इस लेख में, हम वजन घटाने के लिए वसा जलने वाली कॉकटेल के लिए सबसे अधिक परीक्षण और प्रभावी व्यंजनों के बारे में हमारे पाठकों को बताएंगे। उन्हें खाना बनाना मिनटों के मामले में घर पर हो सकता है, और सबसे सुखद क्या है, उपयोगी और स्वादिष्ट पेय के स्वागत का परिणाम लंबा नहीं लगेगा।
और लाइन पर पहला - हरे सब्जियों और फलों से घर पर तैयार एक स्लिमिंग कॉकटेल के लिए एक नुस्खा। यह शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करता है, भूख की भावना को कम करता है, और शरीर को स्वास्थ्य के बिना शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है।
ग्रीन कॉकटेल
सामग्री:
- अजवाइन - 1 पीसी।
- ताजा ककड़ी - 1 पीसी।
- हरा सेब - 1 टुकड़ा;
- सफेद गोभी - 2 पत्तियां;
- नींबू - 1/2 टुकड़े;
- केफिर - 100 मिलीलीटर।
तैयारी
सब्जियों और फलों को अच्छी तरह से धोया जाता है, छील और गड्ढे से साफ किया जाता है। फिर छोटे टुकड़ों में सभी अवयवों को काटें और उन्हें ब्लेंडर में भेजें, फिर केफिर डालें और पेय को एक समान स्थिरता में लाएं।
प्रोटीन स्लिमिंग कॉकटेल के लिए यह समय है, जिसे किसी भी प्रयास के बिना घर पर एक ही आसानी से पकाया जा सकता है। यदि आप खेल में गहन रूप से व्यस्त हैं और सावधानीपूर्वक अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, तो इन कॉकटेल के लिए व्यंजनों को आपको केवल ध्यान रखना होगा!
स्ट्रॉबेरी के साथ प्रोटीन कॉकटेल
सामग्री:
- दूध वसा मुक्त - 100 मिलीलीटर;
- दही वसा मुक्त - 100 ग्राम;
- स्ट्रॉबेरी ताजा - 50 ग्राम;
- अंडा चिकन - 1 पीसी।
तैयारी
कुटीर चीज़ के साथ स्कीम दूध मिलाएं, कच्चे अंडे के कुल द्रव्यमान में जोड़ें। फिर हम पूंछ से स्ट्रॉबेरी साफ़ करते हैं और ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखते हैं, जहां हम कॉकटेल के सभी घटकों को एक समान स्थिरता में लाते हैं।
प्रोटीन कॉकटेल का एक समान संस्करण केले प्रेमियों से अपील करना सुनिश्चित करता है।
केला कॉकटेल
सामग्री:
- दूध - 250 मिलीलीटर;
- कॉटेज पनीर - 100 ग्राम;
- केले - 1 पीसी।
तैयारी
केले को टुकड़ों में साफ करने और काटने के बाद ब्लेंडर में सभी अवयवों को चाबुक करें।
और विदेशी प्रेमियों के लिए हम आम के साथ एक प्रोटीन कॉकटेल के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
आम कॉकटेल
सामग्री:
- कॉटेज पनीर - 200 ग्राम;
- प्राकृतिक unsweetened दही - 150 मिलीलीटर;
- आम - 1 पीसी।
तैयारी
आम पूरी तरह धोया जाता है, खुली और छीलता है। फिर फलों को दही और कुटीर चीज़ के साथ ब्लेंडर में डाल दें। हमेशा के रूप में, चिकनी जब तक कॉकटेल whisk।
और अंत में, हम प्रशिक्षण के लिए एक वसा जलने वाली कॉकटेल के लिए पसंदीदा नुस्खा तक पहुंच गए हैं, जो दुनिया भर के कई एथलीटों को अत्यधिक प्रभावी मानते हैं।
खेल कॉकटेल
सामग्री:
- स्किम्ड दूध - 200 मिलीलीटर;
- ताजा निचोड़ा संतरे का रस - 50 मिलीलीटर;
- प्राकृतिक unsweetened दही - 100 मिलीलीटर;
- केले - 1 टुकड़ा;
- स्ट्रॉबेरी ताजा - 50 ग्राम;
- शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
- गेहूं रोगाणु - 1 छोटा चम्मच;
- प्रोटीन पाउडर - 2 बड़ा चम्मच। एल।
तैयारी
ब्लेंडर में सभी अवयवों को अच्छी तरह से चाबुक किया जाता है। कॉकटेल तैयार है!
और, ज़ाहिर है, घर पर वजन कम करने के लिए पेय के बारे में बात करते हुए, आप लोकप्रिय अदरक कॉकटेल के बारे में नहीं बता सकते हैं। आज हम पाठकों को साधनों के इस चमत्कार के दो विकल्पों में पेश करते हैं।
विकल्प 1
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 1/2 टुकड़े;
- इलायची - चुटकी;
- पुदीना - 30 ग्राम;
- ताजा निचोड़ नींबू का रस - 50 मिलीलीटर।
तैयारी
सबसे पहले, एक ब्लेंडर में अदरक , इलायची और टकसाल की जड़ मिलाएं। पीसने के बाद, परिणामी मिश्रण उबलते पानी के 200 ग्राम डालें और आधे घंटे तक छोड़ दें। पेय ठंडा होने के बाद, तनाव के लिए यह लायक है। प्रत्येक रिसेप्शन से पहले, हम ग्लास में ताजा निचोड़ित साइट्रस का रस जोड़ते हैं, और यदि वांछित हो, तो शहद का एक चम्मच।
विकल्प 2
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 10 ग्राम;
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- टकसाल - 20 ग्राम।
तैयारी
सभी अवयव मेरे हैं और छील रहे हैं। नींबू से रस, अदरक की जड़ और ककड़ी पतली स्लाइस में काट लें। फिर हम सभी जड़ों को एक जार में मिलाते हैं, इसे पानी से भरते हैं और रात के लिए infuse छोड़ देते हैं।