नींबू आहार> शरीर को साफ करने और वजन कम करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण। आहार का रहस्य यह है कि वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग किया जाता है।
अध्ययन की एक श्रृंखला के बाद विशेषज्ञों द्वारा शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए नींबू के गुण साबित होते हैं। साइट्रिक एसिड, जो नींबू में निहित है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को बढ़ावा देता है और पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है और वसा जलता है, जिससे वजन घटता है। उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए नींबू आहार की सिफारिश नहीं की जाती है, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचाया जा सके।
आहार एक विशेष मेनू की पेशकश नहीं करता है, लेकिन एक अनिवार्य शर्त है: दैनिक पेट पर एक गिलास नींबू के पेय पीना आवश्यक है। वजन कम करने के लिए एक पेय के लिए नुस्खा: एक नींबू से रस के गिलास में निचोड़ें, और उबले हुए पानी से पतला करें। शेष नींबू छील का उपयोग विभिन्न व्यंजनों को पकाने के लिए किया जा सकता है। इसे एक grater पर रगड़ने के बाद, सलाद और सूप के लिए एक छोटी राशि जोड़ें, और नींबू का रस डाला जा सकता है, उदाहरण के लिए तला हुआ मछली या चिकन। आहार के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, आपको किसी भी रूप में, अधिक नींबू खाने की जरूरत है।
नींबू आहार के पालन में बड़ी संख्या में सब्जियां और फल, ताजा और सलाद के रूप में उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। लाल मांस, सूअर का मांस या मांस खाने की कोशिश न करें, चिकन के साथ इसे बदलने के लिए बेहतर है। इसे ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए जिनमें सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जैसे कि:
- सफेद चावल (इसे अप्रशिक्षित के साथ बदलें)
- सफेद रोटी (आप राई की रोटी और पूरी गेहूं की रोटी खा सकते हैं)
- आलू,
- मक्का,
- चीनी उत्पादों युक्त
खाने के लिए हर चार घंटे, धीरे-धीरे सावधानीपूर्वक चबाने वाले भोजन को जरूरी है।
नींबू आहार विटामिन में बहुत समृद्ध है, और शरीर द्वारा आसानी से सहन किया जाता है।
नींबू पानी आहार
नींबू पानी के आहार के दौरान, आप एक विशेष मेनू का पालन नहीं कर सकते हैं, उत्पादों को नींबू आहार के दौरान ही अनुमति दी जाती है, लेकिन यहां एक निश्चित खुराक पर नींबू का रस पीना आवश्यक है।
नींबू पानी के आहार की अवधि दो सप्ताह है, जिसके लिए नींबू का रस पीना आवश्यक है, दैनिक इसकी मात्रा में वृद्धि। हम आपको याद दिलाते हैं, नींबू का रस गर्म उबले हुए पानी के गिलास पर एक निचोड़ नींबू के रस से तैयार किया जाता है।
पहले दिन आपको दूसरे गिलास में, और छठे दिन, एक दिन में आप छह गिलास नींबू का रस पीते हैं। सातवें दिन आपको तीन निचोड़ वाले पानी के साथ तीन निचोड़ वाले नींबू के रस को पतला करने और शहद का एक चम्मच जोड़ने की जरूरत है। गिरने के बाद, आठवां दिन - छह चम्मच नींबू का रस, और तेरहवें दिन आप एक गिलास पीते हैं। नींबू पानी के आहार के चौदहवें दिन, हम शहद के साथ तीन नींबू और तीन लीटर पानी का समाधान पीते हैं।
दो सप्ताह के लिए नींबू पानी आहार
नींबू-शहद आहार
नींबू-शहद आहार आपको अतिरिक्त वजन के दो दिनों में दो पाउंड खोने की अनुमति देता है।
इस प्रकार के नींबू आहार में भोजन के पूर्ण इनकार, और केवल एक नींबू पेय का उपयोग शामिल है। एक नींबू-शहद आहार के लिए नींबू के पेय के लिए नुस्खा निम्नानुसार है: रस को 15 लीम से 3 लीटर पानी के साथ मिलाएं, और शहद के 50 ग्राम जोड़ें। नींबू के पेय का ऊर्जा मूल्य व्यावहारिक रूप से शून्य है, जो शरीर को अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करके आवश्यक ऊर्जा खर्च करने में मदद करेगा। नतीजतन, आप वजन कम कर देंगे।