महानगर के किसी भी निवासियों का जीवन भीड़ वाले स्थानों में लगातार आंदोलनों से जुड़ा हुआ है। और अचानक लोग परिस्थिति से परिचित होते हैं जब अचानक चकमा शुरू होता है, मतली और हृदय गति बढ़ जाती है। ये सभी अप्रिय संवेदना एक आतंक हमले के संकेत हैं। आतंक हमले और इस बीमारी से निपटने के तरीके के साथ क्या करना है, आप आज की सामग्री से सीखेंगे।
आतंक हमलों से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
यदि आपके लिए आतंक हमले आम हैं, तो उनसे लड़ना जरूरी है। आखिरकार, डर में रहना हमेशा असंभव है। और न केवल डर में एक प्रमुख भूमिका है। शरीर और मनोविज्ञान में इस तरह के विस्फोट गंभीर बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। यही कारण है कि आतंक हमलों से निपटने का तरीका आपको एक सटीक निदान देने में सक्षम विशेषज्ञ की मदद से बेहतर है।
एक औषधीय विधि द्वारा आतंक हमलों के इलाज की आवश्यकता की संभावना भी है। और डॉक्टर की सिफारिश के बिना दवा लेना कम से कम अनुचित है। इसके अलावा, वह वर्तमान स्थिति का आकलन करने और आतंक हमलों के दौरान व्यवहार की रणनीति पर सिफारिशें करने में सक्षम होंगे।
आतंक हमलों का इलाज कैसे करें?
आतंक हमलों से निपटने के लिए कई तरीके हैं, उनमें से केवल औषधीय। निम्नलिखित दृष्टिकोण भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
- सम्मोहन द्वारा आतंक हमलों का उपचार। कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इस तरह के विकार को केवल सम्मोहन के तहत ठीक किया जा सकता है। क्योंकि दवाएं लक्षणों को उल्लेखनीय रूप से खत्म करती हैं, लेकिन कारण नहीं। लेकिन सम्मोहन इस पर काम करता है, जिससे किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए आतंक हमलों के बारे में भूल जाते हैं।
- आतंक हमले से कैसे निपटें? श्वास अभ्यास मदद करेगा। आतंक की एक रोलिंग लहर महसूस करते हुए, आपको अपने सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है और इसे शांत और मापने की कोशिश करें। इनहेल, पांच की गिनती करें और नाक के माध्यम से धीरे-धीरे निकालें। हमले के बाहर अभ्यास करें ताकि एक तनावपूर्ण स्थिति में आप कर सकें
आत्म नियंत्रण - आतंक हमलों से छुटकारा पाने के लिए कैसे? आत्म-नियंत्रण की कला सीखें। इससे अभ्यास में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, योग।
- आतंक हमले को कैसे हटाया जाए? अपने डर को समझें, समझें कि आपको क्या परेशान कर रहा है। एक रिकॉर्ड रखें और उन्हें दोबारा पढ़ें, यह आपको अगले मुकाबले के लिए तैयार होने में मदद करेगा और आपको याद दिलाएगा कि हमला निश्चित रूप से पास हो जाएगा और सबकुछ सुरक्षित रूप से खत्म हो जाएगा।
- लोक उपचार द्वारा आतंक हमलों का उपचार। इस उद्देश्य के लिए, नींबू बाम, पुदीना या नींबू चाय के infusions अक्सर उपयोग किया जाता है। शहद के एक चम्मच के अलावा चाय के रूप में इंफ्यूजन को लिया जा सकता है।