सिंक में कितने कैलोरी हैं?

यदि आप पेशेवर रूप से खेल में व्यस्त हैं, तो अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष या आपके लिए "स्वस्थ जीवनशैली" शब्द एक खाली ध्वनि नहीं है, आपके लिए किसी विशेष उत्पाद में मौजूद कैलोरी की संख्या केवल उपयोगी जानकारी नहीं है।

कैलोरी की गणना करने से आप शरीर की स्थिति की निगरानी कर सकते हैं, अभ्यास या भार का सही संयोजन चुन सकते हैं और केवल यह सुनिश्चित कर लें कि एक स्वादिष्ट डिनर कमर के चारों ओर स्थगित नहीं किया जाएगा।

फल का अत्यधिक या अपर्याप्त सेवन आहार के परिणामों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। आइए जानें कि कितने कैलोरी निहित हैं, उदाहरण के लिए, नियमित सिंक में।

एक सिंक में कितने कैलोरी हैं?

आज इंटरनेट पर आप कैलोरी काउंटरों की एक बड़ी संख्या पा सकते हैं। लेकिन एक नियम के रूप में, इस या उसके उत्पाद के 100 ग्राम पर डेटा हैं। लेकिन क्या होगा यदि हम ऐसी औसत इकाइयों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप अपने डिनर को केवल एक बेर के साथ पूरक करना चाहते हैं?

सरल गणना की सहायता से, हम आसानी से इस कार्य का सामना कर सकते हैं। एक सौ ग्राम के लिए, आकार और विविधता के आधार पर 3-4 प्लम हैं। इसलिए, हम 100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी की संख्या को तीन से विभाजित करते हैं (100 ग्राम में बड़े पीले रंग के प्लम बिल्कुल ठीक है) और पता लगाएं कि एक सिंक में कितनी कैलोरी हैं: 51/3 = 17 kcal।

पीले बेर की कैलोरी सामग्री

हर कोई जानता है कि फल में विटामिन और पोषक तत्वों की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है: विविधता, क्षेत्र जहां फल परिपक्व हो गया है, चाहे पर्याप्त प्रकाश और नमी इसे प्राप्त करने में कामयाब हो, यह कैसे संग्रहीत किया गया था आदि।

उसी क्षण से, कैलोरी सामग्री भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, पीले बेर की किस्में लें। इसके फल आमतौर पर काले रंग से कुछ बड़े होते हैं, छील में ऐसी स्पष्ट अम्लता नहीं होती है, उपयोगी सूक्ष्मजीवों और विटामिन का एक सेट काला और लाल किस्मों से कुछ अलग होता है। प्लम पीले कैलोरी सामग्री में प्रति 100 ग्राम फल के बारे में 49-51 केकेसी है।

लाल बेर की कैलोरी सामग्री

लाल बेर पीले प्लम की तुलना में कुछ हद तक कम कैलोरी है। यह इस तथ्य के कारण है कि लाल किस्मों में हड्डी आमतौर पर थोड़ा बड़ा होता है, और इसलिए रसदार लुगदी में गिरने वाला द्रव्यमान अंश कुछ छोटा होता है। इसके अलावा, यहां तक ​​कि परिपक्व लाल बेर भी भ्रूण की त्वचा का एक खट्टा स्वाद है। यह लाल सिंक में फल चीनी की निचली सामग्री द्वारा समझाया गया है। यही कारण है कि लाल बेर की कैलोरी सामग्री थोड़ी कम है: 47-49 किलो कैल।

ताजा बेर की कैलोरी सामग्री

ताजा बेर कम कैलोरी उत्पाद समूह को संदर्भित करता है। इस मामले में, इसमें बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। ताजा बेर शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, आंत के काम को सामान्य करता है। इसलिए प्लम अक्सर आहार राशन में शामिल होते हैं। लेकिन प्लम सूखे फल ताजा बेर के कैलोरी सामग्री को लगभग दोगुना करते हैं। सिंक को सूखते समय 85% नमी खो जाती है, जबकि अधिकांश विटामिन बनाए रखने, तत्वों और पोषक तत्वों का पता लगाते हैं। इसलिए, सूखे रूप में, बेर और भी मीठा, पौष्टिक और शायद, उपयोगी हो जाता है।

प्लम से जाम की कैलोरी सामग्री

कई देशों में प्लम से जाम लोकप्रिय है। इस मामले में, यह विभिन्न स्थानों में पूरी तरह से अलग हो सकता है। इसकी तैयारी और रहस्यों के लिए व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है, वारेन को एक विशेष स्वाद और रंग कैसे देना है।

इंग्लैंड में, चाय पीने का समारोह प्लम पारदर्शी जाम के बिना प्रदर्शित नहीं होता है, बुल्गारिया में डंडेलियन के जामों को जाम से जाम में जोड़ा जाता है। कई गृहिणी बेर जाम बादाम , युवा चेरी पत्तियों में जोड़ें। लाल बेर और रास्पबेरी से बना जाम बहुत स्वादिष्ट और अविश्वसनीय रूप से सुंदर है।

हालांकि, नुस्खा के बावजूद, उच्च चीनी सामग्री के कारण बेर जाम बहुत कैलोरी रहता है। इसलिए, इस स्वादिष्ट मिठाई में शामिल होने की सिफारिश नहीं की जाती है।