Vinaigrette में कितने कैलोरी हैं?

Vinaigrette एक बजट और स्वादिष्ट सलाद है, जिसमें से कई किस्में हैं। और यह बड़ी संख्या में भिन्नताओं के कारण है कि यह निर्धारित करना मुश्किल है कि आपके vinaigrette में कितनी कैलोरी है।

सब्जी vinaigrette की कैलोरी सामग्री

Vinaigrette के लिए सबसे आम व्यंजनों में से एक में चुकंदर, आलू, गाजर, अचार, मसालेदार गोभी, डिब्बाबंद हरी मटर या सेम शामिल हैं । उबले हुए सब्जियां जमीन, मिश्रित और वनस्पति तेल के साथ अनुभवी हैं। तेल के साथ इस vinaigrette में कैलोरी सामग्री छोटा है - लगभग 100 किलोग्राम प्रति 92 ग्राम, एक महत्वपूर्ण हिस्से के साथ, लगभग 30-40 किलो कैल, विशेष रूप से वनस्पति तेल के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, मक्खन के साथ vinaigrette के लाभ निर्विवाद हैं - polyunsaturated फैटी एसिड के लिए धन्यवाद, वसा घुलनशील विटामिन ए और ई, जो मजबूत एंटीऑक्सीडेंट हैं, अवशोषित कर रहे हैं।

यदि आप पारंपरिक नुस्खा बदलना चाहते हैं, तो vinaigrette बनाने वाले व्यक्तिगत उत्पादों की कैलोरी पर विचार करें। उबले हुए आलू में लगभग 78 किलोग्राम, चुकंदर - 40 किलो कैलोट, गाजर - 35 किलो कैरल, अचार - 15 किलो कैल, सायरक्राट - 25 किलो कैल, हरी मटर - 40 किलो कैल, उबला हुआ सेम - 250 किलो कैलोरी, प्याज - 15 किलो कैलियन, वनस्पति तेल - 900 किलो कैलोरी। कृपया ध्यान दें कि इन उत्पादों में से प्रत्येक की कैलोरी सामग्री 100 ग्राम से संकेतित है।

Vinaigrette के लाभ

Vinaigrette उपयोगिता और अर्थव्यवस्था के एक सफल संयोजन के लिए धन्यवाद, कई का पसंदीदा सलाद है। एक और समान संतुलित पकवान बनाना मुश्किल है। Vinaigrette स्टार्च और फाइबर, सब्जी प्रोटीन, विटामिन का एक स्रोत है। यह सलाद आंतों को साफ करने में मदद करता है, शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करता है, और वजन भी कम करता है।

Vinaigrette के सबसे उपयोगी सामग्री में से एक बीट है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, उच्च रक्तचाप के सामान्यीकरण के अच्छे काम के लिए यह सब्जी बहुत महत्वपूर्ण है। खट्टा गोभी भी अच्छी तरह से आंतों को नियंत्रित करता है, और इसके अलावा, यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और यदि आप vinaigrette में समुद्री शैवाल जोड़ते हैं, तो आप अपने सलाद और आयोडीन को समृद्ध करेंगे।

वजन कम करने के लिए vinaigrette उपयोगी है?

महिलाओं ने लंबे समय से देखा है कि अगर भरपूर उत्सवों के बाद वे विनिग्रेटे पर अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करते हैं, तो अतिरिक्त वजन जमा नहीं होता है। हालांकि, आहार भी हैं, जिनमें से मुख्य पाठ्यक्रम vinaigrette है।

वजन घटाने के लिए Vinaigrette आलू के बिना सबसे अच्छा पकाया जाता है - यह तुरंत तैयार पकवान की कैलोरी सामग्री को कम कर देगा। डिब्बाबंद मटर और सेम को बाहर निकालना संभव है, उन्हें उबले हुए हरी मटर (जमे हुए) के साथ बदलना। तेल की मात्रा को कम करने के लिए, गोभी ब्रिन को vinaigrette भरने में जोड़ा जा सकता है। आप vinaigrette को केफिर, unsweetened दही या कुटीर चीज़ के साथ भी भर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए vinaigrette में सॉकरकट और खीरे को आयोडीन समृद्ध समुद्री काल के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो चयापचय को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। और आहार सलाद में अधिक आहार जोड़ें - यह पकवान के स्वाद में सुधार करता है और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए नमक नमक के लिए वांछनीय है।

स्वस्थ वजन घटाने, कायाकल्प और शरीर से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टरों द्वारा विनाग्रेटे पर आहार की सिफारिश की जाती है विषाक्त पदार्थ, उदाहरण के लिए, उत्सव के त्यौहार के बाद। यह 3 से 7 दिनों तक रहता है, जिसके लिए आप अतिरिक्त 3 किलोग्राम तक हार जाते हैं। इस अवधि के दौरान, आपको विशेष रूप से आहार संबंधी vinaigrette, हरी चाय और साफ पानी पीना चाहिए। एक स्नैक्स आहार विशेषज्ञों के रूप में आपको अनचाहे फल - सेब, संतरे, अंगूर का उपयोग करने की अनुमति मिलती है।

यदि एक दीर्घकालिक आहार आपको अनुकूल नहीं करता है, तो vinaigrette और kefir पर आराम का दिन आज़माएं। अनलोडिंग के दौरान, आपको 150-200 ग्राम के लिए vinaigrette की 3 सर्विंग्स खाने और 3 कप केफिर पीना होगा। ऐसे उतारने वाले दिनों के लिए धन्यवाद, आप न केवल वजन कम करेंगे, बल्कि कुछ आवश्यक पदार्थों की घाटे को भी भरेंगे, और त्वचा और बालों की उपस्थिति में भी सुधार करेंगे।