अगर एक समय में भाप कमरे स्नान करने का एकमात्र स्थान था, तो महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान सौना और स्नान के नुकसान या लाभ के बारे में भी नहीं सोचा था, तो आधुनिक माताओं को पहले से ही ऐसी प्रक्रियाओं के परिणामों के बारे में अच्छी तरह से पढ़ा जाता है। सामान्य स्थिति में भी हर शरीर उन्हें जीवित नहीं रख सकता है, और गर्भवती महिलाओं के बारे में क्या कहना है!
गर्भावस्था और सौना, मिथक और वास्तविकता
हमारे शरीर के लिए सौना या स्नान में स्नान करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता है।
सौना में खोजने के लिए कॉन्ट्रा-संकेत ऑन्कोलॉजिकल बीमारियां, श्वसन तरीकों के विभिन्न संक्रामक रोग, त्वचा रोग, हृदय रोग, तपेदिक और जटिल गर्भावस्था हो सकती है। जैसा कि आप समझते हैं, यहां मुख्य शब्द "जटिल" है। भविष्य की माताओं के लिए जो स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, सौना या स्नान करने के लिए व्यावहारिक रूप से कोई विरोधाभास नहीं है। सावधानी बरतने वाली महिलाओं, गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा, गर्भावस्था, रक्तस्राव के साथ महिलाओं को होना चाहिए। उन्हें इन प्रतिष्ठानों से बचना चाहिए। बाकी को हमेशा ऐसे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो पर्याप्त स्थिति का आकलन करे, और अपने मामले में संभावित परिणामों के बारे में चेतावनी देने में सक्षम हो।
सौना में महिलाओं को गर्भवती क्यों नहीं कर सकते हैं, अगर पूरा ग्रंथ इसकी उपयोगिता के बारे में लिखा गया है? स्नान में गर्भवती हो सकती है या नहीं? यदि आप इस समस्या को प्रसूतिविज्ञानी-स्त्री रोग विशेषज्ञों को संबोधित करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे गर्भवती महिला को स्टीम रूम में जाने से मना कर देंगी।
सौना और सौना कितना उपयोगी है?
लेकिन हमारे पूर्वजों का मानना था कि एक महिला के लिए स्नान करने के लिए भी बहुत जरूरी है। और जन्म भी स्नान में लिया। लंबे समय से लोगों ने स्नान न केवल खुद को धोने के लिए, बल्कि शरीर को शुद्ध करने, आत्मा को आराम करने और सकारात्मक ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने के लिए भी बनाया। गर्भवती महिलाओं ने खुशी के साथ स्नान का दौरा किया है, भाप कमरे में जाने के कारण श्वसन तंत्र (ब्रोंची फैलता), परिसंचरण तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो, सौना और स्नान उत्कृष्ट निवारक साधन हैं, "कैटररल" रोगों से बचने के साथ-साथ खांसी और नाक बहने से बचने में मदद करते हैं।
तापमान में अंतर के कारण, सौना प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, लेकिन ध्यान दें कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में स्नान की यह विशेषता खतरनाक हो सकती है।
स्नान के उपयोगी गुण गर्भवती महिलाओं के भ्रूण भ्रूण हाइपोक्सिया और गैस्ट्रोसिस को रोकने के लिए एक शानदार तरीका है। सौना में होने से गर्भाशय के बढ़ते स्वर से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
जोड़े मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं, त्वचा (स्नान खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए अपरिवर्तनीय है), हड्डियों और tendons, आंतरिक अंगों। सौना या स्नान में, त्वचा की बीमारियों जैसे कि एक्टिकिया, प्रुरिटस, त्वचा के असर के दौरान त्वचा रोग की सूजन उनकी उपस्थिति को कम कर सकती है और गायब हो सकती है।
यह साबित होता है कि गर्भवती महिलाओं में नियमित रूप से भाप कमरे का दौरा किया जाता है, प्रसव के दौरान पीड़ा बहुत कम होती है, जिसमें एंटीस्पाज्मोडिक्स और एनाल्जेसिक लेना आवश्यक होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सौना यात्रा के कारण, अस्थिबंधन तंत्र की लोच में वृद्धि हुई, और अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव कम हो गया। स्नान सकारात्मक रूप से मनोवैज्ञानिक राज्य और गर्भवती महिलाओं की वनस्पति तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
यदि आपके पास वैरिकाज़ नसों हैं, तो आप सीधे स्नान में जाते हैं। तो आप रक्त वाहिकाओं की दीवारों के स्वर को बढ़ा सकते हैं। यह देखा गया है कि सौना और स्नान के खून बहने वालों के जन्म को जन्म देने के बाद बहुत कम होता है, और श्रम के दौरान रक्त हानि उनके लिए बहुत अच्छी नहीं होती है। भाप कमरे में जाने वाली महिलाएं थ्रोम्बोस से पीड़ित होने की संभावना कम होती हैं, जो प्रमाण है कि भाप रक्त के थक्के के तंत्र को प्रभावित करती है।
गर्भावस्था के दौरान सौना और सौना जाने के नियम
सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान सौना केवल एक बिल्कुल स्वस्थ महिला के लिए सिफारिश की जा सकती है। एक भाप स्नान गर्भवती में बैठने के लिए 5 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। मजाक के साथ, एक बार में सौना छोड़ना बेहतर है, प्रतीक्षा कक्ष में स्नान। शांत स्नान के नीचे खड़े होने के लिए, पूल में तैरें या बस बेंच पर बैठें।
रूसी स्नान का चयन करना बेहतर है, क्योंकि सामान्य तापमान 85 डिग्री और उच्च आर्द्रता (और सॉना सूखे भाप में) बेहतर पसीने में योगदान देता है, जिससे आपका कल्याण होता है। एक सौना में एक रूसी भाप कमरे का प्रभाव तापमान को कम करके और पत्थरों को पानी से डालने से प्राप्त किया जा सकता है।
यदि आप सॉना में संक्रमण को पकड़ने से डरते हैं, तो अंतरंग स्वच्छता के लिए सिद्ध साधनों का उपयोग करें। जननांग अंगों की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर उन्हें रखना आवश्यक है। तो आप स्थानीय प्रतिरक्षा में वृद्धि कर सकते हैं और खुद को कवक और बैक्टीरिया के प्रवेश से बचा सकते हैं।
भाप कमरे में, आप सबसे अधिक प्रसव के लिए चल सकते हैं, और आपको इन प्रतिष्ठानों के दौरे के बाद केवल 2 महीने बाद फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। स्नान करने के लिए, सुरक्षा के बारे में मत भूलना। यह बेहतर है अगर आप अपने सिर और रबर चप्पल पर अग्रिम में एक महसूस टोपी तैयार करते हैं। याद रखें कि सिर हमेशा बंद होना चाहिए। अभी भी पानी की एक बोतल लें, कुत्ते की शोरबा, हर्बल चाय। भाप कमरे के बीच ब्रेक में पीना सुनिश्चित करें, जितना अधिक आप पीते हैं, उतना तेज़ पसीना जारी होता है, और इसके साथ अतिरिक्त स्लैग और नमक हटा दिए जाते हैं।
भाप स्नान के बाद शरीर को ठंडा करने के लिए, अपने सिर के साथ पूल में गोता लगाएँ।
ओवरस्टे मत करो। कुछ छोटी यात्राओं करो। सप्ताह में कम से कम एक बार स्नान में भाग लें, और कई घंटों तक वहां रहें।
सौना, रबर चप्पल में स्नान, और शेल्फ पर जाना सुनिश्चित करें, अपने तौलिया या कूड़े रखना।
गर्भवती महिलाएं गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों में भाप कमरे में जा सकती हैं, जहां वे हमेशा प्रशिक्षक के साथ रहेंगे। यदि आप किसी समूह में नहीं जाना चाहते हैं, तो अपने साथ किसी को ले जाना सुनिश्चित करें। बस मामले में, आप antispasmodic गोलियों के साथ ले लो।
गर्भावस्था में इन्फ्रारेड सौना
अब इन्फ्रारेड सौना के बारे में आप अधिक से अधिक सुन सकते हैं, जिन्हें जापानी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। गर्भावस्था के दौरान इन्फ्रारेड सौना का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह डॉक्टर की अनुमति के साथ बेहतर है। यह पहले ही मिनटों से पहले से चल रहा है और संगठन के लिए उपयोगी माना जाता है। शरीर के तापमान में वृद्धि के दर्दनाक सूक्ष्मदर्शी के बहुमत पर एक शामक प्रभाव पड़ता है। शरीर संचित विषैले पदार्थ से मुक्त होता है।
सौना, सौना और प्रसव के बाद मत भूलना। वे शरीर को जल्दी से ठीक करने में मदद करेंगे, और भाप कमरे में होने के नियमों के उचित पालन के साथ, आपको न केवल खुशी मिलेगी, बल्कि आपके स्वास्थ्य को संरक्षित करने में योगदान भी मिलेगा।