क्या आपको लगता है कि आप नहीं जानते कि सुरीमी क्या है? आपने शायद इस अद्भुत उत्पाद को खा लिया, और एक से अधिक बार। यह एक जापानी पकवान है, जो सफेद मछली या झींगा के मांस से तैयार होता है। खाना पकाने के दौरान, मछली जमे हुए होती है और फिर एक सजातीय द्रव्यमान के लिए जमीन होती है, जो विभिन्न अर्द्ध तैयार उत्पादों के लिए उपयोग करना आसान है। यह सुरीमी से है कि परिचित केकड़े की छड़ें हर किसी को बनाती हैं।
सुरीमी - वजन घटाने के लिए एक प्रभावी उपकरण?
सुरीमी कम वसा सामग्री और उच्च प्रोटीन सामग्री वाला एक उत्पाद है, जो इसे आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। हालांकि, केकड़े की छड़ें के उत्पादक अक्सर अन्य, हानिकारक पदार्थों की संरचना में जोड़ते हैं: रंग, स्वाद, सोया। आहार के लिए उपयुक्त छड़ें चुनने के लिए, आपको रचना को ध्यान से पढ़ने की जरूरत है। आदर्श रूप में, केवल सफेद मछली (सुरीमी) और नमक का मांस होना चाहिए।
सुरीमी एक अच्छे प्रोटीन आहार का आधार हो सकती है, जो एथलीटों के लिए उपयुक्त है, और हर किसी के लिए।
Surimi के साथ आहार
आप विभिन्न वजन घटाने प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास सीमित समय है, और आपको 2-3 किलोग्राम खोने की तत्काल आवश्यकता है, तो आप सीमित भोजन पर बैठ सकते हैं जिसमें केवल सरीमी और केफिर के साथ सलाद शामिल है। इस मामले में प्रति दिन 1 लीटर माना जाता है। 1% केफिर, 200 ग्राम केकड़े की छड़ें और 2-3 खीरे। खाओ एक पंक्ति में पांच दिन से अधिक नहीं कर सकते हैं।
यदि आप दीर्घकालिक परिणाम चाहते हैं, तो आपको केवल सही आहार पर जाना होगा, जिसमें सुरीमी के साथ व्यंजन जोड़ने होंगे। उदाहरण के लिए:
- नाश्ता: कोई दलिया, चाय।
- दोपहर का भोजन: कोई सूप, रस।
- स्नैक: आधा कप कुटीर चीज़ या दही का गिलास।
- रात का खाना: सुरीमी और ताजा सब्जियों (बड़े हिस्से) के साथ सलाद।
ऐसा आहार आपको आकृति को क्रम में लाने के लिए थोड़े समय में मदद करेगा। यह एक स्वस्थ आहार है, और योजना के लिए चिपकने वाला असीमित रूप से लंबा हो सकता है।
Surimi के साथ व्यंजनों
सलाद के उदाहरणों पर विचार करें जिन्हें सुरीमी के साथ स्वस्थ आहार के साथ पकाया जा सकता है। प्रत्येक बार ड्रेसिंग में जैतून का तेल और नींबू का रस होता है, जो 1: 1 अनुपात में मिश्रित होता है।
जापानी सलाद
सामग्री:
- केकड़ा छड़ें - ½ पैक;
- पेबिंग गोभी - ½ गोभी;
- अंडे - 2 टुकड़े;
- तिल - 1 मुट्ठी भर।
तैयारी
पेकिंग गोभी को मनमाने ढंग से काटिये, केकड़े की छड़ें - स्ट्रिप्स, अंडा पेनकेक्स से अंडे बनाते हैं और स्ट्रिप्स में भी कटौती करते हैं।
लाइट सलाद
सामग्री:
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 पीसी।
- केकड़ा छड़ें - ½ पैक।
तैयारी
खीरे, मिर्च और छड़ें पट्टियों में कटौती, नमक, काली मिर्च और उपरोक्त वर्णित सॉस के साथ मौसम।