क्या गर्भवती महिलाओं के लिए मूली संभव है?

जब खुश माता-पिता परिवार में फिर से भरने की उम्मीद करते हैं, तो भविष्य की मां के पोषण का मुद्दा सामने आता है। यह न केवल एक विविध, बल्कि एक संतृप्त विटामिन होना चाहिए। यही कारण है कि एक बच्चे को उम्मीद है कि कई बच्चे अपने मेनू में जितनी सब्जियां और फल ला सकते हैं। लेकिन इन सभी उत्पादों को प्रतिबंधों के बिना अनुमति नहीं है। आइए मान लें, गर्भवती महिलाओं के लिए मूली का उपयोग करना संभव है या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान क्या यह सब्जी वास्तव में जरूरी है?

यदि आपको वास्तव में इस रसदार जड़ का स्वाद पसंद है और आपको इसे 9 महीने तक देने में मुश्किल होती है, तो इसे थोड़ा खाने के लिए काफी स्वीकार्य है। पोषण विशेषज्ञों ने लंबे समय से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं के लिए मूली के लिए क्या उपयोगी है। इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करते हैं:

1. इस सब्जी में उच्च सांद्रता में निहित कैल्शियम, मां के गर्भ में बच्चे की हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के उचित गठन में योगदान देता है।
2. मूली फोलिक एसिड में समृद्ध है , जो इंट्रायूटरिन विकृतियों को रोकने में मदद करता है।
3. यदि आपको संदेह है कि गर्भावस्था के दौरान मूली खाने के लिए संभव है, तो मान लें कि इसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
4. महिलाएं जो मातृत्व की खुश उम्मीद में हैं, अक्सर कब्ज से या इसके विपरीत दस्त से पीड़ित होती हैं। इस मामले में गर्भवती महिलाओं के लिए मूली अनिवार्य होगी, क्योंकि इसमें फाइबर होता है (इस सब्जी का एक हिस्सा इस पदार्थ के दैनिक मूल्य का 4% है), जो आंतों के पेस्टिस्टल्सिस में सुधार करता है और सामान्य पाचन को बढ़ावा देता है।
5. मूली में, वैज्ञानिकों को विटामिन के की बड़ी सांद्रता मिली। यह रक्त के थक्के में सुधार करता है, और यह सुनिश्चित करता है कि श्रम के दौरान आपको गंभीर रक्तस्राव नहीं होता है।

इसके अलावा, यह सब्जी एक असली लौह जमा (एनीमिया की उत्कृष्ट रोकथाम), तांबा, सोडियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, पोटेशियम और भविष्य की मां के स्वास्थ्य के लिए अन्य महत्वपूर्ण माइक्रोलेमेंट्स है।

आपको इस उत्पाद का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान मूली के उपयोग के लिए कुछ विरोधाभास भी हैं। यदि आप अक्सर गैस उत्पादन में वृद्धि से पीड़ित होते हैं, तो सब्जियों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि इससे गंभीर पेट फूलना पड़ सकता है। बाद में शब्दों में मूली और गर्भावस्था को छोड़ना उचित है: यह काफी तीव्र है, जिससे प्यास बढ़ जाती है। 3 रिमेस्टर में शरीर में एक पूरक तरल पदार्थ गंभीर सूजन का कारण बनता है।

जब आप एक सुखद घटना की प्रतीक्षा कर रहे हैं - crumbs की उपस्थिति, आपको केवल एक घंटे की एक चौथाई के लिए ठंडे पानी में झूठ बोलने से पहले, सीजन में केवल मूली लेना चाहिए और मूली का उपभोग करना चाहिए: यह सब्जी उच्च सांद्रता में नाइट्रेट जमा करने में सक्षम है।