अद्भुत विदेशी नाजुक स्वाद और पन्ना मांस के साथ यह विदेशी "आलीशान" फल वयस्कों और बच्चों में निरंतर लोकप्रियता का आनंद लेता है। किवी को XIX शताब्दी में न्यूज़ीलैंड लाया गया था और यह इस समय से था कि यह यहां उगाया गया था। इस फल की मांग शुरू होने के बाद, देश के राष्ट्रीय प्रतीक - किवी की एक छोटी चिड़िया के सम्मान में इसे नामित करने का निर्णय लिया गया।
आज हम इस सवाल की जांच करेंगे कि महिलाओं के लिए कितनी उपयोगी किवी है, और हम यह भी सीखते हैं कि वजन कम कैसे करें और कीवी की मदद से कई आहारों से परिचित हो जाएं।
कीवी: उपयोगी गुण और आहार
यह उपयोगी किवी क्यों है? जवाब सरल है। एक छोटे हरे फल में बहुत सारे विटामिन (बी 1, बी 2, पीपी, ई, सी) होते हैं, साथ ही लौह, मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम सहित तत्वों का पता लगाते हैं। कीवी में विटामिन सी की एक रिकॉर्ड मात्रा होती है, इसलिए एक छोटा सा फल मानव शरीर को इस महत्वपूर्ण विटामिन के दैनिक मानदंड के साथ प्रदान कर सकता है, जो रक्त वाहिकाओं और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सभी प्रकार के संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है, शरीर से कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद करता है, पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। कीवी पोटेशियम की उच्च सामग्री इसे कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए अपरिवर्तनीय बनाती है, और मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप के साथ मदद करता है, चयापचय को सामान्य करता है और दिल के लिए भी उपयोगी होता है। अत्यधिक मात्रा में पेट और पेट में गुरुत्वाकर्षण की उपस्थिति के साथ भरपूर मात्रा में त्यौहार के बाद किवी को लेने की सिफारिश की जाती है।
वजन घटाने के लिए कीवी फल
कीवी में बड़ी मात्रा में फाइबर और एंजाइम होते हैं, जो वजन कम करना चाहते हैं, जो इसे एक अनिवार्य फल बनाता है। कीवी में उच्च फाइबर सामग्री आंतों को साफ करने में मदद करती है, और एंजाइमों की उपस्थिति वसा जलती है। स्वादिष्ट और निविदा मांस के साथ यह फल आपके शरीर को पतला बनाने में मदद करेगा, और वजन कम करने की प्रक्रिया आसान और सुखद है। जो महिलाएं वजन कम करने का सपना देखते हैं, वे प्रत्येक भोजन से पहले 30-40 मिनट के लिए 1-2 फलों की किवी लेना उपयोगी होंगे, और इन फलों का उपयोग उनके बीच स्नैक्स के लिए भी करेंगे। यदि आपका लक्ष्य अपने पेट को थोड़ा कसना है, तो आप एक दिन में एक बार कीवी के लिए व्यवस्था कर सकते हैं। इस दिन यह 1-1.5 किलोग्राम कीवी खाने वाला है, जो इस राशि को 4-6 रिसेप्शन में विभाजित करता है। इसके अलावा, आप चीनी के बिना गैस, हरी और हर्बल चाय के बिना खनिज पानी पी सकते हैं।
किवी के साथ वजन कम करना दिनों को उतारने से अलग किया जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि कुछ लोगों के लिए कीवी एलर्जी को उकसा सकती है, इसलिए उतारने वाले दिन के कुछ दिन पहले, आपको परीक्षण के लिए कुछ फलों का प्रयास करने और अपनी भावनाओं का पालन करने की आवश्यकता होती है। आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों और मधुमेह से पीड़ित लोगों से सावधान रहना होगा।
कीवी के साथ वजन घटाने के लिए आहार
कीवी के साथ आहार ताजा और नीरस monotonies से थके महिलाओं के लिए बहुत उपयुक्त है। हालांकि, इसे 7 दिनों से अधिक नहीं लागू किया जा सकता है और केवल 3-4 सप्ताह के बाद दोहराया जा सकता है। लेकिन कीवी के साथ वजन कम करने के एक हफ्ते के लिए वजन घटाने 3 से 5 किलो हो सकता है:
- नाश्ता फल सलाद: हरी सेब, कीवी और अंगूर का टुकड़ा स्लाइस में काटा जाता है। 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। अंकुरित गेहूं रोगाणु के चम्मच, 4 बड़ा चम्मच। जई फ्लेक्स के चम्मच और कम वसा वाले दही या केफिर के 150 मिलीलीटर। खड़े होने के लिए मेरे लिए प्रतीक्षा करें।
- दूसरा नाश्ता कीवी फल के साथ slimming कॉकटेल। Kiwis साफ और पीस। नारंगी और दही का रस जोड़ें। एक मिक्सर के साथ सब कुछ मिलाएं।
- दोपहर का खाना कीवी फल के साथ मन्ना दलिया। स्किम दूध पर कुक सूजी सूजी दलिया। में
ठंडा दलिया शहद और कीवी के टुकड़े टुकड़े जोड़ें। स्वाद के लिए ताजा फल और दही जोड़ें। - रात्रिभोज कीवी फल के साथ कम वसा वाले कॉटेज पनीर। मिक्सर के साथ 100 ग्राम कीवी के साथ कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 150 ग्राम मिलाएं। कीवी के साथ एक कॉकटेल पीने के लिए।
यह केवल एक अनुकरणीय मेनू है, जिसे सख्ती से पालन करने की आवश्यकता नहीं है। वजन घटाने के लिए आहार में कीवी का उपयोग करने के सिद्धांत को समझना महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के लिए कीवी को लागू करना, आप न केवल अपना वज़न सामान्य कर सकते हैं और अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मजीवों से भर सकते हैं, बल्कि इस विदेशी फल से स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन का भी आनंद ले सकते हैं।