कल्पना कीजिए कि आप सो रहे हैं। लेकिन आप आश्वस्त हैं कि आप सोते समय जाग रहे हैं। हालांकि, जागृति के बाद यह अहसास हो जाता है कि वहां प्राप्त अनुभव वास्तविक नहीं था, यह सिर्फ एक भ्रम है। सटेरी एक बहुत ही समान सनसनीखेज है, जैसे कि एक सपने से तेज जागृति। केवल एक चीज यह है कि पहले से ही "जागने" अनुभव एक भ्रम है।
इस "जागृत" राज्य में क्या अनुभव किया जाता है वह पूर्ण आधार है जिस पर जीवन की अवधारणा अतिसंवेदनशील है। यही है, सामान्य जीवन की अवधारणा, या, जिसे इसे "साधारण (छोटा) दिमाग" भी कहा जाता है। यह हमारे दिमाग में पूरी तरह से मौजूद है। इसलिए, मानव समझ से उत्पन्न होने वाली सभी पीड़ाओं को पूरी तरह से अनावश्यक माना जाता है। वे स्वयं के गठन, किसी भी विचार की तरह, उनके स्रोत बुद्धि है। सैटोरी की भावना के विवरण "अनावश्यक" से पूर्ण मुक्ति का संकेत देते हैं।
जेन में Satori
सटेरी ज़ेन बौद्ध धर्म का आध्यात्मिक लक्ष्य है। जेन में यह मुख्य अवधारणा है। शब्द सटेरी का लगभग "व्यक्तिगत ज्ञान", "अचानक जागरूकता का फ्लैश" के रूप में अनुवाद किया जाता है। Satori जेन एक सहज अनुभव के रूप में परिभाषित करता है। Satori महसूस कर सकते हैं:
- अचानक, कहीं से बाहर नहीं। अपारका मार्ग (अपारका मार्ग) - इसलिए इसे ज़ेन बौद्ध धर्म में बुलाया जाता है।
- अनिश्चित अवधि के बाद, ध्यान प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित किया।
सटेरी और समाधि
सटोरी का अभ्यास समाधि का कारण बन सकता है, यह राज्य (सटेरी) "लौकिक चेतना" (समाधि) के लिए एक कदम पत्थर है। सतीरी समाधि की एक झलक है। यदि सटेरी राज्य को ज्ञान के अनुभव के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें शुरुआत और अंत होता है, तो समाधि का कोई अंत नहीं होता है, यह प्रबुद्ध चेतना में एक सफलता है, जो धीरे-धीरे भर जाएगा।
Satori और Kenshaw
जेन बौद्ध परंपरा में, सटेरी की अवधारणा केन्शॉ से निकटता से संबंधित है - "अपनी असली प्रकृति को देखकर।" "केन" का अर्थ है "देखने के लिए, देखने के लिए," "शू" का अर्थ है "प्रकृति, सार।" दोनों सैटोरी और केन्शॉ को अक्सर "ज्ञान" के रूप में अनुवादित किया जाता है, और वे अदला-बदली अवधारणाएं प्रतीत होते हैं। वास्तव में, ये एक लक्ष्य के लिए दो तरीके हैं:
- Satori अचानक जागृति है, जब एक व्यक्ति सच्चाई को समझता है और जानकारी के बिना फ़िल्टर के सब कुछ "जैसा है" देखता है। यह एक गहरा मुक्ति अनुभव है, जो तुरंत व्यक्ति की धारणा को बदल देता है और उसे सत्य तक पहुंच प्रदान करता है। ध्यान Satori इस अनुभव से बचने में मदद करेगा।
- केन्शॉ एक क्रमिक प्रक्रिया है जब कोई व्यक्ति अपने अनुभव से सीखता है और विभिन्न विचारों को प्राप्त करता है जो धीरे-धीरे उन्हें ज्ञान की स्थिति में धक्का देते हैं। यह वही तरीका है - एक व्यक्ति गलतियों, पीड़ा और दर्द से सीखता है और इस प्रकार, वह उससे बेहतर हो जाता है।
सैटोरी कैसे प्राप्त करें?
लंबे समय से पता चला है कि तनाव गंभीर बीमारियों के लिए जोखिम कारकों में से एक है। इसका कारण बन सकता है:
- सिरदर्द,
- अस्थमा के दौरे;
- एलर्जी और बहुत कुछ।
जीवन का आधुनिक तरीका तनाव से भरा हुआ है, जो परिवार में काम, कल्याण, घर और रिश्तों के बारे में भावनाओं से उत्पन्न होता है। और जबकि कई लोगों को आश्वस्त किया जाता है कि ध्यान अभ्यास में आवश्यक रूप से धर्म शामिल होता है, हर कोई सटेरी को आराम और विश्राम के साधन के रूप में लागू कर सकता है, जो ज़ेन आस्तिक नहीं है।
Satori राज्य दो तरीकों से हासिल किया जा सकता है:
- Koans। या अपने बारे में और जीवन के अर्थ के बारे में प्रश्न। जेन विश्वासियों अक्सर इस तरह के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने के पूरे दिन बिताते हैं। वे पहली नज़र में बहुत सरल लगते हैं। एक कोन का एक उदाहरण सवाल है "मैं कौन हूं?"। सबसे पहले उथले जवाब को ध्यान में आता है - "मैं 30 साल का हूं, मैं एकाउंटेंट हूं, दो बच्चों की मां," इत्यादि। लेकिन सटेरी का लक्ष्य गहरा जवाब है - "मैं स्वतंत्र हूं, मैं जो करता हूं उसमें अच्छा करता हूं, मुझे यह पसंद है।" कोन के लिए कोई सही या गलत जवाब नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और दूसरों की तुलना में अलग-अलग रहता है। अन्य प्रश्न जो सैटोरी को प्राप्त करने में मदद करेंगे:
- "मेरा लक्ष्य क्या है?"
- "मेरी असली प्रकृति क्या है?"
- ध्यान। एकाग्रता ध्यान की कुंजी है। Satori नवागंतुकों के लिए, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि मन विचलित विचारों से भरा है। प्रैक्टिस सैटोरी मंत्रों की मदद से ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी, जिन्हें मानसिक रूप से दोहराया जाना चाहिए। इसके अलावा, Satori के ध्यान अभ्यास में उचित श्वास तकनीक शामिल हैं।
Satori श्वास तकनीक
Satori सांस ध्यान देने की आवश्यकता है। चेतना श्वास बाहरी से आंतरिक तक विचारों का ध्यान केंद्रित करता है। सटेरी की तकनीक एक सिद्ध विश्राम तकनीक है, गहरी और धीमी श्वास मस्तिष्क को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करती है। सटेरी के श्वास अभ्यास का आदर्श वाक्य है "आप अधिक गहरी साँस लेते हैं - आप लंबे समय तक जीते हैं"। एक श्वास अभ्यास ठीक से करने के लिए:
- अपनी पीठ पर फ्लैट लेटें (यह महत्वपूर्ण है कि रीढ़ आगे की स्थिति में है)।
- आपको पसंद ध्यान के लिए संगीत चालू करें।
- सांसों के बीच रुकने के बिना गहराई से सांस लें।
- वैकल्पिक रूप से आपकी नाक के साथ "अपनी नाक में सांस लेने, अपने मुंह से निकालने" के साथ वैकल्पिक श्वास।
- कभी-कभी गहरी और धीमी श्वास से तेजी से, उथले तक जाते हैं।
- आंखों और चक्कर आना अंधेरे से बचें;
- कुछ होता है, तो सांस लेने की ताल और गहराई को बदलें।