आलसी के लिए आहार - सबसे प्रभावी विकल्प

वजन कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन कई लोग कैलोरी सेवन को नियंत्रित नहीं करना चाहते हैं, आहार भोजन तैयार करना चाहते हैं। उनके लिए, आलसी के लिए एक आहार का आविष्कार किया गया था, जिसके लिए विशेष तैयारी और अन्य प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। कई विकल्प हैं, इसलिए बहुत से लोग अपने लिए उपयुक्त पाएंगे।

आलसी और कमजोर इच्छा के लिए प्रभावी आहार

वजन घटाने के कई तरीके हैं, जिन्हें ऊर्जा और वित्त के व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। आलसी आहार सरल है, लेकिन यह एक अच्छा वजन फेंकने में मदद करेगा। लोकप्रिय लोगों में से निम्नलिखित विकल्प हैं:

1. फल और सब्जियों पर आहार । यह तकनीक गर्मियों के लिए आदर्श है और इसे एक सप्ताह के लिए डिजाइन किया गया है। प्रत्येक दिन, आप 2 किलोग्राम सब्जियां और फल खा सकते हैं, और उत्पादों को ताजा, उबला हुआ, स्ट्यूड और बेक्ड खाया जा सकता है। कुल 6 बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। एक दिन में 2 लीटर पानी पीएं।
2. सबसे आलसी के लिए प्रोटीन आहार । यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो भूख महसूस नहीं करना चाहते हैं। आप दो हफ्तों तक आहार में रह सकते हैं। नाश्ते के लिए, आप केला और अनाज के साथ अनाज का अनाज और 1 बड़ा चम्मच के साथ बर्दाश्त कर सकते हैं। दूध, या कुटीर चीज़ का एक हिस्सा। दोपहर के भोजन के लिए, 100 ग्राम fillets और सब्जियों के सलाद, और पनीर का एक टुकड़ा खाते हैं, और एक और विकल्प में सब्जी का सूप, सलाद, टोस्ट और कम वसा वाले कॉटेज पनीर की एक सेवा शामिल है। रात के खाने के लिए, उबले हुए गोमांस का एक टुकड़ा, रागाउट और गोभी सलाद का एक हिस्सा, और दूसरा मेनू विकल्प: 100 ग्राम स्टीम पोलॉक, ब्राउन चावल और सब्जी सलाद।

आलसी के लिए एक्सप्रेस आहार

बकवास दलिया शरीर के लिए एक उपयोगी पकवान है, जो वजन कम करने में मदद करता है। समूह को उबालना नहीं, बल्कि उबलते पानी में रात के लिए भाप करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में, सबसे उपयोगी पदार्थ बनाए रखा जाता है। आलसी लोगों के लिए एक तेज़ आहार एक सप्ताह के लिए बनाया गया है और इस दौरान आप 6 किलो तक फेंक सकते हैं। यदि आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो आप समय को दो सप्ताह तक बढ़ा सकते हैं। आहार के दौरान, आप दलिया खा सकते हैं, लेकिन नमक और तेल के बिना, और भोजन के बीच 1% केफिर पीने की अनुमति है, जिसकी दैनिक दर 1 लीटर है। अभी भी 2 लीटर की मात्रा में पानी पीना होगा।

पानी पर आलसी आहार

वजन कम करने की इस विधि के लिए मुख्य उत्पाद शुद्ध और अभी भी पानी है। इसकी गणना 14 दिनों के लिए की जाती है। पानी पर आलसी के लिए आहार पेट को धोखा देने का तात्पर्य है, क्योंकि 20 मिनट के लिए। खाने से पहले, आपको 2 चम्मच पीना होगा। कमरे के तापमान के तरल। एक और नियम - आप शाम को छः के बाद नहीं खा सकते हैं। आहार से कुछ दिन पहले, आपको अपने शरीर को तैयार करने, फैटी, मीठा, आटा, शराब और कार्बोनेटेड पेय छोड़ने की जरूरत है। एक दिन के लिए सलाद और सूप पर उतारने की सिफारिश की जाती है। आलसी के लिए एक आहार, जिसका मेनू स्वतंत्र रूप से बनाया गया है, 10 किलो तक फेंकने में मदद करता है।

• नाश्ता : कोई पकवान;
• नाश्ता : चाय या कॉफी;
• दोपहर का भोजन : हल्का सूप, सब्जी स्टू और उबला हुआ मांस;
• नाश्ता : चीनी के बिना रस;
• रात्रिभोज : कोई पकवान, और बिस्तर पर जाने से पहले आप हर्बल चाय या दूध ले सकते हैं।

आलसी के लिए शहद आहार

यह तकनीक शहद पेय के उपयोग का तात्पर्य है, जिसके लिए 1 बड़ा चम्मच। पानी, 1 चम्मच शहद और थोड़ा नींबू का रस जोड़ें। इसे नाश्ते से एक घंटे पहले और सोने के समय से कुछ घंटे पहले पीना चाहिए। स्टार्चयुक्त भोजन के अपवाद के साथ, विभिन्न उत्पाद संभव हैं। आलसी लोगों के लिए एक सुपर आहार में कैलोरी प्रतिबंध होता है, इसलिए प्रति दिन 1200 किलोग्राम से अधिक नहीं।

आलसी के लिए आहार - सेब साइडर सिरका

प्राकृतिक सेब साइडर सिरका की संरचना में विभिन्न उपयोगी पदार्थ शामिल हैं, उनमें से सबसे मूल्यवान पेक्टिन है, जो पाचन तंत्र की गतिविधि में सुधार करता है और आंतों को स्लैग से साफ करता है। एंजाइमों और हाइड्रोक्लोरिक एसिड की उपस्थिति के कारण, यह उत्पाद भोजन की पाचन में योगदान देता है। आलसी के लिए वजन कम करने के लिए आहार पोषण पर कोई प्रतिबंध नहीं दर्शाता है। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच पीना होगा। 1 बड़ा चम्मच के साथ पानी। सेब साइडर सिरका के चम्मच।

सबसे आलसी के लिए अफ्रीकी से आहार

टेलीप्रोजेक्ट "हाउस -2" के प्रतिभागी के परिवर्तन को बड़ी संख्या में लोगों ने देखा जो अपने रहस्य को जानना चाहते थे। अफ्रीकी से आलसी के लिए आहार जटिल व्यंजनों की तैयारी को समाप्त करता है और यह कैलोरी सेवन में महत्वपूर्ण कमी पर आधारित है। 20 दिनों के आहार की जरूरतों का निरीक्षण करें। शरीर में विटामिन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, इसके अलावा जटिल ले लो। आलसी के लिए आहार मेनू के अनुपालन का तात्पर्य है, जिसे तीन बार दोहराया जाता है:

1. दिन संख्या 1 । सुबह में, 1 बड़ा चम्मच। कम वसा वाले केफिर और राई की रोटी का एक टुकड़ा। दोपहर में, केफिर के बजाय, रोटी के साथ दूध पीएं, और रात के खाने के लिए आप एक सेब और 0.5 बड़ा चम्मच प्राप्त कर सकते हैं। केफिर।
2. दिन संख्या 2 । नाश्ता और दोपहर का भोजन 1 बड़ा चम्मच शामिल है। टमाटर के रस और राई की रोटी का एक टुकड़ा, और रात के खाने के लिए आप केवल 1 लीटर टमाटर का रस कर सकते हैं।
3. दिन संख्या 3 । अपनी रोटी काली सैंडविच और पनीर का एक टुकड़ा के साथ शुरू करें। दोपहर के भोजन पर, 100 ग्राम उबले हुए मछली और शोरबा का एक कटोरा, और रात के खाने के लिए, उबला हुआ पट्टिका के 100 ग्राम खाएं।
4. दिन संख्या 4 । नाश्ते के लिए, आप शहद के एक चम्मच के साथ दलिया कर सकते हैं, और चिकन शोरबा और रोटी के 200 मिलीलीटर लंच पर। रात्रिभोज मेनू में कुछ उबले हुए अंडे और 0.5 लीटर केफिर शामिल हैं।
5. दिन संख्या 5 । सुबह में आप कुछ सेब और 1 बड़ा चम्मच खा सकते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ रस, और दोपहर के भोजन के सब्जी के सूप और ताजा सब्जियों पर। शाम को, गाजर, गोभी और खीरे का सलाद तैयार करें।
6. दिन संख्या 6 । नाश्ता में दो संतरे और चाय शामिल हैं, और दोपहर के भोजन में वीनिग्रेटे और फलों का रस होता है। रात के खाने के लिए, एक फल सलाद बनाओ और 1 लीटर कम वसा वाले केफिर पीएं।

आलसी के लिए आहार - contraindications

ज्यादातर मामलों में, वजन कम करने के इन तरीकों को भोजन में गंभीर प्रतिबंधों या स्वास्थ्य के लिए खतरनाक उत्पादों के उपयोग पर बनाया जाता है, इसलिए उनके उपयोग पर निर्णय लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। पाचन तंत्र में समस्याओं और तीव्र चरण में पुरानी बीमारियों के मामले में बहुत आलसी लोगों के लिए आहार कड़ाई से contraindicated है।