टमाटर का रस अच्छा और बुरा है

टमाटर का रस टमाटर में विभिन्न विटामिन और खनिजों की उपस्थिति के कारण होता है। आप किसी भी उम्र में पी सकते हैं। खासकर यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अतिरिक्त पाउंड से पीड़ित हैं।

टमाटर के रस के लाभ और नुकसान

ताजा तैयार सब्जी पेय में कई गुण हैं:

1. सेरोटोनिन की सामग्री के लिए धन्यवाद मनोदशा में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
2. वज़न कम करने के लिए टमाटर के रस का उपयोग आंतों को साफ करने की क्षमता है, यहां तक ​​कि लंबे समय तक विषाक्त पदार्थों और अन्य क्षय उत्पादों से भी।
3. नियमित उपयोग के साथ चयापचय में सुधार होता है।
4. पुरुषों के लिए टमाटर के रस का उपयोग इस तथ्य के कारण है कि पेय पर शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है।
5. पीना भूख से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिसका मतलब है कि आप इसे मुख्य भोजन से पहले एक स्नैक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
6. टमाटर के रस की कम कैलोरी सामग्री के बारे में भी उल्लेख करना उचित है, इसलिए यदि आप इसे अपने वजन पर बड़ी मात्रा में उपभोग करते हैं, तो यह प्रतिबिंबित नहीं होगा।
7. टमाटर के रस की संरचना में एक मूल्यवान पदार्थ होता है - लाइकोपीन, जो घातक ट्यूमर के जोखिम को कम करता है। टमाटर का रस बढ़ता है, अगर आप इसे खट्टा क्रीम के साथ जोड़ते हैं, तो वसा के साथ संयुक्त होने पर यह पदार्थ बेहतर अवशोषित होता है।

गर्म टमाटर का रस एक खरीदे गए पेय के उपयोग के साथ ला सकता है, क्योंकि बेईमान उत्पादक खराब उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, और संरक्षक और अन्य additives भी जोड़ सकते हैं।

2 सप्ताह का आहार

महिलाओं के लिए टमाटर के रस का उपयोग थोड़े समय में कुछ पाउंड से छुटकारा पाने की क्षमता है। आहार 14 दिनों के लिए बनाया गया है, जिसके लिए आप 5 किलो तक खो सकते हैं। इन दिनों मेनू समान है और ऐसा लगता है:

• नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच। टमाटर से रस, राई की रोटी के 2 स्लाइस, कुटीर चीज़ के 100 ग्राम, साथ ही फल, लेकिन केले और अंगूर नहीं;
• दोपहर का भोजन: 1 बड़ा चम्मच। टमाटर के रस, चावल का एक हिस्सा और तेल के बिना पकाया मछली का एक टुकड़ा, एक सेब और सब्जियां ;
• दोपहर का नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच। टमाटर से रस;
• रात का खाना: 1 बड़ा चम्मच। टमाटर से रस, गोमांस, सब्जियों और उबले चावल के 50 ग्राम से बने एक स्टेक कटलेट।

अनलोडिंग दिन

इस मामले में, आहार में केवल 1.5 लीटर ताजा तैयार पेय होते हैं। स्वाद में बदलाव के लिए, आप नींबू, चुकंदर या अजवाइन का थोड़ा रस जोड़ सकते हैं।

3-दिन आहार

इस मामले में, मेनू इस तरह दिखेगा:

• नाश्ता: उबला हुआ अंडा और चीनी के बिना चाय या कॉफी का एक कप;
• दूसरा नाश्ता: 220 ग्राम वसा मुक्त कुटीर पनीर और 1 बड़ा चम्मच। टमाटर का रस;
• दोपहर का खाना: 220 ग्राम उबला हुआ स्तन या मछली, सब्जी सलाद, जो नींबू के रस से भरा होना चाहिए और लगभग 140 ग्राम लाल बेरीज;
• रात का खाना: हर्बल जलसेक।

इसके अलावा, यह लगभग 2 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है।

साप्ताहिक आहार

इस समय के दौरान, आप 5 किलो तक खो सकते हैं। इस मेनू के अलावा, आपको नींबू के साथ गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना चाहिए। साप्ताहिक मेनू इस तरह दिखता है:

टमाटर से रस का दिन # 1: 1 एल, उबले हुए आलू के 160 ग्राम, चीनी के बिना 3 कप चाय।

दिन # 2: टमाटर से रस का 1 एल, वसा रहित कुटीर चीज़ के 0.5 किलो, चीनी के बिना 3 कप चाय।

दिन # 3: टमाटर से रस का 1 एल, केला और अंगूर को छोड़कर फल के 1 किलो, चीनी के बिना 3 कप चाय।

दिन # 4: टमाटर से रस का 1 एल, उबले हुए चिकन स्तन के 0.5 किलो, चीनी के बिना 2 कप चाय।

टमाटर से रस का दिन # 5: 1 एल, किशमिश, केले और अंजीर को छोड़कर सूखे फल के 700 ग्राम, चीनी के बिना 300 मिलीलीटर चाय।

टमाटर से रस का दिन संख्या 6: 1 एल, कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 500 ग्राम, चीनी के बिना 3 कप चाय।

दिन संख्या 7: टमाटर से रस का 1 एल, उबला हुआ मछली के 500 ग्राम, चीनी के बिना 3 कप चाय।

महत्वपूर्ण नियम

टमाटर के रस से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना होगा:

1. स्टार्च युक्त उत्पादों के साथ पेय को गठबंधन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
2. खाने से पहले आधे घंटे तक टमाटर का रस पीने के लिए सिफारिश की जाती है, लेकिन भोजन के दौरान खाने से इनकार करना बेहतर होता है।
3. पेय पदार्थों को गर्म करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उपयोगी पदार्थ गायब हो जाते हैं, और उपयोगी एसिड हानिकारक हो जाते हैं।