वहां बड़ी मात्रा में मोनो-डाइट्स हैं जो चरम तरीके से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, लेकिन उनमें से प्रभाव थोड़े समय तक रहता है। पोषण विशेषज्ञ अधिक आरामदायक विकल्प चुनने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, दही के साथ दही पर वजन घटाने, जिनकी व्यंजनों पर चर्चा की जाएगी। इस मामले में, आहार दुबला नहीं होगा, और शरीर को आवश्यक पदार्थ प्राप्त होंगे।
बीट्स के साथ आहार केफिर - नुस्खा
एक से अधिक दिनों के लिए इस तरह के आहार का उपयोग करना एक बहुत ही कठिन परीक्षण है, इसलिए आप केवल एक केफिर-चुकंदर कॉकटेल तैयार कर सकते हैं और इसे किसी भी समय पी सकते हैं। दैनिक खुराक 1 किलो सब्जी और 1.5 लीटर केफिर है।
सामग्री:
- बीट्स - 1 किलो;
- केफिर - 1,5 लीटर।
तैयारी
हम चुकंदर उबालते हैं और छोटे टुकड़ों में काटते हैं, दही के साथ गठबंधन करते हैं।
चुकंदर के साथ दही पर आहार विभिन्न सूप नुस्खा हो सकता है, जिस पर नीचे चर्चा की जाएगी।
सामग्री:
- चुकंदर - 2 पीसी।
- ताजा खीरे - 3 पीसी।
- अंडे - 3 टुकड़े;
- केफिर - 0,5 एल;
- हरे, नींबू का रस।
तैयारी
बीट और अंडे उबाल लें और साफ करें। बीट्स का काढ़ा डालने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इसे और खाना पकाने के लिए जरूरी है। खीरे के साथ एक बड़े grater पर जड़ रूट। एक कंटेनर लें, इसमें सब्जियां डालें, केफिर और चुकंदर शोरबा डालें, जिसकी मात्रा सूप की वांछित घनत्व पर निर्भर करती है। अंत में, नींबू के रस को निचोड़ें, नमक जोड़ें और अंडे और हिरन के साथ सजाने के लिए।
आहार के परिणाम
अध्ययनों से पता चला है कि यह आहार आसानी से कई किलों से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो आपको छुट्टियों से पहले अपने पसंदीदा पोशाक पहनने से रोकते हैं। इसे अनलोडिंग भी कहा जाता है, क्योंकि वे अधिकतम 3 दिनों का उपयोग करते हैं। एक अतिरिक्त बोनस शरीर को साफ कर देगा और प्रोफियोटिक के साथ आंतों को संतृप्त करेगा, जो केफिर में निहित हैं। लंबे समय तक उपयोग के लिए, वजन घटाने की यह विधि उपयुक्त नहीं है।
मतभेद
बड़ी मात्रा में बीट गैस्ट्रिक रस, गुर्दे की विफलता की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए contraindicated हैं, और मधुमेह और एलर्जी लोगों के लिए इस तरह के आहार का उपयोग करना असंभव है।