तेजी से, हम हर जगह से विदेशी आश्चर्य के लाभ और उत्कृष्ट स्वाद के बारे में सुनते हैं, जो हमारे तरबूज - पपीता की तरह दिखता है। यह विदेशी फल अपेक्षाकृत कम समय में, कई लोगों के प्यार को जीतने के लिए प्रबंधित करता है जो असामान्य फल खाते हैं और स्वस्थ आहार का पालन करने की कोशिश करते हैं।
पपीता के लाभ और नुकसान कई लोगों के लिए ज्ञात नहीं हैं, लेकिन यह वास्तव में प्रकृति का एक अद्भुत उपहार है, जो न केवल अपने स्वाद गुणों के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि औषधीय गुणों के लिए भी प्रसिद्ध है। यह उनके बारे में है जिस पर हमारे लेख में चर्चा की जाएगी।
हमारे शरीर के लिए पपीता के लाभ
यह विदेशी फल बड़ी मात्रा में विटामिन (बी 5, बी 2, बी 1, β-carotene, ई, सी, डी) और खनिज (लौह, सोडियम, जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम , सोडियम) के कारण बहुत उपयोगी है। शरीर के लिए पपीता का सबसे महत्वपूर्ण लाभ पेपेन की सामग्री है, सब्जी उत्पत्ति का एंजाइम, गैस्ट्रिक रस की याद दिलाता है। पाचन तंत्र, दिल और रक्त वाहिकाओं के काम पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, वसा, प्रोटीन और स्टार्च को तोड़ने में मदद करता है।
लेकिन, जो दोगुना सुखद है, यह पपीता की कैलोरी सामग्री है । 100 ग्राम ताजे फल में केवल 32 कैलोरी होती है। इसके अलावा, इसमें 88.5 ग्राम पानी, प्रोटीन के 0.5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट के 8 ग्राम, आंत के काम में सुधार करने वाले फाइबर का 1.8 ग्राम और राख के 0.6 ग्राम होते हैं। इस ऊर्जा मूल्य और कम कैलोरी के लिए धन्यवाद, पपीता को आदर्श आहार उत्पाद और वास्तविक वसा बर्नर माना जाता है, इसलिए यह वजन कम करने और केवल स्वस्थ खाने के लिए बहुत अच्छा है।
सैलिसिलिक एसिड की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह फल तापमान को कम कर सकता है, जो ठंड के लिए बहुत आसान है। पपीता से उपयोगी है, जो लोग टाइप 1 मधुमेह मेलिटस से पीड़ित हैं, वे पहले से जानते हैं, क्योंकि फल का रस शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, पपीता पूरी तरह से पेट की एसिड के हानिकारक प्रभाव को निष्क्रिय करने, दिल की धड़कन, गैस्ट्र्रिटिस और आंतों के विकारों से निपटने में मदद करता है।