फैटी जमा दो प्रकार के होते हैं: उपकरणीय और आंत। और यदि त्वचा के नीचे पक्षों, कूल्हों, और पूरे शरीर में पहला जमा होता है, तो बाद वाला पेट सीधे अंगों पर कब्जा कर लेता है। इस तरह की वसा अधिक खतरनाक है, और हारना मुश्किल है। फिलहाल सर्जिकल ऑपरेशंस भी नहीं हैं जो इससे लड़ने में मदद करेंगे।
आंतरिक आंतों की वसा के लिए खतरनाक क्या है?
यदि आप समय में आंतों की वसा नहीं जलाते हैं, बशर्ते कि यह बहुत अधिक है, यह इस तरह के परिणामों के साथ शरीर को धमकाता है:
- कैंसर की वृद्धि;
- हार्मोनल पृष्ठभूमि के विकार;
- मायोकार्डियल इंफार्क्शन;
- वैरिकाज़ नसों का विकास;
- चयापचय प्रक्रियाओं में अशांति।
आंतों की वसा को कम करने के बारे में सोचने के लिए, कमर वाली महिलाओं के लिए 88 सेमी से अधिक और कमर वाले पुरुषों के लिए 94 सेमी से अधिक पुरुषों के लिए जरूरी है। ये वो वॉल्यूम हैं जो मोटापे की उपस्थिति को इंगित करते हैं।
आंतों की वसा से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
फिलहाल आंतों की वसा को हराने का सबसे अच्छा तरीका आहार है। इसके बिना, आप शरीर की मदद नहीं कर सकते हैं।
इसमें सामान्य स्वस्थ भोजन होता है :
- 70% आहार में सब्जियां और फल होते हैं;
- पशु वसा की खपत जितनी संभव हो उतनी कम हो जाती है (फैटी सूअर का मांस और मांस, मक्खन, फैटी डेयरी उत्पाद, और नारियल और हथेली के तेल);
- ट्रांस वसा (फैलाव, मार्जरीन और संभावित रूप से उन्हें शामिल सभी उत्पादों की पूरी अस्वीकृति - कन्फेक्शनरी, कुकीज़, बन्स, आदि);
- आटा और मीठा को खत्म करें - उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले सभी खाद्य पदार्थ;
- मादक पेय छोड़ दें;
- सफेद रोटी के बजाय, केवल भूरे, काले और भूरे रंग का उपयोग किया जाता है;
- सामान्य रूप से सैंडविच और सॉसेज और सॉसेज के सभी प्रकार (उनमें से कई पशु वसा होते हैं) वर्जित हैं।
यदि आप स्वयं की मदद करना चाहते हैं, तो व्यवसाय पर उतरें। नियमित भार, भले ही यह एक शांत गति से केवल एक घंटे की पैदल दूरी पर है, पेट में आंतों की वसा को हटाने में महत्वपूर्ण मदद करेगा।