समृद्ध चेरी रंग की एक बड़ी, मीठी बेरी वयस्कों और बच्चों के लिए एक समान उपचार है। मानव निर्मित व्यंजनों के विपरीत, चेरी में उपयोगी गुणों का एक द्रव्यमान होता है और शरीर के लिए महत्वपूर्ण उपयोग किया जा सकता है। इस लेख से आप सीखेंगे कि आहार में विटामिन कितने समृद्ध हैं और आप इसे आहार में जोड़कर दवा के रूप में कैसे उपयोग कर सकते हैं।
चेरी में विटामिन की सामग्री
चेरी विटामिन और खनिजों का एक अद्वितीय परिसर है। यह बेरी कैल्शियम और तांबा, लौह और मैंगनीज, पोटेशियम और जिंक, सोडियम, मैग्नीशियम, कोबाल्ट और फास्फोरस में समृद्ध है, जो इसे अविश्वसनीय रूप से उपयोगी बनाता है। यदि हम विटामिन में चेरी वाले विवाद के बारे में बात करते हैं, तो सूची भी छोटी नहीं होगी - यह विटामिन ए, बी 1 और बी 3, सी, पी और एक दुर्लभ पीपी है। इसके अलावा, बेरी फल एसिड में समृद्ध है - लेकिन वे सामान्य चेरी की तुलना में बहुत छोटे होते हैं, ताकि इसका स्वाद बहुत नरम और मीठा हो।
यह जानना कि कौन से विटामिन चेरी में हैं, कोई भी व्यक्ति अनुमान लगा सकता है कि नियमित रूप से कितना उपयोगी होता है, हालांकि मौसमी, इस बेरी की खपत आ सकती है। ग्रीष्मकालीन और वसंत विटामिन भंडारण के लिए एक समय है, और अधिक जिम्मेदारी से आप इस मुद्दे पर पहुंचते हैं, स्वस्थ आप पूरे वर्ष होंगे।
मीठे चेरी के उपयोगी गुण
चेरी में कितने विटामिन - इसमें बहुत अधिक और उपयोगी गुण जिनका उपयोग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है। सबसे पहले, इसका उपयोग निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है:
- विटामिन की प्रचुरता के कारण, प्रतिरक्षा का एक महत्वपूर्ण मजबूती है;
- मीठे चेरी के उपयोग से गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पूरे परिसंचरण तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
- चेरी को मूत्रवर्धक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, एडीमा के खिलाफ;
- चेरी - कब्ज और आंत्र रोग के लिए एक अनिवार्य सहायक;
- मीठे चेरी के उपयोग के लिए धन्यवाद, रक्त संरचना में काफी सुधार किया जा सकता है;
- चेरी का नियमित उपयोग गैस्ट्रिक गतिशीलता में सुधार करता है;
- आपके आहार चेरी सहित, आप शरीर को उच्च रक्तचाप से निपटने में मदद करेंगे।
चेरी में विटामिन द्वारा कौन सी संपत्तियां की जाती हैं, यह जानकर, आप अधिक जानबूझकर इस बेरी का उपयोग कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरे शरीर को जबरदस्त लाभ मिलेगा।
मीठे चेरी और slimming
मीठे चेरी के एक सौ ग्राम में केवल 50 कैलोरी होती है, इसलिए इस बेरी को दूसरे नाश्ता के रूप में आहार में शामिल किया जा सकता है। माप को जानना महत्वपूर्ण है: कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, बेरी में बहुत सारे प्राकृतिक शर्करा हैं, इसलिए बड़ी मात्रा में इसे उपभोग करने से वजन घटाने से रोका जा सकता है। वज़न कम करने के लिए, अभी भी मीठे चेरी खाने के दौरान, इसे दिन में 2 से अधिक चश्मा खाने और सुबह में सबसे अच्छा खाने के लायक है।
वैकल्पिक रूप से, आप इसे शाम को उपयोग कर सकते हैं, लेकिन फिर रात के खाने के लिए एक additive के रूप में नहीं, लेकिन रात के खाने के रूप में। इस मामले में, भोजन की कम कैलोरी सामग्री के कारण, भोजन आपको वज़न की समस्या नहीं पहुंचाएगा।
सुंदरता के लिए चेरी
चेरी - त्वचा की सुंदरता के लिए संघर्ष में एक अद्भुत सहायक, और इसके लिए इसे न केवल खाया जा सकता है, बल्कि चेहरे और अन्य प्रभावित लोगों के लिए मुखौटा के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है
यह अनुशंसा की जाती है कि 10 प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम के साथ, इस तरह का एक सरल मुखौटा नियमित रूप से, हर दिन या हर दूसरे दिन दोहराया जाए। यदि आपके पास तेल की त्वचा है, तो आप सूखे क्रीम के एक चम्मच सूखे अगर मास्क में एक चम्मच केफिर जोड़ सकते हैं।
चेरी नहीं खाना चाहिए?
भारी लाभ के बावजूद, यह बेरी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। तो, उदाहरण के लिए, यदि आप दस्त या पेट फूलना से पीड़ित हैं, तो स्थिति केवल खराब हो सकती है। यदि आप मधुर चेरी से आंतों की आबादी को प्रभावित करते हैं, तो आपको इनकार करना चाहिए।