गले को मजबूत करता है।
6. रात के लिए नहीं! एक आहार के साथ रात के लिए आइसक्रीम, और आहार के बिना, रात में पेट के संकुचन और पेट के भारी काम से भरा हुआ है।

3 दिनों के लिए आइसक्रीम पर आहार

तीन दिनों के लिए, केवल आइसक्रीम का उपयोग करें। लगभग 500 से 600 ग्राम दिन में 4 से 5 बार वितरित किया जाना चाहिए। 5 दिनों से अधिक आहार रखने के लिए यह असंभव है - चयापचय धीमा हो सकता है और शरीर मांसपेशियों के द्रव्यमान को जलाने लगेगा। इसके अलावा, आइसक्रीम में शरीर द्वारा आवश्यक कई पोषक तत्व नहीं होते हैं। रात के खाने के लिए दूध आइसक्रीम को स्वतंत्र रूप से पकाए गए शर्बत के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। फल और जामुन आपके स्वाद के अनुसार या घर पर रहने वाले लोगों को प्रतिस्थापित करते हैं, मुख्य बात याद रखें - फल मीठा नहीं होना चाहिए। अगर सब ठीक से किया जाता है, तो हर दिन एक किलोग्राम खो जाएगा।

आइसक्रीम पर मोनो-डाइट - मेनू तीन दिनों के लिए।

1. नाश्ता : बेरीज के साथ प्लंबिर (100 प्रति 10 ग्राम)।
2. दूसरा नाश्ता : कुचल सेब (50 ग्राम) के साथ दूध आइसक्रीम।
3. दोपहर का खाना : दूध आइसक्रीम (आप सूखे खुबानी (150/30 ग्राम) जोड़ सकते हैं)।
4. स्नैक : प्लंबिर (100 ग्राम)।
5. रात्रिभोज : कीवी के साथ आइसक्रीम (200 ग्राम)।
6. 2 और 3 दिन पहले के समान है।

आइसक्रीम और अल्कोहल का आहार

कोलोराडो से एंथनी हावर्ड-क्रो ने एक प्रयोग स्थापित किया - आइसक्रीम के सबसे राक्षसी आहार के एक सौ दिन और प्रोटीन पाउडर के साथ बोरबोन का कॉकटेल, जबकि उन्होंने मांसपेशियों के द्रव्यमान को खोने के लिए कड़ी मेहनत की। प्रोटीन आहार के साथ आइसक्रीम का उपयोग करके, एंथनी 14.51 किग्रा गिरा। हालांकि, केवल आइसक्रीम आहार के बारे में बात करने के लिए यह बिल्कुल सही नहीं होगा। प्रयोग का सार है, क्योंकि एंथनी स्वयं कहती है, कि आप कुछ भी खा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि एक किलोकॉली प्राप्त करने से ज्यादा खर्च करना है।

वजन घटाने के लिए आइस क्रीम - नुस्खा

पैकेज पर जो लिखा गया है उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें - उत्पाद में न्यूनतम मात्रा में रंग, मीठा और अन्य रसायनों होना चाहिए। वजन कम करते समय आप क्या आइसक्रीम खा सकते हैं:

1. डेयरी कम वसा सामग्री, कम कैलोरी सामग्री।
2. मलाईदार नाम पहले से ही कहता है कि मुख्य घटक क्रीम है।
3. प्लंबिर सबसे कैलोरी है, और इसे अस्वीकार करना बेहतर है।
4. फल बर्फ - फल या बेरी के रस पर आधारित एक हार्ड आइसक्रीम, कैलोरी में उच्च नहीं है, लेकिन बहुत सारी चीनी है।
5. Sorbet - प्राकृतिक जमे हुए फल शुद्धियों का एक नरम मिश्रण - कुछ कैलोरी, कुछ शर्करा।

नारंगी के साथ आहार आइसक्रीम नुस्खा

सामग्री:

• नारंगी - 300 ग्राम;
• नारंगी का रस - 100 ग्राम;
• दही - 250 मिलीलीटर;
• शहद - 1 चम्मच।

तैयारी

1. फिल्मों से नारंगी छील के स्लाइस।
2. ताजा निचोड़ा नारंगी का रस जोड़ें।
3. सभी मधुमक्खी डालकर एक ब्लेंडर में दही डालें और पीस लें।
4. रेफ्रिजरेटर को 3 घंटे के लिए हल करने के लिए तैयार मिश्रण, हर घंटे stirring।

Sorbet - नुस्खा

सामग्री:

• आम - 3 टुकड़े;
• खनिज पानी - 0,5 सेंट;
• सेब का रस - 0.5 सेंट;
• आधा नींबू

तैयारी

1. आम में प्यूरी पीस लें।
2. खनिज पानी जोड़ें।
3. ताजा निचोड़ा सेब का रस।
4. नींबू का रस
5. कभी-कभी सरगर्मी, 4 घंटे के लिए मिठाई फ्रीज।
6. 1 प्रोटीन मारो, फलों के रस के साथ गठबंधन करें और फिर फ्रीज करें।