यदि मेरे पास पागल हो तो क्या मैं वजन कम कर सकता हूं?

बहुत से लोग जानते हैं कि पागल बहुत पौष्टिक और उपयोगी हैं। वे सब्जी प्रोटीन, विटामिन का एक भंडार और ट्रेस तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत हैं। लेकिन इस सवाल का स्पष्ट रूप से उत्तर देने के लिए कि क्या वजन कम करना संभव है, अगर नट्स हैं, तो अक्सर अधिकतर लोग नहीं कर सकते हैं। हालांकि यह उन सभी के लिए बहुत प्रासंगिक है जो अपना वजन देखते हैं, क्योंकि पागल आहार की एक श्रृंखला में आते हैं।

यदि मेरे पास पागल हो तो क्या मैं वजन कम कर सकता हूं?

पागल के पौष्टिक मूल्य का आकलन करने के लिए, आपको उनकी रचना पर ध्यान देना चाहिए। अधिकांश खाद्य फाइबर, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट यहां प्रस्तुत किए जाते हैं। इसलिए, कैलोरी में पागल बहुत अधिक होते हैं - 100 ग्राम में लगभग 700 किलोग्राम होते हैं। हालांकि, शरीर के लिए नकारात्मक परिणामों के बिना ऐसी मात्रा को नहीं खाया जा सकता है, आहार विशेषज्ञों द्वारा प्रति दिन अधिकतम 20 ग्राम की सिफारिश की जाती है। और यह कैलोरी सामग्री के मामले में लगभग आधे पूर्ण लंच है। यह हिस्सा एक दिन के लिए खिंचाव करने के लिए वांछनीय है, पागल या चिप्स की तरह हानिकारक स्नैक्स के साथ पागल को बदलना। तो आप वास्तव में वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको यह जानने की जरूरत है कि वजन कम करते समय खाने के लिए क्या पागल हैं, और कौन से लोगों को त्याग दिया जाना चाहिए। अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में सच्चे सहायकों पाइन नट, अखरोट, जायफल और भारतीय अखरोट होंगे।

वजन कम करने के लिए किस तरह के पागल सबसे उपयोगी हैं?

वजन घटाने के लिए कुछ सबसे उपयोगी पागल देवदार हैं। उनके पास कई अद्वितीय घटक हैं, कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, साथ ही आसानी से पचाने वाले पौधे प्रोटीन भी हैं। वे भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोगों की रोकथाम में योगदान देते हैं। अखरोट भी अच्छे हैं, जो भूख को दबाते हैं और अतिरिक्त कैलोरी नहीं देते हैं, जो उपकरणीय वसा के रूप में जमा किए जाएंगे। न्यूटमेग पाचन और चयापचय को अनुकूलित करता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी तेजी से जलती है। भारतीय अखरोट चयापचय प्रक्रियाओं को भी अनुकूलित करता है और वसा के टूटने में तेजी लाता है।