पतझड़ के स्लैश में मूड के अपरिहार्य पतन से छुटकारा पाने के लिए अच्छे दोस्तों, रोचक काम और, ज़ाहिर है, विटामिन का सेवन करने में मदद मिलेगी। हाँ, यह सही है। ऐसा लगता है कि गर्मियों में, उपभोग करने वाली सब्जियां और फल, हम अगले मौसम तक उपयोगी पदार्थों के साथ भंडारित होते हैं। वास्तव में, बहुत वसंत तक होने के लिए जोरदार और स्वस्थ होने के लिए, आपको अपने शरीर को उपयोगी पदार्थों से भरना होगा। हालांकि, अपने सेवन के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि गिरावट में आपको क्या विटामिन पीने की जरूरत है।
विटामिन की कमी क्या खतरा है?
अगर हमारे शरीर में पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, तो हमारे लिए प्रतीक्षा में कई परेशानीएं हैं:
- सर्दी और अन्य संक्रामक रोग;
- महत्वपूर्ण गतिविधि में कमी, मनोदशा, उदासीनता , उनींदापन के एक अप्रचलित परिवर्तन में प्रकट;
- हमारे आहार में परिवर्तन, जिससे सब्जियां और फल धीरे-धीरे गायब हो रहे हैं, और वहां मौजूद लोग उन लोगों से तुलना नहीं कर सकते हैं जो बगीचे से तुरंत हमारी मेज पर गिरते हैं।
लड़कियों के लिए विटामिन
"आकार में" और शरद ऋतु की अवधि में रहने के लिए, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि एक लड़की को गिरने में क्या विटामिन पीना है, और यह आने वाली समस्याओं पर निर्भर करता है।
- अपवाद के बिना सभी को विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) लेना चाहिए, जो एविटामिनोसिस की घटना को रोकता है, शरीर को वायरल संक्रमण के प्रभाव से बचाता है। उसकी कमी का एक निश्चित संकेत - शरीर पर एक धमाके की उपस्थिति, मसूड़ों का खून बह रहा है।
- पीला चेहरा, आंखों के नीचे "बैग" की उपस्थिति - विटामिन बी 1 की कमी का सबूत।
- शरद ऋतु में पीने के लिए बेहतर विटामिन क्या है, सुस्त बाल और आपकी त्वचा की स्थिति को संकेत देगा: यदि यह सुस्त और निर्जीव हो जाता है, और होंठ के कोनों में दरारें होती हैं, तो शरीर विटामिन बी 2 की कमी का संकेत देता है।
- गिरने वाली महिला में क्या विटामिन पीने के लिए नाखूनों की स्थिति निर्धारित करने में मदद मिलेगी, अगर वे अलग-अलग लाल और सफेद बिंदुओं, त्वचा की वसा की मात्रा में वृद्धि, एक तरफ, और इसके अलग-अलग क्षेत्रों को छीलने के लिए शुरू करते हैं - यह सब विटामिन बी 3, बी 9 की कमी के स्पष्ट संकेत हैं , ए और ई।
आज, दवा बाजार विभिन्न विटामिनों का विस्तृत चयन प्रदान करता है, हालांकि, यदि आप उनका उपयोग करने का प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो पेशेवर सलाह प्राप्त करने के लायक है।