चावल आहार इसकी सादगी और दक्षता के कारण लोकप्रिय है। यह सिर्फ एक साधारण दलिया नहीं है, इसकी एक बड़ी क्षमता है। चावल विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड और प्रोटीन का स्रोत है। पोटेशियम सामग्री कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली में सुधार करती है, कैल्शियम बालों और हड्डियों को मजबूत करता है। अपरिष्कृत, या अप्रकाशित चावल चुनना बेहतर है।
आहार का उद्देश्य
चावल पर आहार, वजन कम करने के प्रभाव के अलावा, स्वास्थ्य के मुख्य दुश्मनों से छुटकारा पाने में मदद करता है - झंडे, विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त लवण। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से गुजरते हुए, चावल हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है और धीरे-धीरे उन्हें हटा देता है। पेट में परेशान होने और दस्त को समाप्त करने के मामले में भी ठीक हो जाता है।
आप न केवल आहार के दौरान उबले हुए चावल का उपभोग कर सकते हैं, बल्कि उपवास के दिनों के लिए एक पकवान भी बना सकते हैं।
एक उपवास दिन पर, आपको चावल दलिया खाना चाहिए और बहुत पीना चाहिए। यह रस, unsweetened चाय और जरूरी पानी हो सकता है। चावल का एक गिलास गहन कुल्ला, तैयार होने तक पकाएं। पूरे दिन खाने के लिए फ्रैक्शनल। अनलोड करने के लिए, सप्ताह में एक दिन चुनें। हम चावल पर 3 दिनों के लिए आहार के कई रूपों की पेशकश करते हैं।
मजबूत उत्साही के लिए चावल और पानी पर आहार
तीन दिनों के लिए असीमित मात्रा में केवल चावल और सादे पानी का उपयोग करने की अनुमति है। चावल को नमक न जोड़ना महत्वपूर्ण है, इससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी! तीन दिनों में, सूजन दूर हो जाएगी, पाचन में सुधार होगा। कब्ज से ग्रस्त लोगों के लिए आहार की सिफारिश नहीं की जाती है।
चावल, फल और सब्जियों के आधार पर आहार
पिछले एक के समान कई मामलों में, लेकिन स्थानांतरण करना आसान है, 9 दिनों के लिए आप 4-5 किलो खो सकते हैं। आहार का सार: 3 दिनों में हम उबले चावल का उपयोग करते हैं, स्वाद के लिए आप grated उबले हुए बीट, या सेब के कुछ स्लाइस जोड़ सकते हैं। अगला चरण फल दिवस है, केले, ताजा, या बेक्ड के अलावा सभी फलों की अनुमति है। आलू को छोड़कर, तीन सब्जी दिनों की व्यवस्था करें।