वजन घटाने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस

गर्मी की गर्मी में, वजन घटाने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस शायद वजन बदलने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, इस तरह के पेय के प्रेमी रस आहार और गर्म मौसम के बाहर अभ्यास करते हैं। तथ्य यह है कि प्राकृतिक रस अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं और अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री है, ताकि वे अतिरिक्त पाउंड पूरी तरह से खो सकें। मुख्य बात वह भोजन है जो हमारे शरीर के लिए चाहता है: इसमें बहुत सारे विटामिन, खनिज, उपयोगी सूक्ष्मताएं हैं, और यह सब सभी अंगों और प्रणालियों को 100% काम करने की अनुमति देता है। हम सभी जानते हैं कि ताजा निचोड़ा हुआ रस कितना उपयोगी है - वे केंद्रित रूप में हैं फल हमें फल के सभी लाभ देते हैं।

ताजा निचोड़ा हुआ रस में कितने कैलोरी हैं?

सामान्य रूप से बोलते हुए, ताजा निचोड़ा हुआ रस की कैलोरी सामग्री, उनमें से लगभग कोई भी 50 ग्राम प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं है। और इसका मतलब यह है कि यदि आप पूरे दिन सभी रस खाते हैं और उनमें से 8 गिलास पीते हैं, तो 2 लीटर होते हैं, तो आपको केवल 1000 कैलोरी मिलेंगी, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा, आपका शरीर विटामिन और खनिजों के साथ इतना संतृप्त होगा कि मूड उत्साहित होगा, और कल्याण - बढ़िया!

ताजा रस क्या उपयोगी हैं?

यदि आपको ताजा निचोड़ा हुआ रस पीना संभव है, तो यह जानकर पीड़ित हैं, पता है - यह संभव और आवश्यक है। यहां केवल ग्रेड चुनने के लिए सख्ती से व्यक्तिगत होना चाहिए। यह आपके शरीर की विशेषताओं पर विचार करने लायक है।

उदाहरण के लिए, इस तथ्य के बावजूद कि ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस बहुत बड़ा है, इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त हैं। लाल ताजा निचोड़ा हुआ रस भी लाभान्वित होगा, लेकिन जिनके पास त्वचा की समस्या है, वे नुकसान कर सकते हैं। बहुत सारी बारीकियां हैं, और दो तरीकों से हैं - या तो एक प्रयोगात्मक तरीके से अपनी सहिष्णुता को जानने के लिए, या डॉक्टर के पास जाने के लिए और विशेष रूप से अपने शरीर के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस के लाभ और हानियों के बारे में जानें।

एक नियम के रूप में, एक स्वस्थ व्यक्ति जिसके पास एलर्जी और आंतरिक अंगों के साथ गंभीर समस्याएं नहीं होती हैं, ताजा निचोड़ा हुआ रस को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है।

ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने के लिए बेहतर कब होता है?

आप अपने लिए किस तरह का आहार चुनते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, रस लेने का समय अलग-अलग हो सकता है। आप अपने आप को 3-5 दिन आवंटित कर सकते हैं, जिसमें आप केवल रस खाएंगे - यह एक्सप्रेस स्लिमिंग, और परिणाम जल्दी से विस्मरण में जाते हैं।

लंबे समय तक रस पर वजन कम करने के लिए, हम एक आहार की सलाह देते हैं:

नाश्ता : नारंगी का रस, तला हुआ अंडे।
दूसरा नाश्ता : कोई रस।
दोपहर का खाना : सब्जी सलाद, सूप का एक छोटा सा हिस्सा।
स्नैक : कोई रस।
रात्रिभोज : कोई गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, कम वसा वाले मांस, मुर्गी या मछली का एक टुकड़ा।
सोने से एक घंटे पहले : रस।

इस तरह के आहार का उपयोग करके, आप कम कैलोरी और सही खाते हैं। जब तक आप वांछित वजन तक नहीं आते, तब तक आप जितना चाहें खा सकते हैं।