तीनों trimesters में से प्रत्येक में वृद्धि अलग है, लेकिन यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ महिलाओं को शुरू में कम वजन है, जबकि अन्य - मोटापे के रूप में इसकी अतिरिक्तता।
बॉडी मास इंडेक्स निर्धारित करने के लिए, जो इंगित करता है कि सामान्य वजन या नहीं, एक विशेष तालिका है, जहां:
- 18.5 तक - कम वजन;
- 25 तक - सामान्य;
- 30 अतिरिक्त तक;
- 30 से ऊपर - मोटापा।
अपने बीएमआई की गणना करने के लिए , आपको वर्ग में ऊंचाई से वजन विभाजित करने की आवश्यकता है।
भ्रूण के दौरान वजन बढ़ाने के लिए एक डॉक्टर जो गर्भावस्था के दौरान वजन हासिल करने के लिए एक विशेष तालिका है, जिसमें मानदंडों का संकेत दिया जाता है - प्रत्येक सप्ताह में अधिकतम स्वीकार्य दहलीज।
गर्भावस्था के पहले तिमाही में वजन बढ़ाना
गर्भावस्था की शुरुआत के लिए मानक ढाई किलोग्राम की वृद्धि है - यह औसत है। पूरी महिलाओं के लिए, 800 ग्राम से अधिक नहीं, और पतली महिलाओं के लिए - पूरे पहले तिमाही के लिए 2 किलोग्राम तक।
लेकिन अक्सर यह अवधि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की तालिका से मेल नहीं खाती है, क्योंकि इस समय ज्यादातर महिलाओं में विषाक्तता होती है। कोई अतिरक्षण से बचाता है और इसलिए कम कैलोरी प्राप्त करता है, और कोई अयोग्य उल्टी से पीड़ित होता है और वजन भी खो देता है। ऐसा राज्य डॉक्टर के नियंत्रण में होना चाहिए।
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में वजन बढ़ाना
14 से 27 सप्ताह तक - पूरे गर्भावस्था में सबसे अनुकूल समय। भविष्य की मां अब जहरीली नहीं लगती है और अच्छी तरह से खा सकती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तीन के लिए खाना चाहिए। भोजन सबसे उपयोगी होना चाहिए, लेकिन कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, ताकि साप्ताहिक वजन बढ़ने से निर्धारित 300 ग्राम से अधिक न हो।
बिना किसी कारण के डॉक्टर भविष्य की मां को चेतावनी देते हैं कि गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में वजन बढ़ता जा रहा है। और यदि दूसरे तिमाही में प्रतिबंधों के बिना सभी हैं, तो एक बड़े बच्चे को जन्म देने का जोखिम है - 4 किलोग्राम से अधिक, और मधुमेह मातृत्व विकसित करने की संभावना ।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में वजन बढ़ाना
यदि पिछले तिमाही में शरीर का वजन अत्यधिक हो गया है, तो डॉक्टर अनलोडिंग दिनों की सिफारिश कर सकता है जो सक्रिय वजन बढ़ाने को धीमा कर देगा और शरीर को आराम देगा। तालिका के आधार पर, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना, अंतिम अवधि में 300 ग्राम से 500 ग्राम प्रति सप्ताह तक काफी तीव्रता से होता है।
इस प्रकार, जब तक बच्चा पैदा होता है, सामान्य गर्भावस्था के साथ एक मां 12-15 किलोग्राम प्राप्त कर सकती है, और मूल रूप से उच्च वजन वाले महिलाएं 6-9 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। वही महिलाओं को 18 किग्रा तक ठीक होने की इजाजत है।