मछली - यह सबसे उपयोगी भोजन में से एक है, जो शरीर के स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को लाता है। इसलिए, बहुत से लोग इस आकृति का पालन करने और कैलोरी उपभोग करने पर विचार करते हैं , इस समुद्री भोजन से बने व्यंजनों का बहुत शौक है।
इन आसान और किफायती व्यंजनों में से एक मछली पैटी हैं, कैलोरी सामग्री जो वजन कम करने वालों को सुखद रूप से प्रसन्न करती है। उन्हें घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है, और किसी भी सुपरमार्केट में सूखे मांस या मछली fillets बेचे जाते हैं। इसके अलावा, मछली से मीटबॉल हमारे शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन, खनिजों और ट्रेस तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, क्योंकि वे न केवल स्वादिष्ट बल्कि बहुत उपयोगी हैं। मछली के कटोरे में कितने कैलोरी निहित हैं, सीधे मछली के प्रकार, खाना पकाने का तरीका और खाना बनाने के लिए इस्तेमाल तेल की मात्रा पर निर्भर करता है। किस तरह के कटल सबसे अधिक आहार वाले हैं, और हम आपको अब उपयोगी बताएंगे।
तला हुआ मछली कटलेट की कैलोरी सामग्री
यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि वनस्पति तेल में भुनाया जा सकता है कि कोई भी खाना बेक्ड या उबले हुए के बजाय, बहुत कैलोरी है। इसलिए, क्रमशः, तला हुआ मछली कटलेट की कैलोरी सामग्री उच्चतम है - उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 200 किलोग्राम तक। हालांकि, इस मुद्दे में, मछली के प्रकार से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जिससे उन्हें छोटा हुआ मांस प्राप्त होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, कॉड से मछली के कोडलेट की कैलोरी सामग्री उत्पाद के 100 ग्राम तक होगी: लगभग 115 किलोग्राम, पाइक से - 274 किलोग्राम, पोलॉक से 105 किलो कैल्क, हेक से - 142 किलो कैल्यू।
एक स्टेक में कितने कैलोरी पकाया जाता है?
भोजन के ताप उपचार की यह विधि उन लोगों के लिए सबसे स्वीकार्य है जो अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष करते हैं। प्रति जोड़ी मछली कटलेट की कैलोरी सामग्री औसतन 75 किलोग्राम है। पोलॉक पोलॉक के डिश में 42 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद होता है, कॉड से 100 किलोग्राम, सैल्मन से - 182 किलोग्राम, और गुलाबी सैल्मन से कैलोरी कटलेट लगभग 95 ग्राम प्रति 100 ग्राम होता है।