मानव विकास के लिए जिम्मेदार विटामिन व्यावहारिक रूप से सभी विटामिन, साथ ही साथ खनिज, एमिनो एसिड और कई अलग-अलग पदार्थ हैं। केवल जब शरीर को सभी आवश्यक परिसरों को प्राप्त होता है, तो यह सामंजस्यपूर्ण और सही ढंग से विकसित होगा, और समस्याओं के विकास के साथ उत्पन्न नहीं होगा। हालांकि, आनुवांशिक कारक को ध्यान में रखना आवश्यक है: पूरक पदार्थों का सबसे सक्रिय उपयोग भी व्यक्ति को पूर्वनिर्धारित प्रकृति से अधिक नहीं बनायेगा। हालांकि, अब, जब हम सक्रिय विकास की अवधि में कम और कम भोजन का उपयोग करते हैं, तो अतिरिक्त धन का स्वागत उचित है।
तो, क्या विटामिन मानव विकास में योगदान देता है?
- विटामिन ए यह विटामिन ए है जो हड्डी के ऊतक के पुनर्जन्म को बढ़ाता है, और सामान्यतः, सभी कोशिकाओं, यही कारण है कि सभी मामलों में इसका उपयोग तब किया जाता है जब ऊतकों की वसूली में तेजी लाने के लिए जरूरी होता है, चाहे वह एक फ्रैक्चर या व्यापक जला हो। इस पदार्थ के साथ देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह शरीर में जमा होती है, और इसके अतिरिक्त अधिक नुकसान कर सकते हैं। आप विटामिन ए को मछली के तेल, सामन, किसी भी वनस्पति तेल और गाजर, और एक फार्मेसी में बेचे जाने वाले विशेष कैप्सूल के रूप में भी प्राप्त कर सकते हैं।
- मानव विकास में वृद्धि के लिए बी विटामिन प्रभावी विटामिन हैं। विकास को प्रभावित करने के लिए, एक पूर्ण जटिल आवश्यक है: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12। उनमें से प्रत्येक चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने की अनुमति देता है। रिजर्व को भरने के लिए, आप ब्रूवर के खमीर, क्वैस या विटामिन की तैयारी कर सकते हैं।
- विटामिन सी यह विटामिन अन्य विटामिनों के अवशोषण में सुधार करता है, इसे अन्य सभी पदार्थों के संयोजन के साथ क्यों लिया जाना चाहिए। विटामिन सी currant, कीवी, पहाड़ राख, साइट्रस में प्रचुर मात्रा में है,
लेकिन अगर आपको इन उत्पादों को पसंद नहीं है, तो आप फार्मेसी "एस्कॉर्बिक" पर रोक सकते हैं। - विटामिन डी मानव विकास के लिए सभी किस प्रकार का विटामिन जानते हैं? एक नियम के रूप में, जवाब "विटामिन डी" है। बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए यह जरूरी है, क्योंकि यह शरीर में हड्डियों और उपास्थि के साथ कैल्शियम प्रदान करता है। यह विटामिन मछली के तेल, हेरिंग, सामन, मैकेरल और विटामिन परिसरों से प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, शरीर स्वयं ही सूरज की रोशनी के प्रभाव में पैदा कर सकता है।
मानव विकास के लिए विटामिन जीव के गठन की अवधि के दौरान विशेष रूप से आवश्यक हैं, लगभग 18-20 साल तक। यदि आप विकास को बढ़ाने के लिए अभ्यास के साथ अपने उपयोग को जोड़ते हैं, तो आप घर पर भी उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।