पारिस्थितिक विज्ञानी इस आदत को वायुमंडल को प्रदूषित करने वाला एक और कारक कहा जाएगा, चिकित्सकों को इस हानिकारक व्यवसाय द्वारा खपत किए गए लोगों के फेफड़ों की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक होगा। और फ्रायडियन, स्पष्ट रूप से, यौन संबंधों में कमी या असंतोष में इस खराब पूर्वाग्रह का कारण देखेंगे। यह बुरी आदत, जिस पर आज चर्चा की जाएगी - धूम्रपान।
एक बार और सभी के लिए धूम्रपान कैसे छोड़ें?
आपका मस्तिष्क इस तथ्य के लिए प्रयोग किया जाता है कि कभी-कभी जब आप घबराए या ऊब जाते हैं, तो आपको कुछ सिगरेट धूम्रपान करने की आवश्यकता होती है। खैर, यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं कि आदत दूसरी प्रकृति है। भले ही आप खुद को छुट्टियों पर एक भयानक पैक को छूने के लिए राजी करें, फिर भी आश्वस्त रहें कि इससे आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद नहीं मिलेगी।
यह समझने के लिए कि "धूम्रपान बंद करो" के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपके लिए कौन सा साधन अनुकूल है, आपको उन कारणों को समझने की आवश्यकता है जो आपको एक और पफ लेने के लिए प्रेरित करते हैं और व्यसन का कारण बनते हैं।
धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के तरीके
टीवी स्क्रीन से, मुस्कुराहट वाले प्रत्येक धूम्रपान करने वाले को विभिन्न च्यूइंग मसूड़ों, निकोटीन पैच के माध्यम से अपनी लत से छुटकारा पाने के लिए पेश किया जाता है। वे निकोटीन भूख को कम करने में सक्षम हैं। बहुत से लोग इस जाल में जाते हैं, यह सुझाव देते हैं कि यह एकमात्र प्रभावी तरीका है।
धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका जीवन शैली में बदलाव है। केवल यह परिणाम की गारंटी देता है। आखिरकार, विभिन्न सम्मोहन सत्र जो सिगरेट या जड़ी बूटियों के साथ उपचार को छूने की इच्छा को कम करते हैं, तम्बाकू निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए केवल अतिरिक्त तरीकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
"धूम्रपान छोड़ो" के लक्ष्य को प्राप्त करने में सहायता करें
इस तरह की निर्भरता के दो प्रकार हैं: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। तो, सबसे पहले एक मादक आदत विकसित करने के तंत्र के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यही है, धूम्रपान करने वाले निकोटीन धूम्रपान करने वाले के शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में "हस्तक्षेप" करता है। इसके परिणामस्वरूप, एक निर्भरता उत्पन्न होती है कि, अगर निकोटीन खुराक शरीर में प्रवेश नहीं करती है, तो कुछ हार्मोन के उत्पादन को कम कर देता है।
मनोवैज्ञानिक, बदले में, धूम्रपान करने वालों की प्रकृति पर निर्भर करता है। और यह इसकी घटना के कारणों के साथ है कि समझने के लिए यह समझना आवश्यक है कि धूम्रपान छोड़ना इतना आसान क्यों नहीं है।
ज्यादातर मामलों में, धूम्रपान किसी भी आंतरिक मनोवैज्ञानिक आवश्यकता की संतुष्टि प्राप्त करने की इच्छा है।
आप आसानी से अपनी परेशानियों का नियमित ध्यान अभ्यास कर सकते हैं। उसके लिए धन्यवाद, आप अपने व्यवहार, अपने व्यवहार का अधिक स्पष्ट रूप से मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। कुछ कक्षाओं के बाद, नग्न में दिखाई देने से पहले सभी कारण जो आपको अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य निकोटीन को नष्ट करने के लिए प्रेरित करते हैं।
समय के साथ, आप भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति बन जाते हैं, आप अपने व्यवहार को एक उद्देश्य से दृष्टिकोण से मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। आप में, जैसे कि एक दूसरी हवा खुल जाएगी, एक पल में आपको पता चलेगा कि धूम्रपान आपका जीवन नहीं है।
आपको बस अपनी जिंदगी बदलने का ज़रूरत है,
तंबाकू निर्भरता छोड़ने का फैसला करने से पहले, यह सब असहनीय रूप से कठिन लगेंगे, "शैतान उतना बुरा नहीं है जितना इसे पेंट किया जाता है।"
याद रखें कि एक बार और सभी के लिए धूम्रपान छोड़ने के बाद, आप अपनी पूरी छाती पर ताजा हवा का आनंद ले सकेंगे। शरीर आपको नई गंध, रंग, स्वाद महसूस करने का मौका देगा। दबाव के साथ असहमति गायब हो जाएगी, एक हाथ के रूप में श्वसन हटा देगा। यह मत भूलना कि धूम्रपान छोड़ने के रास्ते पर पहला कदम एक सूचित निर्णय लेना है।