यदि आप वजन कम करने के लिए खुद को भोजन से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो सब्जियों से स्लिमिंग सूप आज़माएं। यह अनिश्चित काल तक खाया जा सकता है, और साथ ही पकवान की कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन कम हो जाता है। आपको पसंद होने वाले उत्पादों के संयोजन को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के लिए हम सब्जी के सूप के विभिन्न व्यंजनों पर विचार करेंगे, ताकि आप स्वयं का कुछ चुन सकें।
वजन घटाने के लिए बोस्टन (बॉन) सूप
यह नुस्खा एक छोटे से आहार के लिए उपयुक्त है - कोई उन्हें 3-5 दिनों के लिए खा सकता है, और धीमी गति के लिए दैनिक भोजन के रूप में, लेकिन वास्तविक वजन घटाने के लिए। इस तरह के आहार के दौरान, मीठा, फैटी, तला हुआ और आटा सब कुछ प्रतिबंधित है।
सामग्री:
- प्याज या लीक - 6 पीसी।
- टमाटर (डिब्बाबंद) - 6 पीसी।
- गोभी का सिर - 1 पीसी।
- मिठाई काली मिर्च - 2 पीसी।
- अजवाइन - 1 गुच्छा;
- पानी - अपने विवेकाधिकार पर;
- काली मिर्च काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
सभी सब्जियां मिल जाती हैं ताकि वे एक ही आकार के हों। परिणामी सब्जी मिश्रण को एक बड़े सॉस पैन में रखा जाता है, और इसे पानी से डालना ताकि वह पूरी तरह से उन्हें छुपा सके। आप स्वयं घनत्व समायोजित कर सकते हैं। मिश्रण को उबाल लेकर लाएं, फिर गर्मी को कम करें और तैयार होने तक ढक्कन के नीचे सूप उबाल लें। सूप तैयार है!
यदि वांछित है, तो उसी नुस्खा से आप सब्जियों से एक अद्भुत क्रीम सूप प्राप्त कर सकते हैं - इसके लिए मिश्रण को ब्लेंडर के साथ मिश्रण करें।
जमे हुए सब्जियों से सब्जी का सूप
यदि आप विविधता चाहते हैं, तो आप सब्जियों के तैयार जमे हुए मिश्रण से सब्जी का सूप चुन सकते हैं, जिसे किसी भी स्टोर में खरीदा जा सकता है।
सामग्री:
- जमे हुए सब्जियां - 1 पैक (लगभग 400 ग्राम);
- पानी - 1.5 - 2 एल;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- प्याज, गाजर - स्वाद के लिए।
तैयारी
जमे हुए सब्जियां, कसा हुआ गाजर, उबलते पानी के साथ एक सॉस पैन में प्याज काट लें और तैयार होने तक पकाएं। अंत में, नमक, काली मिर्च जोड़ें।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सब्जी मिश्रण में आलू नहीं होना चाहिए। आदर्श अगर
यदि इस आहार का उपयोग उचित पोषण के संक्रमण के रूप में किया जाता है, तो वजन बढ़ाना बहुत आसान होगा।