एक ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो फल पसंद नहीं करता है। सेब, केला, संतरे, आड़ू और नाशपाती - मेले सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि को वह कुछ मिल जाएगा जो वह पसंद करेगी। महिलाओं को विशेष रूप से इस तथ्य से आकर्षित किया जाता है कि आहार आहार पोषण में स्वीकार्य हैं, उनके पास कम कैलोरी सामग्री है और इसमें बहुत सारे विटामिन और उपयोगी सूक्ष्मताएं हैं, जो सौंदर्य, युवा और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
फल और अधिक वजन
चलो देखते हैं कि आपके द्वारा प्यार किए जाने वाले उत्पाद इतने हानिकारक हैं और क्या आप फल से ठीक हो सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों की सलाह के बावजूद, अपने आहार में अधिक ताजा फल और सब्जियां शामिल करने के लिए, यह न भूलें कि उनमें से अत्यधिक खपत न केवल लाभ लाएगी, बल्कि अतिरिक्त सेंटीमीटर भी पैदा कर सकती है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि खाने के बाद, उदाहरण के लिए, एक सेब भूख जागता है, यहां सभी फलों के एसिड के लिए, जो गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है और इसके मोटर कौशल को उत्तेजित करता है, नतीजतन, भूख की भावना होती है। बेरिज और फलों में पाया जाने वाला फ्रूटोज़ कैलोरी में काफी अधिक है, शरीर में इसके अतिरिक्त को कमर और कूल्हों पर वसा जमा में ले जाया जाता है। इसके अलावा, शरीर में फ्रक्टोज़ का एक अतिरिक्त चयापचय को बाधित कर सकता है और मधुमेह मेलिटस या उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
यदि आपके पास कोई सवाल है, तो आप किस फल से बेहतर हो सकते हैं, हम इसका उत्तर देंगे। अतिरिक्त सेंटीमीटर जो आप फल की अत्यधिक खपत से प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए किसी भी मामले में उन्हें अपने आहार से बाहर न करें, लेकिन केवल उपाय को जानें। हरे रंग के रंग और नींबू के फल को वरीयता दें, बाद में, वैसे, एक अच्छा वसा बर्नर माना जाता है।
किस तरह का फल बेहतर हो जाता है?
अवकाडो, केला और अंगूर सावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए, उनके पास बहुत कैलोरी है। अवकाडो - लगभग 180 किलोग्राम, केला - 90 किलो कैल, अंगूर - 65 किलो कैल।
उचित मात्रा में फल खाएं और पतले, सुंदर और स्वस्थ हो!