शरीर को विटामिन पीपी की आवश्यकता क्यों है?

हमारे जीवन में एक स्वस्थ आहार, व्यायाम और आराम, साथ ही विटामिन लेना चाहिए, जिसके बिना स्वस्थ और हंसमुख होना असंभव है।

जीवित जीवों के पूर्ण कामकाज के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। एक बहुत महत्वपूर्ण - विटामिन पीपी (विटामिन बी 3 या निकोटिनिक एसिड), जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है, और इसके लिए - नीचे पढ़ें।

विटामिन पीपी का उपयोग क्या है?

विटामिन पीपी की कमी से हमारे शरीर की कई प्रणालियों में महत्वपूर्ण गड़बड़ी हो सकती है। यह चिड़चिड़ाहट, आक्रामकता, निराशा, भूख की कमी, चक्कर आना, अनिद्रा , बुद्धि में कमी, त्वचा का रंग और अखंडता का उल्लंघन करता है।

इस विटामिन में दैनिक मानदंड है: एक वयस्क के लिए 20 मिलीग्राम, एक बच्चे के लिए 6 मिलीग्राम, किशोर के लिए 21 मिलीग्राम। सक्रिय भार के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान कराने के दौरान, दैनिक दर 25 मिलीग्राम हो सकती है। यह शरीर में तनावपूर्ण स्थितियों पर लागू होता है।

यह एक क्रिस्टलीय सफेद पाउडर के रूप में एक विटामिन पीपी की तरह दिखता है। एक स्पष्ट खट्टा स्वाद है। इस विटामिन का रासायनिक यौगिक तापमान उपचार का सामना कर सकता है।

बड़ी मात्रा में, निकोटीनिक एसिड परिचित उत्पादों में पाया जाता है:

• दूध और डेयरी उत्पादों;
• अंडे;
• मांस (सूअर का मांस और मांस) और मछली;
• टमाटर;
• गाजर;
• आलू;
• ब्रोकोली;
• अनाज की चपेट में;
• गेहूं;
• मकई का आटा;
• खमीर;
• मूंगफली;
• एक प्रकार की वनस्पति;
• अजमोद;
• पुदीना;
• गुलाब कूल्हों।

तो यह विटामिन पीपी के लिए क्या है?

वह दवा में अमूल्य है: इसकी मदद से, उसे स्किज़ोफ्रेनिया, डिमेंशिया, ऑस्टियोपोरोसिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के साथ इलाज किया जाता है, वह उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जिन्होंने मायोकार्डियल इंफार्क्शन किया है।

इंट्रासेल्यूलर प्रक्रियाओं और प्रोटीन चयापचय के साथ-साथ हार्मोन के संश्लेषण के लिए भी आवश्यक है।

बीमारियों के इलाज के लिए, यह गोलियों, पाउडर, सोडियम निकोटीनेट समाधान के रूप में उपलब्ध है, खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।