कौन स्वादिष्ट कुछ खुद को परेशान करना पसंद नहीं करता? लेकिन उन लोगों के लिए जो सख्त आहार का पालन करते हैं, यह खुशी अकसर पहुंच योग्य नहीं होती है, क्योंकि कैलोरी में डेसर्ट बहुत अधिक होते हैं, जिसका मतलब है कि न केवल वजन कम करने का जोखिम है, बल्कि फिर भी किलोग्राम प्राप्त होता है। हालांकि, विशेषज्ञों के मुताबिक वजन कम करने में मीठा, यह काफी संभव है, यह जानना कि कौन से व्यंजन आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और उन्हें बहुत ज्यादा उपभोग नहीं करेंगे।
मीठे से क्या पतले बढ़ने पर खाना संभव है?
विशेषज्ञ कड़वा चॉकलेट , आइसक्रीम, पुडिंग्स, मार्शमलो, मर्मेल और जेली जैसे मिठाई पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। चॉकलेट को प्रति दिन 30-40 ग्राम तक खाने की इजाजत है, और आइसक्रीम का एक हिस्सा 75 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। पहली व्यंजनता मूड में सुधार करने, उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद करती है, जो अक्सर खुद को मीठा करने के लिए परेशान करती है। खैर, आइसक्रीम में बहुत सारे कैल्शियम होते हैं , यह अक्सर उन लोगों के लिए पर्याप्त नहीं होता जो आहार का पालन करते हैं। ज़ेफिर, जेली और मर्मेलैड में व्यावहारिक रूप से वसा नहीं होते हैं, लेकिन उनमें पेक्टिन और जिलेटिन होता है, हड्डी के ऊतक को मजबूत करता है और आंतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
शहद और गुलाब कूल्हों सिरप - वज़न कम करने के दौरान आप अभी भी क्या मधुर व्यंजन खरीद सकते हैं।
बेशक, वजन कम करने पर, सुबह में मीठा बेहतर होता है, इसलिए आप निश्चित रूप से दिन के लिए अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं। लेकिन, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो 2-3 हफ्तों में आप मिठाई में और शाम के घंटों में व्यस्त रह सकते हैं, बस सपने से पहले नहीं।