दुर्भाग्यवश, हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां पर्यावरण का मुद्दा पहले से तेज है: वायु और जल प्रदूषण, बढ़ती सब्जियों और फलों आदि के लिए रासायनिक उर्वरकों का उपयोग। और हम दुकानों के अलमारियों पर क्या देखते हैं? हमें खाद्य additives, उच्च कैलोरी फास्ट फूड और इतने पर बहुत से अर्द्ध तैयार उत्पादों की पेशकश की जाती है। ऐसी स्थितियों में, ठीक से खाना मुश्किल है। इसलिए, शरीर को आराम देने के लिए कभी-कभी यह आवश्यक होता है, इस उद्देश्य के लिए एक सफाई आहार आपके लिए उपयुक्त है। कुछ दिनों के लिए आपका आहार सामान्य से अलग होगा। आहार, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने, आपको अच्छे स्वास्थ्य, चयापचय में सुधार और वजन कम करने की अनुमति देगा।
इसे किसकी जरूरत है?
हर कोई! आपके वजन और शरीर के बावजूद हानिकारक पदार्थ सभी में जमा हो जाते हैं, सिवाय इसके कि मोटापे वाले लोगों के पास और अधिक होगा। लेकिन यहां तक कि पतले लोगों को सफाई आहार को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में सक्षम है, लेकिन यह 100% नहीं कर सकता है और इससे चोट नहीं पहुंचीगी।
आंतों के लिए आहार साफ करना: नियम
वजन घटाने के लिए शरीर को साफ करना एक मुख्य नियम में कम हो गया है - जीएमओ के बिना केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने के लिए, विभिन्न खाद्य योजक इत्यादि। इसके अलावा, आपको शरीर को भौतिक भार देना होगा और पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें। आहार और नींद को निर्धारित करने और सख्ती से इसका पालन करने की सलाह दी जाती है, इससे आपके चयापचय में काफी सुधार होगा और आपको सोने और आसानी से जागने में भी मदद मिलेगी।
आपके आहार में सब्ज़ियों और फलों को शामिल करना चाहिए, और दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना सुनिश्चित करें।
वजन घटाने के लिए आंत की प्रभावी सफाई के लिए आपको अल्कोहल, धूम्रपान, पशु भोजन (कम वसा वाले केफिर और जीवित दही की अनुमति दें) की आवश्यकता होती है, और भोजन की खुराक नहीं लेते हैं (बीएए)। उपवास की भी अनुमति नहीं है, भूख से खुद को पीड़ित न करें, अन्यथा आपको मिल जाएगा
वजन साफ करना और वजन कम करना एक सप्ताह तक चल सकता है, और शायद केवल 2-3 दिन, आपके द्वारा चुने गए आहार और आपकी इच्छा पर निर्भर करता है।
आहार के उदाहरण
- सेब और दही पर वजन घटाने के लिए आहार साफ करना। आहार को 2-3 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसका पालन करने के लिए लंबे समय तक अनुशंसा की जाती है। पहले दिन आप केवल केफिर पीते हैं, हर घंटे एक ग्लास, आप शहद के साथ जड़ी बूटियों पर चाय के साथ खुद का इलाज कर सकते हैं। दूसरे दिन, ताजा निचोड़ा हुआ सेब का रस जोड़ें। तीसरे दिन, किसी भी मात्रा में ताजा सब्जियां और फल खाएं।
- चावल आहार शुद्ध करना । आपके दैनिक राशन में उबले हुए चावल (60 ग्राम सूखे चावल के 3 भाग), फल और सब्जियां होनी चाहिए। अभी भी पानी और हर्बल चाय पीओ। आप सलाद या सूप के रूप में सब्जियों का उपभोग कर सकते हैं।