विभिन्न प्रकार के उपचार, क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों में आधुनिक महिला को सुंदर और युवा दिखने में मदद मिलती है। हालांकि, अक्सर, उचित पोषण के बिना, यह पर्याप्त नहीं है। तो कौन सा उत्पाद त्वचा के लिए अच्छा है?
मछली और समुद्री भोजन
खूबसूरत चेहरे की त्वचा के लिए समुद्री भोजन एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। जिंक , जो उनकी संरचना का हिस्सा है, त्वचा नवीकरण और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो एपिडर्मिस की समयपूर्व उम्र बढ़ने, मलबे ग्रंथियों की सूजन और मुँहासे के गठन को रोकता है।
साइट्रस फल
विटामिन सी युवाओं का मुख्य विटामिन है, और इसलिए, इसके उत्पादों को शामिल करने के लिए, त्वचा के लिए अमूल्य लाभ प्रदान करते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन का एक उत्कृष्ट उत्तेजक है और मुक्त कणों का एक तटस्थ है जो कोशिकाओं को नष्ट करता है। साइट्रस फलों के नियमित उपयोग के साथ, त्वचा दृढ़ और ताजा होगी।
नारंगी और हरी सब्जियां
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन, साथ ही साथ हरी पत्तेदार सब्जियों में, सेलुलर नवीकरण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाया जाता है। इसके अलावा, बीटा कैरोटीन सबसे शक्तिशाली और प्राकृतिक कमाना सक्रियताओं में से एक है।
पागल
नट सुंदर चेहरे की त्वचा के लिए उत्पाद हैं। वे विटामिन ई में समृद्ध हैं, जो मुक्त कणों के साथ अच्छी तरह से copes और परिणामस्वरूप - त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा करता है और इसे पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभाव से बचाता है।
पूरे अनाज
रूटिन, जो पूरे अनाज का हिस्सा है, में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह तत्व सूजन और अन्य त्वचा रोगों को विकसित करने की अनुमति नहीं देता है। इसके अलावा पूरे अनाज विटामिन बी और ई, फैटी एसिड और मोटे फाइबर में समृद्ध हैं। ये सभी उत्पाद त्वचा को साफ करने और रंग सुधारने के लिए बहुत उपयोगी हैं।
त्वचा के सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी उत्पादों के आहार में शामिल करने के अलावा, जटिल विटामिन लेना महत्वपूर्ण है, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।