बकवास दलिया बचपन से कई लोगों के लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। वह न केवल मूल स्वाद के लिए प्यार करती है, बल्कि लाभ के लिए, क्योंकि उसकी रचना में कई उपयोगी पदार्थ शामिल हैं। यह पकवान शाकाहारियों द्वारा सम्मानित किया जाता है, साथ ही साथ लोग जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं और अपना वजन देखते हैं। यदि आप अभी तक इस अनाज के प्रशंसक नहीं हैं, तो अब आप अपना दिमाग बदल दें।
उपयोगी अनाज दलिया क्या है?
- अनाज की संरचना में बहुत अधिक लोहा होता है, जो रक्त की संरचना में सुधार करता है। यह देखते हुए, इसे एनीमिया वाले लोगों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
- अनाज दलिया के उपयोगी गुण मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण हैं, जो अवसादग्रस्त अवस्था से निपटने में मदद करता है, और यह दिल के लिए भी महत्वपूर्ण है।
- अनाज में कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा, जो हड्डी के ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही यह नाखूनों और दांतों की उपस्थिति में सुधार करती है।
- अनाज दलिया में निहित फाइबर, क्षय उत्पादों और अन्य हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
- ग्रोनैट्स, पॉलीअनसैचुरेटेड वसा के लिए धन्यवाद, "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है। फिर भी ये पदार्थ चयापचय में सुधार करते हैं ।
- अनाज दलिया के उपयोगी गुण भी नियमित रूप से उपस्थित होते हैं - एक पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। यह पदार्थ विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों, बवासीर और रक्त वाहिकाओं के साथ विभिन्न समस्याओं वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।
यदि आप सप्ताह में कई बार इस पकवान खाते हैं, तो कुछ हफ्तों में आप शरीर में पहले सुधारों को देखेंगे।
अनाज दलिया पर वजन कम कैसे करें?
यह इस कम पकवान सामग्री के साथ इस पकवान को आकर्षित करता है, इसलिए 100 ग्राम प्रति 110 कैलोरी होती है। केवल अगर आप दूध पर अनाज पकाते हैं, और भी
वजन कम करने के लिए, अनाज दलिया का उपयोग करने के लिए कई विकल्प हैं। आप इस पकवान के साथ आहार को पूरक, उचित भोजन पर टिक सकते हैं। मोनो-डाइट का एक रूप भी है। यह सलाह दी जाती है कि वजन घटाने के लिए पकाएं, लेकिन उबले हुए दलिया के लिए। ऐसा करने के लिए, आप इसे रात के लिए पानी से भर सकते हैं, लेकिन थर्मॉस में ऐसा करना सबसे अच्छा है, जो आपको काम करने के लिए एक दलिया लाने की अनुमति देगा। इसके अलावा, आप एक दिन में 1 सेब खा सकते हैं, साथ ही वसा मुक्त दही या दही, लेकिन प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नहीं खा सकते हैं।